ସାଧାରଣ ବାଣିଜ୍ୟିକ କାର୍ଡିଓ ଜିମ୍ ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ? - ହଙ୍ଗସିଂ

ତୁମର ସାଥୀମାନଙ୍କୁ ପମ୍ପ୍ କର: ସାଧାରଣ କାର୍ଡିଓ ଯନ୍ତ୍ରପାତି ମାଧ୍ୟମରେ ଏକ ଜିମ୍ ଓଡିଆ |

ଆପଣ କେବେ ଏକ ବ୍ୟବସାୟିକ ଜିମରେ ପାଦ ଦେଇଛନ୍ତି ଏବଂ ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ଏକ ସାଇ-ଫାଇ ଚଳଚ୍ଚିତ୍ରର ସେଟ୍ ଉପରେ umb ୁଣ୍ଟି ପଡ଼ିବେ? ଆଲୋକ ସହିତ ink ଲସି ଉଠୁଥିବା ଧାଡି ଗ୍ଲାମିଂ ମେସିନ୍, ଲୋକମାନେ ଫିଟନେସ୍ ପ୍ରଶଂସକଙ୍କ ପାଇଁ ନିର୍ଯାତନା ଉପକରଣ ପରି ଦେଖାଯାଉଥିବା ସଂକୋଚନରେ ଆବଦ୍ଧ… ହଁ, ଏହା ଅତ୍ୟଧିକ ହୋଇପାରେ | କିନ୍ତୁ ଭୟ କର ନାହିଁ, ନିର୍ଭୀକ ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀ! ଜଙ୍ଗଲକୁ ନେଭିଗେଟ୍ କରିବା ପାଇଁ ଏହି ଗାଇଡ୍ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ମାନଚିତ୍ର |ସାଧାରଣ ବାଣିଜ୍ୟିକ କାର୍ଡିଓ ଜିମ୍ ଉପକରଣ |। ବକଲ୍ ଅପ୍ କର, କାରଣ ଆମେ ତୁମର ଜ୍ knowledge ାନକୁ ପମ୍ପ୍ କରିବାକୁ ଯାଉଛୁ (ଏବଂ ଆଶାକରେ, ତୁମର ହୃଦୟର ଗତି) ଯେତେବେଳେ ଆମେ କାର୍ଡିଓ ଚାମ୍ପିଅନ୍ ଗୁଡ଼ିକ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରୁ, ଯାହା ଜିମ୍-ଯାତ୍ରୀମାନଙ୍କୁ ଟିପ୍-ଟପ୍ ଆକୃତିରେ ରଖେ |

ଟ୍ରାଡମିଲ୍: ଧ urance ର୍ଯ୍ୟ ଯାତ୍ରା ପାଇଁ ତୁମର ବିଶ୍ୱସ୍ତ ଘୋଡା |

ଏକ ମ୍ୟାଜିକ୍ କାର୍ପେଟ୍ କଳ୍ପନା କର ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଯେକ anywhere ଣସି ସ୍ଥାନରେ, ଯେକ time ଣସି ସମୟରେ ଚଲାଇବାକୁ ଦିଏ | ତାହା ମୂଳତଟ୍ରାଡମିଲ୍ |, କାର୍ଡିଓ ଉପକରଣର ଅବିସ୍ମରଣୀୟ ହେଭିୱେଟ୍ | ଏହି ଖରାପ ବାଳକମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ କୋଠା (କିମ୍ବା, ଭଲ, ରବରାଇଜଡ୍ ବେଲ୍ଟ) କୁ ବିଲଡିଂ ଛାଡି, ଗତି ଆଡଜଷ୍ଟ୍ କରି ଏକ ନମ୍ର ବୁଲିବା ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ପର୍ବତ ଆରୋହଣ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସବୁକିଛି ଅନୁକରଣ କରିବାକୁ ଦିଅନ୍ତି | ଏହାକୁ ତୁମର ନିଜର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଚାଲୁଥିବା ଟ୍ରେଲ୍ ଭାବରେ ଚିନ୍ତା କର, ସୁବିଧାଜନକ ଭାବରେ ଶୀତତାପ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଆରାମରେ ଅବସ୍ଥିତ | ଯେତେବେଳେ ପ୍ରବୃତ୍ତି ଆରମ୍ଭ ହୁଏ ସେତେବେଳେ କେବଳ ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲଗୁଡିକ ଧରି ରଖିବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ; ମାଧ୍ୟାକର୍ଷଣ ଏକ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଅଭଦ୍ର ଜାଗରଣ ହୋଇପାରେ!

ଏଲିପଟିକାଲ୍ସ: ମିଳିତ ଅନୁକୂଳ ଯାତ୍ରା ପାଇଁ ସ୍ୱଳ୍ପ ପ୍ରଭାବୀ ଯୋଦ୍ଧା |

ଯଦି ଟ୍ରାଡମିଲ୍ଗୁଡ଼ିକ ତୁମର ମୂଲ୍ୟବାନ ଗଣ୍ଠି ପାଇଁ ଅତ୍ୟଧିକ ପାଉଣ୍ଡ ଭଳି ଅନୁଭବ କରେ, ଭୟ କର ନାହିଁ! Theବ lip ଜ୍ଞାନିକ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ |ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଆସେ, ଏକ ସୁଗମ, ଗ୍ଲାଇଡିଂ ଗତି ପ୍ରଦାନ କରେ ଯାହା ସିଡ଼ି ଚ imb ିବାକୁ ଅନୁକରଣ କରେ, ଭଲ, ପ୍ରକୃତ ସିଡ଼ି ଚ imb ିବା ବିନା | ଏହା ତୁମର ଗୋଡ ପାଇଁ ଏକ ନୃତ୍ୟ ପାର୍ଟୀ ପରି, ଆଣ୍ଠୁରେ ସହଜ ଯିବାବେଳେ ଏକାଧିକ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀକୁ ଜଡିତ କରେ | ଏଥିସହ, ଅନେକ ଏଲିପଟିକାଲ୍ ବାହୁର ଗତିବିଧି ପ୍ରଦାନ କରେ ଯାହା ଦ୍ gro ାରା ଆପଣ ଖୋଳିବାବେଳେ ଆପଣ ଏକ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀରର ବ୍ୟାୟାମ ପାଇପାରିବେ | କେବଳ ମନେରଖ, ଏହା ଫାଇନ୍ ଲାଇନ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଦ acing ଡ଼ିବା ବିଷୟରେ ନୁହେଁ; ସର୍ବାଧିକ ଲାଭ ପାଇଁ ସୁଗମ, ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଗତିବିଧି ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ |

ଷ୍ଟେସନାରୀ ବାଇକ୍: ଆକୃତିର ଘୂର୍ଣ୍ଣନ, ଗୋଟିଏ ଥରରେ ଗୋଟିଏ ପେଡାଲ୍ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ |

ଦୁ pes ଖୀ ଟ୍ରାଫିକ୍ ଏବଂ ଖାଲ ବିନା ସାଇକେଲ ଚଲାଇବାକୁ ଭାବନ୍ତୁ? ଏଣ୍ଟର୍ କରନ୍ତୁ |ଷ୍ଟେସନାରୀ ବାଇକ୍ |, ଏକ ବହୁମୁଖୀ ଚାମ୍ପିଅନ୍ ଯାହା ଉଭୟ କାଜୁଆଲ୍ କ୍ରୁଜର୍ ଏବଂ ସ୍ପାଣ୍ଡେକ୍ସ-କ୍ଲାଡ୍ ସ୍ପିଡ୍ ଭୂତମାନଙ୍କୁ ଆକର୍ଷିତ କରେ | ଅବକାଶରେ ସ୍ପିନ୍ ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ତୀବ୍ର ବ୍ୟବଧାନ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଅଧିବେଶନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ଏହି ବାଇକ୍ ଗୁଡିକ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରତିରୋଧକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ଦେଇଥାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଫିଟନେସ୍ ବ as ିବା ସହିତ ନିଜକୁ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ କରିବାକୁ ଦେଇଥାଏ | ଭର୍ଚୁଆଲ୍ ରିଅଲିଟି ସ୍କ୍ରିନ୍ ସହିତ ମଡେଲଗୁଡିକ ପାଇଁ ବୋନସ୍ ପଏଣ୍ଟ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଦୃଶ୍ୟ ଦୃଶ୍ୟକୁ ପରିବହନ କରେ - ବିଦାୟ, ବିରକ୍ତିକର ଜିମ୍ କାନ୍ଥ! କେବଳ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଭୟଭୀତ ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା କ୍ରୋଚ୍ ଜଳିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ପାଇଁ ସଠିକ୍ ସ୍ଥିତି ଏବଂ ପେଡିଂ କ techni ଶଳ |

ବିଗ୍ ଥ୍ରୀ ବାହାରେ: ବିବିଧ ଯାତ୍ରା ପାଇଁ କାର୍ଡିଓ ଚାମ୍ପିସ୍ |

କିନ୍ତୁ ଅପେକ୍ଷା କର, ଅଧିକ ଅଛି! କାର୍ଡିଓ ଯନ୍ତ୍ରପାତି ବୁଫେଟ୍ ଟ୍ରାଡମିଲ୍, ଏଲିପଟିକାଲ୍ ଏବଂ ବାଇକ୍ରେ ବନ୍ଦ ହୁଏ ନାହିଁ | ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟାୟାମକୁ ମସଲା କରିବା ପାଇଁ ଏଠାରେ ଅନ୍ୟ କିଛି ବିକଳ୍ପ ଅଛି:

• ପାହାଚ ପର୍ବତାରୋହୀ:ଆପଣଙ୍କର ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ରକି ଚ୍ୟାନେଲ୍ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ସେହି ଭର୍ଚୁଆଲ୍ ଷ୍ଟେପଗୁଡିକୁ ପରାସ୍ତ କରନ୍ତୁ | ବାଛୁରୀ ବିସ୍ଫୋରଣ ଏବଂ ସହନଶୀଳତା ପାଇଁ ଉତ୍ତମ |
• ରୋଇଂ ମେସିନ୍:ପାଣିରେ ତୁମର ars ରଣା ପାଅ (ସାଙ୍କେତିକ ଭାବରେ) ଏବଂ ତୁମର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀରକୁ ଏହି ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀରର ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ ଜଡିତ କର | ଉଚ୍ଚ ସମୁଦ୍ରକୁ ପରାସ୍ତ କରୁଥିବା ଡକାୟତ ପରି ଅନୁଭବ କରିବା ପାଇଁ ବୋନସ୍ ପଏଣ୍ଟ |
• ଜମ୍ପ୍ରୋପସ୍:ନମ୍ର ଜମ୍ପ ଦଉଡିକୁ ଅବମାନନା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ! ଏହି ଖେଳ ପଡିଆର ପ୍ରିୟ ଏକ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ କାର୍ଡିଓ ଏବଂ ସମନ୍ୱୟ ବୃଦ୍ଧିକାରୀ | ଯେତେବେଳେ ଦଉଡି ଉଡ଼ିବା ଆରମ୍ଭ କରେ ସେତେବେଳେ ତୁମର ସାଥୀ ଜିମ୍ ଯାତ୍ରୀମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସତର୍କ ରୁହ |

ମନେରଖନ୍ତୁ, ସର୍ବୋତ୍ତମ କାର୍ଡିଓ ଉପକରଣ ହେଉଛି ଯାହାକୁ ଆପଣ ପ୍ରକୃତରେ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଉପଭୋଗ କରିବେ |ତେଣୁ ପରୀକ୍ଷଣ କର, ତୁମର ଶରୀରକୁ ଶୁଣ, ଏବଂ ତୁମର ହୃଦୟ ପମ୍ପିଂ ଏବଂ ତୁମର ଏଣ୍ଡୋରଫିନ୍ ପ୍ରବାହିତ ହେଉଥିବା ସନ୍ଧାନ କର | ଏବଂ କିଏ ଜାଣେ, ବୋଧହୁଏ ତୁମେ ନିଜକୁ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ରାକ୍ଷସ ସହିତ ବନ୍ଧୁତା କିମ୍ବା ରୋଇଂ ମେସିନ୍ ପଶୁକୁ ଆୟତ୍ତ କରିବାକୁ ପାଇବ | ସର୍ବଶେଷରେ, ଜିମ୍ ଜିତିବା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ନିଜ ଫିଟନେସ୍ ଦୁ venture ସାହସିକ ସନ୍ଧାନ, ଗୋଟିଏ ଥରରେ ଗୋଟିଏ at ାଳରେ ଭିଜାଯାଇଥିବା ପଦକ୍ଷେପ |

ପ୍ରଶ୍ନ:

ପ୍ର: ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟାୟାମରେ ବିଭିନ୍ନ କାର୍ଡିଓ ଉପକରଣ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଠିକ୍ କି?

ଉ: ଅବଶ୍ୟ! ତୁମର ବ୍ୟାୟାମକୁ ଆକର୍ଷଣୀୟ ରଖିବା ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ଉପାୟରେ ତୁମର ମାଂସପେଶୀକୁ ଜଡିତ କରିବା ପାଇଁ ବିବିଧତା ହେଉଛି ପ୍ରମୁଖ | ଟ୍ରାଡମିଲ୍, ଏଲିପଟିକାଲ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମେସିନ୍ ମିଶ୍ରଣ ପ୍ଲାଟୋକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ଫିଟନେସ୍ ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ | କେବଳ ନିଜ ଶରୀରକୁ ଶୁଣିବାକୁ ମନେରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ବାଛନ୍ତୁ ଯାହା ଏକ ସମୟରେ ଆରାମଦାୟକ ଏବଂ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ଅନୁଭବ କରେ |

ତେଣୁ, ତୁମର ସ୍ନେକର୍ସକୁ ବାନ୍ଧ, ତୁମର ପାଣି ବୋତଲ ଧର, ଏବଂ ନିଜ କାର୍ଡିଓ ଓଡିଆରେ ଯାତ୍ରା କରିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୁଅ! ଟିକିଏ ଜ୍ଞାନ ଏବଂ ବହୁ ଉତ୍ସାହ ସହିତ, ତୁମେ ସେହି ମେସିନ୍ଗୁଡ଼ିକୁ ପରାସ୍ତ କରିବ ଏବଂ କ time ଣସି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ପମ୍ପ୍ ଅନୁଭବ କରିବ | ମନେରଖ, ଜିମ୍ ହେଉଛି ତୁମର ଖେଳ ପଡିଆ, ତେଣୁ ଅନୁସନ୍ଧାନ କର, ପରୀକ୍ଷା କର ଏବଂ ମଜା କର!