ବସିଥିବା କାନ୍ଧ ପ୍ରେସ୍ ମେସିନ୍ କେଉଁ ମାଂସପେଶୀ କାମ କରେ? - ହଙ୍ଗସିଂ

ବସିଥିବା କାନ୍ଧ ପ୍ରେସ୍ ମେସିନ୍ ହେଉଛି ଜିମ୍ ଉପକରଣର ଏକ ଲୋକପ୍ରିୟ ଖଣ୍ଡ ଯାହା କାନ୍ଧର ମାଂସପେଶୀକୁ କାମ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ | ଏହା ଏକ ଅପେକ୍ଷାକୃତ ନିରାପଦ ଏବଂ ବ୍ୟବହାର-ସହଜ ମେସିନ୍, ଏହାକୁ ଆରମ୍ଭ ଏବଂ ଅଭିଜ୍ଞ ଜିମ୍ ରେଟ୍ ପାଇଁ ଏକ ଭଲ ପସନ୍ଦ କରିଥାଏ |

ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଦ୍ୱାରା କାର୍ଯ୍ୟ କରାଯାଇଥିଲା |ବସିଥିବା କାନ୍ଧ ପ୍ରେସ୍ ମେସିନ୍ |

ବସିଥିବା କାନ୍ଧ ପ୍ରେସ୍ ମେସିନ୍ ମୁଖ୍ୟତ the ଡେଲଟଏଡ୍କୁ କାମ କରିଥାଏ, ଯାହା ତିନୋଟି ମାଂସପେଶୀ ଯାହା କାନ୍ଧକୁ ଗଠନ କରେ: ପୂର୍ବ ଡେଲ୍ଟଏଡ୍ (ଆଗ କାନ୍ଧ), ମେଡିଆଲ୍ ଡେଲ୍ଟଏଡ୍ (ପାର୍ଶ୍ୱ କାନ୍ଧ), ଏବଂ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଡେଲ୍ଟଏଡ୍ (ପଛ କାନ୍ଧ) |

ଡେଲଟଏଡ ବ୍ୟତୀତ, ବସିଥିବା କାନ୍ଧ ପ୍ରେସ୍ ମେସିନ୍ ମଧ୍ୟ ନିମ୍ନଲିଖିତ ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ କାମ କରେ:

ଟ୍ରାଇସେପ୍ସ ବ୍ରାଚି (ଉପର ବାହୁର ପଛ)
ପେକ୍ଟୋରାଲିସ୍ ପ୍ରମୁଖ (ଛାତି)
ଟ୍ରାପେଜିଅସ୍ (ଉପର ପଛ)
ରୋମ୍ବୋଏଡସ୍ (ଉପର ପଛ)
ସେରାଟସ୍ ପୂର୍ବ (ଛାତିର ପାର୍ଶ୍ୱ)
ବସିଥିବା କାନ୍ଧ ପ୍ରେସ୍ ମେସିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାର ଲାଭ |

ବସିଥିବା କାନ୍ଧ ପ୍ରେସ୍ ମେସିନ୍ ଅନେକ ସୁବିଧା ପ୍ରଦାନ କରେ, ଏଥିରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

ଶକ୍ତି ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ: ବସିଥିବା କାନ୍ଧ ପ୍ରେସ୍ ମେସିନ୍ କାନ୍ଧରେ ଶକ୍ତି ଏବଂ ହାଇପରଟ୍ରୋଫି (ମାଂସପେଶୀ ବୃଦ୍ଧି) ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
ଉନ୍ନତ ସ୍ଥିତି: ବସିଥିବା କାନ୍ଧ ପ୍ରେସ୍ ମେସିନ୍ କାନ୍ଧ ଏବଂ ଉପର ପିଠିରେ ଥିବା ମାଂସପେଶୀକୁ ଦୃ strengthening କରି ସ୍ଥିତିରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
ଆଘାତ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ: ବସିବା କାନ୍ଧ ପ୍ରେସ୍ ମେସିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପାଇଁ ଅପେକ୍ଷାକୃତ ସୁରକ୍ଷିତ ଯନ୍ତ୍ର, ଆଘାତର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରେ |
ବହୁମୁଖୀତା: କାନ୍ଧ ଏବଂ ଉପର ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ ମାଂସପେଶୀକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରି ବିଭିନ୍ନ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପାଇଁ ବସିଥିବା କାନ୍ଧ ପ୍ରେସ୍ ମେସିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ |
ବସିଥିବା କାନ୍ଧ ପ୍ରେସ୍ ମେସିନ୍ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ |

ବସିଥିବା କାନ୍ଧ ପ୍ରେସ୍ ମେସିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ, ଏହି ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ:

ମେସିନରେ ବସ ଏବଂ ସିଟ୍ ଉଚ୍ଚତାକୁ ସଜାଡ, ଯାହାଫଳରେ ତୁମର ପାଦ ଚଟାଣରେ ସମତଳ ଏବଂ ଜଙ୍ଘ ଭୂମି ସହିତ ସମାନ୍ତରାଳ |
ହ୍ୟାଣ୍ଡଲ୍ସକୁ ନିଜ କାନ୍ଧ-ପ୍ରସ୍ଥ ସହିତ ଅଲଗା କରି ଧରନ୍ତୁ |
ତୁମର ବାହୁ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ବିସ୍ତାର ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲଗୁଡିକ ଦବାନ୍ତୁ |
ଏକ ସେକେଣ୍ଡ ପାଇଁ ଧରି ରଖନ୍ତୁ, ତାପରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲଗୁଡ଼ିକୁ ଆରମ୍ଭ ସ୍ଥିତିକୁ ଫେରନ୍ତୁ |
ବସିଥିବା କାନ୍ଧ ପ୍ରେସ୍ ମେସିନ୍ ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ ଟିପ୍ସ |

ବସିଥିବା କାନ୍ଧ ପ୍ରେସ୍ ମେସିନରୁ ଅଧିକ ଲାଭ ପାଇବା ପାଇଁ ଏଠାରେ କିଛି ଟିପ୍ସ:

ଏକ ଓଜନ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ଯାହା ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜିଂ କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ଫର୍ମ ବଜାୟ ରଖିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ |
ତୁମର ମୂଳ ଗତିବିଧିରେ ନିୟୋଜିତ ରଖ |
ଗତିର ଶୀର୍ଷରେ ତୁମର କାନ୍ଧକୁ ଲକ୍ କର ନାହିଁ |
ଓହ୍ଲାଇବା ରାସ୍ତାରେ ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ |
ସେଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ଅଳ୍ପ ସମୟ ବିଶ୍ରାମ ନିଅ |

ସିଦ୍ଧାନ୍ତ

ବସିଥିବା କାନ୍ଧ ପ୍ରେସ୍ ମେସିନ୍ ହେଉଛି ବହୁମୁଖୀ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଜିମ୍ ଉପକରଣ ଯାହାକି କାନ୍ଧ ଏବଂ ଉପର ଶରୀରରେ ମାଂସପେଶୀକୁ କାମ କରିବାରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇପାରେ | ଏହା ଏକ ଅପେକ୍ଷାକୃତ ନିରାପଦ ଏବଂ ବ୍ୟବହାର-ସହଜ ମେସିନ୍, ଏହାକୁ ଆରମ୍ଭ ଏବଂ ଅଭିଜ୍ଞ ଜିମ୍ ରେଟ୍ ପାଇଁ ଏକ ଭଲ ପସନ୍ଦ କରିଥାଏ |

ସର୍ବୋତ୍ତମ ବାଣିଜ୍ୟିକ ଗ୍ରେଡ୍ ଜିମ୍ ଉପକରଣ |

ହଙ୍ଗସିଂ ବାଣିଜ୍ୟିକ ଗ୍ରେଡ୍ ଜିମ୍ ଉପକରଣର ଏକ ଅଗ୍ରଣୀ ଉତ୍ପାଦକ | କମ୍ପାନୀ ବସିଥିବା କାନ୍ଧ ପ୍ରେସ୍ ମେସିନ୍ ସହିତ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଜିମ୍ ଉପକରଣ ପ୍ରଦାନ କରେ | ହଙ୍ଗସିଙ୍ଗର ଜିମ୍ ଉପକରଣ ଏହାର ଉଚ୍ଚ ଗୁଣ, ସ୍ଥାୟୀତ୍ୱ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ପାଇଁ ଜଣାଶୁଣା |

ଯଦି ଆପଣ ଏକ ବ୍ୟବସାୟିକ ଗ୍ରେଡ୍ ବସିଥିବା କାନ୍ଧ ପ୍ରେସ୍ ମେସିନ୍ ଖୋଜୁଛନ୍ତି, ତେବେ ହଙ୍ଗସିଂ ଏକ ଉତ୍ତମ ବିକଳ୍ପ | କମ୍ପାନୀ ଚୟନ କରିବାକୁ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର କାନ୍ଧ ପ୍ରେସ୍ ମେସିନ୍ ପ୍ରଦାନ କରେ, ତେଣୁ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଆବଶ୍ୟକତା ପାଇଁ ସଠିକ୍ ମେସିନ୍ ପାଇପାରିବେ | ହଙ୍ଗସିଙ୍ଗର ବସିଥିବା କାନ୍ଧ ପ୍ରେସ୍ ମେସିନ୍ଗୁଡ଼ିକ ସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ନିର୍ମିତ ଏବଂ ଭାରୀ ବ୍ୟବହାରକୁ ସହ୍ୟ କରିପାରିବ |

ହଙ୍ଗସିଂ କାହିଁକି ବାଛନ୍ତୁ?

ଅନେକ କାରଣରୁ ହଙ୍ଗସିଂ ବାଣିଜ୍ୟିକ ଗ୍ରେଡ୍ ଜିମ୍ ଉପକରଣର ଏକ ଅଗ୍ରଣୀ ଉତ୍ପାଦକ | ପ୍ରଥମେ, ହଙ୍ଗସିଂ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଜିମ୍ ଉପକରଣ ପ୍ରଦାନ କରେ, ତେଣୁ ତୁମେ ତୁମର ଆବଶ୍ୟକତା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରପାତି ପାଇପାରିବ | ଦ୍ୱିତୀୟତ Hong, ହଙ୍ଗସିଙ୍ଗର ଜିମ୍ ଉପକରଣ ଏହାର ଉଚ୍ଚ ଗୁଣ, ସ୍ଥାୟୀତ୍ୱ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ପାଇଁ ଜଣାଶୁଣା | ତୃତୀୟତ Hong, ହଙ୍ଗସିଂ ଏହାର ଜିମ୍ ଉପକରଣରେ ପ୍ରତିଯୋଗିତାମୂଳକ ମୂଲ୍ୟ ପ୍ରଦାନ କରେ |

ଯଦି ଆପଣ ସର୍ବୋତ୍ତମ ବ୍ୟବସାୟିକ ଗ୍ରେଡ୍ ଜିମ୍ ଉପକରଣ ଖୋଜୁଛନ୍ତି, ତେବେ ହଙ୍ଗସିଂ ଏକ ଉତ୍ତମ ବିକଳ୍ପ | କମ୍ପାନୀ ପ୍ରତିଯୋଗିତାମୂଳକ ମୂଲ୍ୟରେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଉଚ୍ଚମାନର ଜିମ୍ ଉପକରଣ ଯୋଗାଇଥାଏ |