ਬੈਠੇ ਹੋਏ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਵਾਲੀ ਮਸ਼ੀਨ ਕਿਹੜੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ? - ਹਾਂਗਜਿੰਗ

ਬੈਠੀ ਹੋਈ ਮੋਢੇ ਦੀ ਪ੍ਰੈਸ ਮਸ਼ੀਨ ਜਿਮ ਉਪਕਰਣ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਟੁਕੜਾ ਹੈ ਜੋ ਮੋਢੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਮਸ਼ੀਨ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਜਿਮ ਚੂਹਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕੀਤਾਸੀਟਿਡ ਸ਼ੋਲਡਰ ਪ੍ਰੈਸ ਮਸ਼ੀਨ

ਬੈਠੇ ਹੋਏ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਵਾਲੀ ਮਸ਼ੀਨ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡੈਲਟੋਇਡਜ਼ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤਿੰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ: ਅਗਲਾ ਡੈਲਟੋਇਡ (ਸਾਹਮਣਾ ਮੋਢਾ), ਮੱਧਮ ਡੈਲਟੋਇਡ (ਸਾਈਡ ਸ਼ੋਲਡਰ), ਅਤੇ ਪੋਸਟਰੀਅਰ ਡੇਲਟੋਇਡ (ਪਿਛਲੇ ਮੋਢੇ)।

ਡੈਲਟੋਇਡਜ਼ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੈਠੀ ਹੋਈ ਮੋਢੇ ਦੀ ਪ੍ਰੈਸ ਮਸ਼ੀਨ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ:

ਟ੍ਰਾਈਸੇਪਸ ਬ੍ਰੈਚੀ (ਉੱਪਰੀ ਬਾਂਹ ਦਾ ਪਿਛਲਾ ਹਿੱਸਾ)
ਪੈਕਟੋਰਲਿਸ ਮੇਜਰ (ਛਾਤੀ)
ਟ੍ਰੈਪੀਜਿਅਸ (ਪਿੱਠ ਦਾ ਉੱਪਰਲਾ)
ਰੋਮਬੋਇਡਜ਼ (ਪਿੱਠ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ)
ਸੇਰਾਟਸ ਅਗਲਾ (ਛਾਤੀ ਦਾ ਪਾਸਾ)
ਸੀਟਿਡ ਸ਼ੋਲਡਰ ਪ੍ਰੈਸ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਲਾਭ

ਬੈਠੀ ਹੋਈ ਮੋਢੇ ਦੀ ਪ੍ਰੈਸ ਮਸ਼ੀਨ ਕਈ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫੀ: ਬੈਠੇ ਹੋਏ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਵਾਲੀ ਮਸ਼ੀਨ ਮੋਢਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫੀ (ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਕਾਸ) ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸੁਧਰੀ ਮੁਦਰਾ: ਬੈਠੀ ਹੋਈ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਵਾਲੀ ਮਸ਼ੀਨ ਮੋਢਿਆਂ ਅਤੇ ਉੱਪਰੀ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਕੇ ਆਸਣ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘਟਾਇਆ: ਬੈਠੀ ਹੋਈ ਮੋਢੇ ਦੀ ਪ੍ਰੈਸ ਮਸ਼ੀਨ ਵਰਤਣ ਲਈ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਸ਼ੀਨ ਹੈ, ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਬਹੁਪੱਖੀਤਾ: ਬੈਠੇ ਹੋਏ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਵਾਲੀ ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਮੋਢਿਆਂ ਅਤੇ ਉਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸੀਟਿਡ ਸ਼ੋਲਡਰ ਪ੍ਰੈਸ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਬੈਠੇ ਹੋਏ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਵਾਲੀ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:

ਮਸ਼ੀਨ ਵਿੱਚ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਸੀਟ ਦੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਸਮਤਲ ਹੋਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪੱਟਾਂ ਜ਼ਮੀਨ ਦੇ ਸਮਾਨਾਂਤਰ ਹੋਣ।
ਹੈਂਡਲਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਮੋਢੇ-ਚੌੜਾਈ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰੋ।
ਹੈਂਡਲਸ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਦਬਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਵਧੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ।
ਇੱਕ ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਹੋਲਡ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹੈਂਡਲਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਰੱਖੋ।
ਸੀਟਿਡ ਸ਼ੋਲਡਰ ਪ੍ਰੈਸ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਬੈਠੇ ਹੋਏ ਮੋਢੇ ਦੀ ਪ੍ਰੈਸ ਮਸ਼ੀਨ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਲੈਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:

ਅਜਿਹੇ ਵਜ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋਵੇ ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੀਆ ਫਾਰਮ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਪੂਰੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਕੋਰ ਨੂੰ ਰੁੱਝੇ ਰੱਖੋ।
ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਕੂਹਣੀਆਂ ਨੂੰ ਲਾਕ ਨਾ ਕਰੋ।
ਹੇਠਾਂ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਭਾਰ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਰੱਖੋ।
ਸੈੱਟਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਰਾਮ ਕਰੋ।

ਸਿੱਟਾ

ਬੈਠੀ ਹੋਈ ਮੋਢੇ ਦੀ ਪ੍ਰੈਸ ਮਸ਼ੀਨ ਜਿਮ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਮੁਖੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਟੁਕੜਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮੋਢਿਆਂ ਅਤੇ ਉਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਮਸ਼ੀਨ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਜਿਮ ਚੂਹਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਵਧੀਆ ਵਪਾਰਕ ਗ੍ਰੇਡ ਜਿਮ ਉਪਕਰਣ

Hongxing ਵਪਾਰਕ ਗ੍ਰੇਡ ਜਿਮ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਨਿਰਮਾਤਾ ਹੈ. ਕੰਪਨੀ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜਿਮ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੀਟਡ ਸ਼ੋਲਡਰ ਪ੍ਰੈਸ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। Hongxing ਦੇ ਜਿਮ ਉਪਕਰਣ ਇਸਦੀ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਟਿਕਾਊਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਪਾਰਕ ਗ੍ਰੇਡ ਸੀਟਿਡ ਸ਼ੋਲਡਰ ਪ੍ਰੈਸ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਾਂਗਕਸਿੰਗ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਕੰਪਨੀ ਚੁਣਨ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸੀਟਡ ਸ਼ੋਲਡਰ ਪ੍ਰੈਸ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਲਈ ਸਹੀ ਮਸ਼ੀਨ ਲੱਭ ਸਕੋ। ਹਾਂਗਜਿੰਗ ਦੀਆਂ ਸੀਟਡ ਸ਼ੋਲਡਰ ਪ੍ਰੈੱਸ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਚੱਲਣ ਲਈ ਬਣਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

Hongxing ਕਿਉਂ ਚੁਣੋ?

Hongxing ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਵਪਾਰਕ ਗ੍ਰੇਡ ਜਿਮ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਨਿਰਮਾਤਾ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ, ਹਾਂਗਕਸ਼ਿੰਗ ਜਿੰਮ ਦੇ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਉਪਕਰਣ ਲੱਭ ਸਕੋ। ਦੂਜਾ, Hongxing ਦਾ ਜਿਮ ਉਪਕਰਣ ਇਸਦੀ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਟਿਕਾਊਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੀਜਾ, ਹਾਂਗਕਸਿੰਗ ਆਪਣੇ ਜਿਮ ਉਪਕਰਣਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਕੀਮਤਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਪਾਰਕ ਗ੍ਰੇਡ ਜਿਮ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਾਂਗਕਸਿੰਗ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਕੰਪਨੀ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਾਲੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ 'ਤੇ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਜਿਮ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ।