Czy wszystkie sztangi ważą 45 funtów? - Hongxing

Komercyjny sprzęt do ćwiczeń siłowych: odsłanianie mitu sztangi o wadze 45 funtów

Czy kiedykolwiek wszedłeś do majestatycznych (a może zastraszających) sal komercyjnej siłowni i zostałeś zbombardowany zastraszającym żelazem? Wiersze ze sztangą rozciągają się jak metalowe wartowniki, talerze brzęczą jak rytmiczny okrzyk wojenny, a pośród tego wszystkiego jedno pytanie może gryźć nowicjusza:Czy wszystkie sztangi ważą 45 funtów?

Nie bójcie się, odważni wojownicy siłowni! Zagłębmy się w mądrość siłowni i odkryjmy prawdę o sztangach, udowadniając, że są one bardziej zróżnicowane niż proteinowy batonik smoothie.

Poza standardem: spektrum żelaznych towarzyszy

Podczas gdyklasyczna sztanga 45 funtówjest rzeczywiście podstawą siłowni, ale nie jest to jedyna gra w mieście. Wyobraź sobie go jako Gandalfa świata sztangi, mądrego i potężnego, ale z całą drużyną lżejszych (i cięższych) towarzyszy u boku.

Lżejsze podnośniki:

• Sztanga damska (35 funtów):Zaprojektowana z myślą o mniejszych ramach i lżejszych ciężarach, ta sztanga jest jak przyjazny hobbit, gotowy pomóc kobietom w wyruszeniu w podróż siłową.
• Drążek do loków EZ (20-30 funtów):Dzięki falistej konstrukcji ta sztanga jest zabawnym elfem w grupie, przeznaczonym do ćwiczeń bicepsów i innych ćwiczeń izolacyjnych z ergonomicznym komfortem.
• Trenerzy techniki (10–20 funtów):Pomyśl o nich jak o krasnalach z siłowni, prowadzących nowicjuszy lekkimi wersjami, aby opanowali odpowiednią formę przed przejściem na cięższe gryfy.

Mistrzowie wagi ciężkiej:

• Sztanga olimpijska (45 funtów):Legendarny tytan siłowni, ta sztanga jest zarezerwowana dla doświadczonych zawodników i ćwiczeń w stylu olimpijskim. Pomyśl o przysiadach, martwych ciągach i wyciskaniu na ławce – przygotuj się na bitwę woli!
• Drążek pułapkowy (50–75 funtów):Ta sześciokątna bestia rozkłada ciężar równomiernie na twoje pułapki i ramiona, co czyni go potężnym orkiem z rodziny sztang, idealnym do wzruszania ramionami, wiosłowania i martwego ciągu.
• Bezpieczny drążek do przysiadów (60-80 funtów):Dzięki unikalnej, wygiętej konstrukcji ta sztanga chroni dolną część pleców podczas przysiadów, zachowując się jak stary mądry drzewiec na siłowni, oferując wsparcie i wskazówki.

Wybór idealnego żelaznego partnera:

Mając do dyspozycji mnóstwo sztang, jak wybrać tę właściwą? Łatwy, odważny poszukiwaczu przygód! Po prostu postępuj zgodnie z tymi przydatnymi wskazówkami:

• Poziom siły:Początkujący powinni zacząć od lżejszych drążków, takich jak damskie lub trenerzy techniki. W miarę postępów przejdź do standardowej wersji 45 funtów lub nawet cięższych opcji.
• Koncentracja ćwiczenia:Wybierz sztangę w oparciu o konkretne ćwiczenie, które wykonujesz. Gryf olimpijski do przysiadów, drążek EZ do uginania bicepsa i tak dalej.
• Komfort jest kluczem:Wybierz sztangę, która wygodnie leży w dłoni i nie obciąża nadgarstków ani ramion.

Wniosek: Odblokowanie sali wagowej za pomocą wiedzy

Pamiętaj, że sztangi nie są propozycją uniwersalną. Są różnorodne, podobnie jak mięśnie, które pomagają budować. Ciesz się różnorodnością, słuchaj swojego ciała i wybierz sztangę, która będzie uzupełnieniem Twojej fitnessowej przygody. A teraz ruszajcie dalej, odważni wojownicy siłowni i podbijajcie salę ćwiczeń dzięki wiedzy i pewności siebie!

Często zadawane pytania:

P: Czy mogę używać standardowej sztangi o wadze 45 funtów, nawet jeśli jestem początkujący?

A:Chociaż kuszące jest wskoczenie od razu do ligi wagi ciężkiej, początkującym zaleca się zaczynanie od lżejszych opcji. Pomaga to zapobiegać kontuzjom i pozwala opanować odpowiednią formę przed zmaganiem się z większymi ciężarami. Pamiętaj, że powolny i stały wygrywa wyścig fitness!

Niezależnie od tego, czy jesteś doświadczonym zawodnikiem, czy nowicjuszem na siłowni, pamiętaj, że idealna sztanga czeka na Ciebie. Wybieraj mądrze, trenuj z pasją i pozwól, aby żelazo poprowadziło Cię na drodze do silniejszej i sprawniejszej sylwetki!