زه باید په مرسته شوي پل اپ ماشین کې څومره وزن واچوم؟ - هونګ شينګ

د مرسته شوي پل اپ ماشین حرکت کول: تاسو باید څومره وزن وکاروئ؟

که تاسو پریکړه کړې چې په خپل محلي جم کې د مرستې پل اپ ماشین فتح کړئ. ستا په ویاړ! مګر لکه څنګه چې تاسو د سوداګریز جم تجهیزاتو د دې ډارونکي برخې په وړاندې ودریږئ، تاسو شاید فکر کوئ، "زه باید په مرسته شوي پل اپ ماشین کې څومره وزن وکاروم؟" مه وېرېږئ، زما ملګري، ځکه چې موږ د دې راز افشا کولو په حال کې یو.

درک کولپه مرسته شوي پل اپ ماشیناو موخه یې

مخکې لدې چې موږ د وزن اړخ ته ډوب شو ، دا خورا مهم دی چې د مرستې شوي پل اپ ماشین پوه شئ او هغه څه چې د لاسته راوړلو لپاره یې تنظیموي. دا مخنیوی د دې لپاره ډیزاین شوی چې د افرادو سره د وزن د تنظیم وړ زیاتوالي له لارې د دوی د بدن د وزن یوې برخې سره د انډول کولو له لارې د پل اپونو ترسره کولو کې مرسته وکړي. د دې مرستې موخه دا ده چې پل اپونه نور هم د لاسته راوړلو وړ وي، په ځانګړې توګه د پیل کونکو لپاره یا د هغو کسانو لپاره چې لا تر اوسه د خپل بدن لوړ ځواک جوړوي.

د مرستې د سم مقدار موندل

مرسته شوی پل اپ ماشین تاسو ته اجازه درکوي وزن اضافه یا کم کړئ ترڅو تمرین ستاسو د اوسني ځواک کچې سره تنظیم کړئ. مګر تاسو څنګه د کارولو لپاره د مرستې مناسب مقدار معلوم کړئ؟ دې ته پام وکړئ: مناسب وزن باید تاسو ننګوي چې ستاسو د پل اپونو سیټ په سمه بڼه بشپړ کړئ، مګر تاسو د بشپړ ماتې احساس نه پریږدي. دا د بشپړ توازن موندلو سره ورته دی - د Goldilocks اصول، که تاسو وغواړئ. ډیر وزن کولی شي ناسم شکل، ډیر فشار، او احتمالي ټپي کیدو لامل شي، پداسې حال کې چې ډیر لږ ممکن ستاسو عضلات په اغیزمنه توګه ننګونې او پیاوړي نشي.

ستاسو د پیل ټکی ټاکل

اوس راځئ چې په کوټه کې فیل ته ګوته ونیسو: له کوم ځای څخه پیل وکړو؟ د وزن په ټاکلو سره پیل کړئ چې تاسو ته اجازه درکوي د مناسب تخنیک سره د 6-8 مرسته شوي پل اپونو قوي سیټ ترسره کړئ. که تاسو ومومئ چې تاسو په اسانۍ سره د سیټ له لارې هوا کولی شئ، د وزن زیاتوالی یو څه کم کړئ. له بلې خوا، که تاسو د سیټ بشپړولو لپاره مبارزه کوئ یا خپل فورمه جوړ کړئ، د وزن کمولو هڅه وکړئ.

د غوره پایلو لپاره تدریجي پرمختګ

د سفر پیل کولو په څیر، په مرسته شوي پل اپ ماشین کې پرمختګ وخت او دوام ته اړتیا لري. لکه څنګه چې ستاسو ځواک وده کوي، په تدریجي ډول د مرستې وزن کم کړئ، د غیر مرستندویه پل اپونو ترسره کولو ته نږدې کېږئ. دا د زینې پورته کولو په څیر دی - په یو وخت کې یو ګام. د وخت په تیریدو سره، تاسو به وګورئ چې یو ځل ستونزمن پل اپ بار ستاسو په لاسرسي کې ډیریږي.

د سوداګریزو جیم تجهیزاتو لګښت په اړه افسانه ماتول

د مرستې شوي پل اپ ماشین فتح کولو لپاره ستاسو د لټون په مینځ کې ، د سوداګریز جم تجهیزاتو لګښت په اړه اندیښنې راپورته کیدی شي. د مشهور باور برعکس، د سوداګریز جم تجهیزاتو لګښت ستاسو بانک ماتولو ته اړتیا نلري. د فټنس ډیری مرکزونه د دوی د معیاري غړیتوب برخې په توګه د مرستې شوي پل اپ ماشین په ګډون ډیری وسایل او ماشینونه وړاندې کوي. د دې پرځای چې د لګښت انګیرنې له امله ودرول شي، د هغه څه په اړه فکر وکړئ چې ستاسو محلي جیم وړاندیز کوي - چانسونه دي، دوی ستاسو په جیب کې سوري سوځولو پرته تاسو پوښلي دي.

پایله

په پایله کې، پوښتنه "زه باید په مرسته شوي پل اپ ماشین کې څومره وزن واچوم؟" یو شخصي سفر دی چې محاکمه او تېروتنه پکې شامله ده. د خوږ ځای په موندلو سره پیل کړئ چې تاسو ته ننګونه کوي پرته له دې چې تاسو له پامه وغورځوي. صبر وکړئ، ثابت قدم اوسئ، او د پرمختګ سفر ته غاړه کیږدئ. په یاد ولرئ، روم په یوه ورځ کې نه و جوړ شوی، او نه هم د مرسته شوي پل اپ ماشین ماسټر دی.

ایا زه کولی شم د مرستې ورته مقدار هرکله چې زه د مرستې پل اپ ماشین کاروم کاروم؟

نه، دا سپارښتنه کیږي چې ستاسو د مرستې وزن په دوره توګه بیا ارزونه وکړي ځکه چې ستاسو ځواک ښه کیږي. په تدریجي ډول د مرستې وزن کمول به تاسو سره د وخت په تیریدو سره پرمختګ او ډیر ځواک رامینځته کولو کې مرسته وکړي.