HX-604 (treinador de impulso de ombro sentado)
| Nome (名称) | Treinador de ombro sentado |
| Marca | BMY Fitness |
| Modelo | HX-604 |
| Tamanho | 1530*1430*1630mm |
| Peso Bruto | |
| Contrapeso | Peso total 87 kg, configuração padrão 82 kg, com ajuste fino haste guia sólida de 5 kg |
| Qualidade do Material | Q235 |
| Material do tubo principal (主管材） | Tubo retangular de 50 * 100 * 2,5 mm |
| Cabo de aço (钢丝绳) | Um total de 105 fios de aço de alta resistência com seis fios e nove fios |
| Polia | Polia de náilon |
| Revestimento de pintura (涂层) | Duas camadas de revestimento |
| Função | Exercitando Deltóides |
| Cor da moldura | Prata piscando, preto fosco, preto brilhante, vermelho, branco são opcionais, outras cores também podem ser personalizadas |
| Cor da almofada （靠垫颜色） | Vinho tinto e preto são opcionais e outras cores também podem ser personalizadas |
| Tecnologia de Almofada | Couro PVC, compensado multicamadas, esponja reciclada |
| Processo de capa protetora （保护罩） | Placa acrílica de 4,0 mm |
O Seated Shoulder Push Trainer é um equipamento de fitness usado para fortalecer os músculos dos ombros, principalmente os deltóides e tríceps. É um dispositivo simples que consiste em um assento acolchoado com encosto, duas alças que são fixadas a uma pilha de pesos e uma plataforma para os pés. O usuário senta-se no assento com os pés apoiados na plataforma e as mãos nas alças. Eles então empurram as alças contra a resistência da pilha de pesos. Isso força os músculos dos ombros a trabalharem para levantar o peso.
Aqui estão alguns dos benefícios de usar um treinador de ombro sentado:
Aumento da força e resistência nos músculos dos ombros
Postura melhorada
Risco reduzido de lesões
Aumento da massa muscular
Melhor condicionamento físico geral
Para usar um treinador de ombro sentado, siga estas etapas:
Ajuste a pilha de pesos para uma resistência que seja desafiadora, mas que permita manter a boa forma.
Sente-se no assento com os pés na plataforma e as mãos nas alças.
Empurre as alças contra a resistência da pilha de pesos.
Segure o impulso por alguns segundos e, em seguida, abaixe lentamente as alças de volta à posição inicial.
Repita as etapas 3 e 4 para o número desejado de repetições.
Você pode ajustar a dificuldade do exercício usando uma pilha de pesos mais pesada ou mais leve. Você também pode aumentar a dificuldade fazendo mais repetições ou mantendo o impulso por mais tempo.
Aqui estão algumas dicas de segurança para usar um treinador de ombro sentado:
Aqueça os músculos dos ombros antes de usar o treinador.
Não se esforce demais.
Se sentir alguma dor, pare o exercício imediatamente.
Tenha cuidado para não alongar demais os músculos dos ombros.
Se você é novo nos exercícios, é uma boa ideia conversar com seu médico antes de usar um simulador de ombro sentado. Eles podem aconselhá-lo sobre como usar o treinador de forma segura e eficaz.
Aqui estão algumas dicas adicionais para usar um treinador de ombro sentado:
Mantenha as costas retas e o núcleo engajado durante todo o exercício.
Evite arquear as costas ou curvar-se.
Mantenha os cotovelos próximos ao corpo enquanto empurra as alças para cima.
Não trave os cotovelos no topo do impulso.
Controle o peso na descida e evite deixá-lo cair.
Seguindo essas dicas, você pode aproveitar ao máximo seus treinos no Seated Shoulder Push Trainer e atingir seus objetivos de condicionamento físico.
