HX-604 (antrenor de împingere pe umăr așezat)
| Nume （名称） | Antrenor de împingere pe umăr așezat |
| Marca （品牌） | BMY Fitness |
| Model （型号） | HX-604 |
| Dimensiune （尺寸） | 1530*1430*1630mm |
| Greutate brută （毛重） | |
| Contragreutate （配重） | Greutate totală 87 kg, configurație standard 82 kg, cu reglare fină tijă de ghidare solidă de 5 kg |
| Calitatea materialului （材质） | Q235 |
| Materialul principal al țevii （主管材） | Tub dreptunghiular de 50*100*2,5 mm |
| Sârmă （钢丝绳） | Un total de 105 fire de oțel de înaltă rezistență, cu șase fire și nouă fire |
| Scripete（滑轮） | Scripete din nailon |
| Vopsea （涂层） | Două straturi de acoperire |
| Funcția （作用） | Exercitarea deltoizilor |
| Culoarea cadrului （框架颜色） | Argintiu intermitent, negru mat, negru lucios, roșu, alb sunt opționale, alte culori pot fi, de asemenea, personalizate |
| Culoarea pernei （靠垫颜色） | Roșu vin și negru sunt opționale, iar alte culori pot fi, de asemenea, personalizate |
| Tehnologia pernei （靠垫工艺） | Piele PVC, placaj multistrat, burete reciclat |
| Procesul de acoperire de protecție （保护罩） | Placă acrilică de 4,0 mm |
Seated Shoulder Push Trainer este un echipament de fitness care este folosit pentru a întări mușchii umerilor, în special deltoizii și tricepsul. Este un dispozitiv simplu care constă dintr-un scaun căptușit cu spătar, două mânere care sunt atașate unui teanc de greutăți și o platformă pentru picioare. Utilizatorul se așează pe scaun cu picioarele pe platforma piciorului și mâinile pe mânere. Apoi împing mânerele în sus împotriva rezistenței stivei de greutăți. Acest lucru forțează mușchii umerilor să lucreze pentru a ridica greutatea.
Iată câteva dintre beneficiile utilizării unui antrenor de împingere pentru umeri așezați:
Creșterea forței și a rezistenței la nivelul mușchilor umărului
Poziție îmbunătățită
Risc redus de rănire
Creșterea masei musculare
Fitness general îmbunătățit
Pentru a utiliza un antrenor de împingere pentru umeri așezați, urmați acești pași:
Ajustați stiva de greutăți la o rezistență care este provocatoare, dar vă permite să vă mențineți o formă bună.
Așezați-vă pe scaun cu picioarele pe platforma pentru picioare și cu mâinile pe mânere.
Împingeți mânerele în sus împotriva rezistenței stivei de greutăți.
Țineți apăsarea timp de câteva secunde, apoi coborâți încet mânerele înapoi în poziția de pornire.
Repetați pașii 3 și 4 pentru numărul dorit de repetări.
Puteți ajusta dificultatea exercițiului utilizând o stivă mai grea sau mai ușoară. De asemenea, puteți crește dificultatea făcând mai multe repetări sau ținând apăsarea mai mult timp.
Iată câteva sfaturi de siguranță pentru utilizarea unui antrenor de împingere pentru umeri așezați:
Încălzește-ți mușchii umerilor înainte de a folosi antrenorul.
Nu te suprasolicita.
Dacă simțiți vreo durere, opriți imediat exercițiul.
Aveți grijă să nu vă întindeți excesiv mușchii umerilor.
Dacă sunteți nou în exerciții fizice, este o idee bună să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza un antrenor de împingere pentru umeri așezat. Ei vă pot sfătui despre cum să utilizați antrenorul în siguranță și eficient.
Iată câteva sfaturi suplimentare pentru utilizarea unui antrenor de împingere pentru umeri așezați:
Ține-ți spatele drept și miezul angajat pe tot parcursul exercițiului.
Evitați să vă arcuiți spatele sau să vă cocoșați.
Țineți coatele aproape de părțile laterale în timp ce împingeți mânerele în sus.
Nu blocați coatele în partea de sus a împingerii.
Controlați greutatea în coborâre și evitați să o lăsați să scadă.
Urmând aceste sfaturi, poți profita la maximum de antrenamentele tale Seated Shoulder Push Trainer și poți atinge obiectivele de fitness.
