HX-625 (Mașină multifuncțională pentru umăr și piept)
| Nume （名称） | Aparat All-in-One pentru umeri și piept |
| Marca （品牌） | BMY Fitness |
| Model （型号） | HX-625 |
| Dimensiune （尺寸） | 1250*1970*1720mm |
| Greutate brută （毛重） | 233 kg |
| Contragreutate （配重） | Greutate totală 87 kg, configurație standard 82 kg, cu reglare fină tijă de ghidare solidă de 5 kg |
| Calitatea materialului （材质） | Q235 |
| Materialul principal al țevii （主管材） | Tub dreptunghiular de 50*100*2,5 mm |
| Sârmă （钢丝绳） | Un total de 105 fire de oțel de înaltă rezistență, cu șase fire și nouă fire |
| Scripete（滑轮） | Scripete din nailon |
| Vopsea （涂层） | Două straturi de acoperire |
| Funcția （作用） | Exercițiu mușchii deltoizi și mușchii pieptului |
| Culoarea cadrului （框架颜色） | Argintiu intermitent, negru mat, negru lucios, roșu, alb sunt opționale, alte culori pot fi, de asemenea, personalizate |
| Culoarea pernei （靠垫颜色） | Roșu vin și negru sunt opționale, iar alte culori pot fi, de asemenea, personalizate |
| Tehnologia pernei （靠垫工艺） | Piele PVC, placaj multistrat, burete reciclat |
| Procesul de acoperire de protecție （保护罩） | Placă acrilică de 4,0 mm |
Iată câteva dintre beneficiile utilizării unui aparat multifuncțional pentru umăr și piept:
Creșterea forței și a rezistenței la nivelul mușchilor pieptului și umerilor
Poziție îmbunătățită
Risc redus de rănire
Creșterea masei musculare
Fitness general îmbunătățit
Pentru a utiliza aparatul All-in-one pentru umăr și piept în siguranță și eficient, este important să urmați aceste sfaturi:
Încălziți-vă mușchii pieptului și umerilor înainte de a utiliza aparatul.
Nu te suprasolicita. Dacă simțiți vreo durere, opriți imediat exercițiul.
Aveți grijă să nu vă întindeți prea mult mușchii pieptului și umerilor.
Ține-ți spatele drept și miezul angajat pe tot parcursul exercițiului.
Evitați să vă arcuiți spatele sau să vă cocoșați.
Țineți coatele aproape de părțile laterale în timp ce împingeți mânerele în afară și în sus.
Nu blocați coatele în partea de sus a împingerii.
Controlați greutatea în coborâre și evitați să o lăsați să scadă.
Dacă sunteți nou în exerciții fizice, este o idee bună să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza aparatul All-in-One pentru umăr și piept. Aceștia vă pot sfătui despre cum să utilizați mașina în siguranță și eficient.
Iată câteva exemple de exerciții care pot fi făcute pe un aparat All-in-One pentru umăr și piept:
Presă pentru piept: Așezați-vă pe scaun cu spatele lipit de spătar și picioarele pe pământ. Reglați mânerele astfel încât să fie depărtate la lățimea umerilor și la nivelul pieptului. Prindeți mânerele și împingeți-le în afară și în sus împotriva rezistenței stivei de greutăți până când brațele sunt complet extinse. Țineți poziția timp de câteva secunde, apoi coborâți încet mânerele înapoi la poziția de pornire.
Presă de umeri: Așezați-vă pe scaun cu spatele lipit de spătar și picioarele pe pământ. Reglați mânerele astfel încât să fie depărtate la lățimea umerilor și ușor mai sus decât umerii tăi. Prindeți mânerele și împingeți-le în afară și în sus împotriva rezistenței stivei de greutăți până când brațele sunt complet extinse deasupra capului. Țineți poziția timp de câteva secunde, apoi coborâți încet mânerele înapoi la poziția de pornire.
Presă pentru piept înclinată: Așezați-vă pe scaun cu spatele lipit de spătar și picioarele pe pământ. Reglați scaunul astfel încât să fie înclinat. Reglați mânerele astfel încât să fie depărtate la lățimea umerilor și la nivelul pieptului. Prindeți mânerele și împingeți-le în afară și în sus împotriva rezistenței stivei de greutăți până când brațele sunt complet extinse. Țineți poziția timp de câteva secunde, apoi coborâți încet mânerele înapoi la poziția de pornire.
Declina presa de piept: stai pe scaun cu spatele lipit de spatar si picioarele pe pamant. Reglați scaunul astfel încât să fie în declin. Reglați mânerele astfel încât să fie depărtate la lățimea umerilor și la nivelul pieptului. Prindeți mânerele și împingeți-le în afară și în sus împotriva rezistenței stivei de greutăți până când brațele sunt complet extinse. Țineți poziția timp de câteva secunde, apoi coborâți încet mânerele înapoi la poziția de pornire.
Ridicare față: Așezați-vă pe scaun cu spatele lipit de spătar și picioarele pe pământ. Reglați mânerele astfel încât să fie depărtate la lățimea umerilor și ușor sub umerii dvs. Prinde mânerele și ridică-le în fața ta până când brațele tale sunt paralele cu solul. Țineți poziția timp de câteva secunde, apoi coborâți încet mânerele înapoi la poziția de pornire.
Ridicare laterală: Așezați-vă pe scaun cu spatele lipit de spătar și picioarele pe pământ. Reglați mânerele astfel încât să fie depărtate la lățimea umerilor și ușor sub umerii dvs. Prindeți mânerele și ridicați-le în lateral până când brațele sunt paralele cu solul. Țineți poziția timp de câteva secunde, apoi coborâți încet mânerele înapoi la poziția de pornire.
Încorporând aceste exerciții în rutina dvs., puteți profita la maximum de antrenamentele dvs. All-in-one Machine pentru umăr și piept și vă puteți atinge obiectivele de fitness.
