HX-604 (Тренажер для отжимания плеч сидя)
| Имя (名称) | Тренажер для отжимания плеч сидя |
| Бренд (品牌) | БМИ Фитнес |
| Модель (型号) | НХ-604 |
| Размер (尺寸) | 1530*1430*1630 мм |
| Общий вес (毛重) | |
| Противовес (配重) | Общий вес 87 кг, стандартная конфигурация 82 кг, с точной регулировкой 5 кг, сплошной направляющий стержень |
| Качество материала (材质) | Q235 |
| Материал основной трубы (主管材) | Прямоугольная трубка 50*100*2,5 мм |
| Проволочный канат (钢丝绳) | Всего 105 высокопрочных стальных проволок с шестью прядями и девятью проволоками. |
| Шкив (滑轮) | Нейлоновый шкив |
| Краска-покрытие (涂层) | Два слоя покрытия |
| Функция (作用) | Тренируем дельтоиды |
| Цвет рамки (框架颜色) | Мигающий серебристый, матовый черный, глянцевый черный, красный, белый не являются обязательными, другие цвета также могут быть настроены |
| Цвет подушки (靠垫颜色) | Винно-красный и черный являются дополнительными, другие цвета также могут быть настроены. |
| Технология подушек (靠垫工艺) | Кожа ПВХ, Многослойная фанера, Переработанная губка |
| Процесс защитного покрытия (保护罩) | Акриловая пластина 4,0 мм |
Тренажер для толчков сидя на плечах — это фитнес-оборудование, которое используется для укрепления мышц плеч, особенно дельтовидных мышц и трицепсов. Это простое устройство, состоящее из мягкого сиденья со спинкой, двух ручек, прикрепленных к весовому стеку, и платформы для ног. Пользователь сидит на сиденье, положив ноги на платформу для ног, а руки на ручки. Затем они толкают ручки вверх, преодолевая сопротивление весового стека. Это заставляет мышцы плеч работать, чтобы поднять вес.
Вот некоторые преимущества использования тренажера для отжиманий от плеч сидя:
Увеличение силы и выносливости мышц плеча.
Улучшенная осанка
Снижение риска травм
Увеличение мышечной массы
Улучшение общей физической формы
Чтобы использовать тренажер для отжимания плеч сидя, выполните следующие действия:
Отрегулируйте весовой стек так, чтобы оно было сложным, но позволяло вам поддерживать хорошую форму.
Сядьте на сиденье, положив ноги на платформу для ног, а руки на ручки.
Поднимите ручки вверх, преодолевая сопротивление весового стека.
Удерживайте толчок несколько секунд, затем медленно опустите ручки обратно в исходное положение.
Повторите шаги 3 и 4 необходимое количество повторений.
Вы можете регулировать сложность упражнения, используя более тяжелый или легкий стек. Вы также можете увеличить сложность, выполняя больше повторений или удерживая толчок дольше.
Вот несколько советов по безопасности при использовании тренажера для отжиманий от плеч сидя:
Перед использованием тренажера разогрейте мышцы плеч.
Не перенапрягайте себя.
Если вы почувствуете боль, немедленно прекратите упражнение.
Будьте осторожны, не перенапрягайте мышцы плеч.
Если вы новичок в упражнениях, рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать тренажер для отжиманий от плеч сидя. Они могут посоветовать вам, как безопасно и эффективно использовать тренажер.
Вот несколько дополнительных советов по использованию тренажера для отжиманий от плеч сидя:
На протяжении всего упражнения держите спину прямой и напряженным корпус.
Не выгибайте спину и не горбитесь.
Держите локти близко к бокам, поднимая рукоятки вверх.
Не блокируйте локти в верхней части толчка.
Контролируйте вес на пути вниз и не допускайте его падения.
Следуя этим советам, вы сможете получить максимальную отдачу от тренировок на тренажере для отжиманий от плеч сидя и достичь своих целей в фитнесе.
