Стойки для приседаний и силовые рамы, в чем разница? - Хунсин

Стойки для приседаний и силовые рамы являются основным оборудованием в любом тренажерном зале, и они становятся все более популярными для домашних тренировок. Наряду со штангой и гантелями, стойки для приседаний и силовые рамы необходимы для любой серьезной силовой тренировки. Однако, несмотря на их общую важность, эти два компонента оборудования часто путают. Путаница понятна, учитывая, что оба обеспечивают устойчивое место для установки штанги для таких упражнений, как приседания и жимы лежа. Но между стойками для приседаний и силовыми стойками есть ключевые различия; Знание этих различий имеет решающее значение при оснащении домашнего спортзала.

Что такое силовая стойка?

Силовая стойка, часто называемая «силовой клеткой», состоит из четырех вертикальных стоек, образующих прямоугольную раму, напоминающую открытую клетку. Эти посты оснащены различными функциями, в том числе:

• J-крючкидля удержания штанги на разной высоте.
• Ремни безопасности или корректирующие рукиза ловлю штанги, если она упала.
• Брусья для подтягиванийдля упражнений с собственным весом.
• Хранение весаколышки для организации тарелок.
• Колышки для лентыдля тренировок в группе сопротивления.

Силовые стойки очень универсальны и могут быть модифицированы с помощью дополнительных аксессуаров, таких как перекладины, приспособления для опускания широчайших мышц и кабельные кроссоверы.

Использование силовой стойки

Силовая рама незаменима для широкого спектра силовых тренировок, особенно для тех, кто тренируется в одиночку, без страховщика. Он служит «механическим корректировщиком», позволяя безопасно выполнять тяжелые упражнения без помощи партнера. Ключевые упражнения включают в себя:

• Приседания:Стойка поддерживает штангу на разной высоте, что позволяет безопасно выполнять приседания.
• Жимы лежа:Когда штанга надежно закреплена, вы можете выполнять жим лежа, не беспокоясь о том, что штанга упадет.
• Подтягивания и подтягивания:Перекладина идеально подходит для тренировки верхней части тела.
• Упражнения с тросом и шкивом:Добавляя насадки, вы можете выполнять различные движения, задействуя разные группы мышц.

Что такоеСтойка для приседаний?

На первый взгляд стойка для приседа может выглядеть как силовая рама. Однако он состоит всего из двух вертикальных стоек вместо четырех, что делает его более компактным и менее универсальным. Несмотря на более простую конструкцию, подставка для приседаний по-прежнему эффективна по своему прямому назначению — удерживает штангу во время приседаний и жимов лежа.

Использование стойки для приседаний

Стойки для приседаний в первую очередь предназначены для:

• Приседания:Встаньте под штангу, поднимите ее со стойки, выполните приседания, а затем переставьте штангу на стойку.
• Жимы лежа:Подставка надежно удерживает штангу во время жима лежа.

Ключевые различия между стойками для приседаний и силовыми стойками

Основные различия между стойками для приседаний и силовыми стойками сводятся к двум факторам:универсальностьибезопасность.

• Универсальность:Силовые рамы гораздо более универсальны и позволяют выполнять более широкий спектр упражнений, помимо приседаний и жимов лежа. Их можно настроить с помощью различных насадок, что позволяет проводить более комплексную тренировку. Напротив, стойки для приседаний ограничены более узким диапазоном упражнений и обычно не поддерживают тяжелые веса или дополнительные приспособления.
• Безопасность:Силовые стойки спроектированы с учетом требований безопасности. Наличие ремней безопасности, корректирующих рычагов и регулируемых J-образных крючков гарантирует, что даже если вы не сможете выполнить подъем, вы сможете безопасно поднять штангу без риска получить травму. Стойки для приседаний обычно лишены этих функций, что делает их менее безопасными, особенно при поднятии тяжестей. Однако некоторые стойки для приседаний, например, предлагаемые Titan Fitness, поставляются с защитными приспособлениями, повышающими уровень безопасности.

Преимущества силовой стойки

• Повышенная универсальность:Силовые стойки поддерживают широкий спектр упражнений, от приседаний до подтягиваний, и их можно дополнительно расширить с помощью насадок.
• Превосходная безопасность:Силовые стойки с регулируемыми поручнями безопасности и страховочными рычагами обеспечивают спокойствие при подъеме тяжелых грузов.
• Более высокая грузоподъемность:Силовые рамы рассчитаны на больший вес, что делает их идеальными для серьезных лифтеров.
• Настраиваемый:Вы можете добавить различные аксессуары, чтобы улучшить тренировку.

Преимущества стойки для приседаний

• Экономия места:Стойки для приседания занимают меньше места и удобно помещаются в домашних спортивных залах с низкими потолками.
• Экономичность:Стойки для приседаний, как правило, более доступны по цене, что делает их хорошим вариантом для людей с ограниченным бюджетом.
• Простота:Для тех, кто в первую очередь занимается приседаниями и жимами лежа, подставки для приседа предлагают простое и компактное решение.

Подводя итог, можно сказать, что, хотя и стойки для приседаний, и силовые рамы выполняют схожие функции, они удовлетворяют разным потребностям. Силовые стойки обеспечивают большую универсальность и безопасность, что делает их идеальными для тех, кто хочет получить комплексные и безопасные тренировки. С другой стороны, стойки для приседаний идеально подходят для тех, у кого ограниченное пространство или у кого более целенаправленная тренировка.

Если вы готовы выбрать фитнес-оборудование для оптимизации режима силовых тренировок, вы обнаружите, что стойка для приседаний или стойка для приседаний могут вывести ваши тренировки на совершенно новый уровень. Независимо от того, что вы решите приобрести, Hongxing Fitness будет рад ответить на любые ваши вопросы.