مون کي مدد ٿيل پل اپ مشين تي ڪيترو وزن رکڻ گهرجي؟ - هانگڪسنگ

اسسٽنٽ پل اپ مشين کي نيويگيٽ ڪرڻ: توهان کي ڪيترو وزن استعمال ڪرڻ گهرجي؟

جيڪڏهن توهان فيصلو ڪيو آهي ته توهان جي مقامي جم ۾ مدد ٿيل پل اپ مشين کي فتح ڪرڻ. توهان جي مهرباني! پر جيئن ته توهان تجارتي جم سامان جي هن خوفناڪ ٽڪر جي اڳيان بيٺا آهيو، توهان شايد غور ڪري رهيا آهيو، "مون کي مدد ٿيل پل اپ مشين تي ڪيترو وزن استعمال ڪرڻ گهرجي؟" ڊڄو نه، منهنجا دوست، ڇو ته اسان هن اسرار کي ڦهلائڻ وارا آهيون.

سمجھڻاسسٽنٽ پل اپ مشين۽ ان جو مقصد

ان کان اڳ جو اسان وزن جي پهلو ۾ ٻڏي وڃون، اھو سمجھڻ لاءِ ضروري آھي ته مدد ٿيل پل اپ مشين ۽ اھو حاصل ڪرڻ لاءِ ڇا ٺاھيو ويو آھي. هي انتشار ماڻهن جي مدد ڪرڻ لاءِ ٺاهيو ويو آهي پل اپ اپ انجام ڏيڻ ۾ انهن جي جسم جي وزن جي هڪ حصي کي متوازن وزن وڌائڻ ذريعي. ھن مدد جو مقصد آھي پل اپ کي وڌيڪ قابل حصول بڻائڻ، خاص طور تي شروعاتي لاءِ يا جيڪي اڃا تائين پنھنجي جسم جي مٿئين طاقت کي ٺاھي رھيا آھن.

مدد جي صحيح رقم ڳولڻ

مدد ٿيل پل اپ مشين توهان کي وزن وڌائڻ يا گھٽائڻ جي اجازت ڏئي ٿي ورزش کي ترتيب ڏيڻ لاءِ توهان جي موجوده طاقت جي سطح تي. پر توهان ڪيئن اندازو لڳايو ته مدد جي مناسب رقم استعمال ڪرڻ لاءِ؟ هن تي غور ڪريو: مثالي وزن توهان کي چئلينج ڪرڻ گهرجي ته توهان پنهنجي پل اپ اپ جي سيٽ کي درست فارم سان مڪمل ڪريو، پر توهان کي مڪمل طور تي شڪست محسوس نه ڪرڻ گهرجي. اهو مڪمل توازن ڳولڻ جي برابر آهي - گولڊيڪل اصول، جيڪڏهن توهان ڪندا. تمام گهڻو وزن غلط شڪل، گھڻي تڪليف، ۽ امڪاني زخم جي ڪري سگھي ٿو، جڏهن ته تمام ٿورڙو شايد توهان جي عضلات کي مؤثر طريقي سان چئلينج ۽ مضبوط نه ڪري سگھي.

توهان جي شروعاتي نقطي کي طئي ڪرڻ

هاڻي اچو ته ڪمري ۾ هاٿي کي خطاب ڪريون: ڪٿان شروع ڪجي؟ ھڪڙو وزن چونڊڻ سان شروع ڪريو جيڪا توھان کي اجازت ڏئي ٿي 6-8 جي مدد سان پل اپ اپ جو ھڪڙو مضبوط سيٽ مناسب ٽيڪنڪ سان. جيڪڏهن توهان ڳولهيو ٿا ته توهان سيٽ ذريعي آساني سان هوا ڪري سگهو ٿا، وزن وڌائڻ تي ٿورو غور ڪريو. ٻئي طرف، جيڪڏهن توهان جدوجهد ڪريو سيٽ مڪمل ڪرڻ يا توهان جي فارم کي سمجهوتو، وزن گهٽائڻ جي ڪوشش ڪريو.

بهتر نتيجن لاءِ تدريجي ترقي

سفر شروع ڪرڻ وانگر، مدد واري پل اپ مشين تي ترقي ڪرڻ وقت ۽ لڳاتار وٺندو آهي. جيئن توهان جي طاقت بهتر ٿئي ٿي، آهستي آهستي امدادي وزن کي گهٽايو، غير مددي پل اپ اپ انجام ڏيڻ جي ويجهو اچي. اهو هڪ ڏاڪڻ تي چڙهڻ جهڙو آهي - هڪ وقت ۾ هڪ قدم. وقت سان گڏ، توهان محسوس ڪندا ته هڪ ڀيرو مشڪل پل اپ بار توهان جي پهچ ۾ وڌيڪ ۽ وڌيڪ ٿي رهيو آهي.

ڪمرشل جم سامان جي قيمت تي افسانه کي ختم ڪرڻ

مدد ٿيل پل اپ مشين کي فتح ڪرڻ لاءِ توھان جي جستجو جي وچ ۾، تجارتي جم سامان جي قيمت بابت خدشا پيدا ٿي سگھن ٿا. مشهور عقيدي جي برخلاف، تجارتي جم سامان جي قيمت توهان جي بئنڪ کي ٽوڙڻ جي ضرورت ناهي. ڪيترائي فٽنيس سينٽر پيش ڪن ٿا اوزارن ۽ مشينن جي ڪثرت، بشمول معاون پل اپ مشين، انهن جي معياري رڪنيت جي حصي طور. قيمت جي مفروضن کان ڊڄڻ جي بدران، توهان جي مقامي جم پيش ڪري ٿو ان جي باري ۾ ڄاڻو- امڪان آهن، اهي توهان جي کيسي ۾ سوراخ ڪرڻ کان سواء توهان کي ڍڪي ڇڏيو آهي.

نتيجو

پڇاڙيءَ ۾، سوال آهي ته ”منهنجي مدد ڪيل پل اپ مشين تي ڪيترو وزن رکڻ گهرجي؟ هڪ ذاتي سفر آهي جنهن ۾ آزمائش ۽ غلطي شامل آهي. انهي مٺي جڳهه کي ڳولڻ سان شروع ڪريو جيڪو توهان کي چيلينج ڪرڻ کان سواء توهان کي ختم ڪري ٿو. صبر ڪر، مسلسل، ۽ ترقي جي سفر کي گڏي. ياد رکو، روم هڪ ڏينهن ۾ نه ٺاهيو ويو هو، ۽ نه ئي مدد ڪندڙ پل اپ مشين کي ماهر ڪري رهيو آهي.

ڇا مان هر ڀيري امداد جي ساڳي رقم استعمال ڪري سگھان ٿو جڏهن مان اسسٽيڊ پل اپ مشين استعمال ڪريان ٿو؟

نه، اها صلاح ڏني وئي آهي ته توهان جي مدد جي وزن کي وقتي طور تي ٻيهر اندازو لڳايو جيئن توهان جي طاقت بهتر ٿي. بتدريج مدد وزن گھٽائڻ سان توھان کي اڳتي وڌڻ ۾ مدد ملندي ۽ وقت سان گڏ وڌيڪ طاقت پيدا ٿيندي.