ڇا ھڪڙو ٽرمل خراب پوئتي درد لاء خراب آھي؟ - هانگڪسنگ

Treadmills مشق سامان جي سڀ کان مشهور ٽڪر مان هڪ آهن، ۽ سٺو سبب لاء. اهي توهان جي دل جي شرح کي وڌائڻ ۽ ڪيليئرز کي ساڙڻ لاء هڪ بهترين طريقو آهي، ۽ اهي مختلف قسم جي ڪم ڪار لاء استعمال ڪري سگھجن ٿيون، هلڻ کان وٺي هلڻ کان وقفي تربيت تائين.

پر ڇا ٽرملز خراب پوئتي درد لاء خراب آهن؟

جواب واضح نه آهي. اهو ڪيترن ئي عنصر تي منحصر آهي، جنهن ۾ توهان جي پوئتي درد جي شدت، ٽرمل جو قسم توهان استعمال ڪندا آهيو، ۽ توهان ان کي ڪيئن استعمال ڪندا آهيو.

جيڪڏهن توهان کي گهٽ پوئتي درد آهي، هڪ ٽرمل استعمال ڪندي اصل ۾ فائدي وارو ٿي سگهي ٿو. ٽريمل ورزش جي گھٽ اثر واري طبيعت توهان جي پوئتي ۽ ڪور ۾ عضلات کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، جيڪا گهٽ درد جي ڪري سگھي ٿي.

بهرحال، جيڪڏهن توهان وٽ اعتدال پسند يا سخت پوئتي درد آهي، هڪ ٽرمل استعمال ڪندي توهان جي درد کي خراب ڪري سگهي ٿي. ٽريڊمل تي هلڻ يا هلڻ جي بار بار حرڪت توهان جي پٺي تي اضافي دٻاء وجهي سگهي ٿي، جيڪا درد ۽ سوزش جي ڪري سگھي ٿي.

جيڪڏهن توهان غور ڪري رهيا آهيو هڪ ٽرمل استعمال ڪرڻ لاء توهان جي هيٺين پوئتي درد سان مدد ڪرڻ لاء، اهو ضروري آهي ته توهان جي ڊاڪٽر سان پهرين ڳالهايو. اهي توهان کي اهو طئي ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا ته ڇا هڪ ٽرمل استعمال ڪرڻ توهان لاءِ محفوظ آهي ۽ توهان کي صلاحون ڏئي سگھن ٿا ته ان کي ڪيئن محفوظ طريقي سان استعمال ڪجي.

هڪ Treadmill محفوظ طور تي استعمال ڪرڻ لاء طريقا

جيڪڏهن توهان کي پوئتي درد آهي، اتي ڪجھ شيون آهن جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا هڪ ٽرمل محفوظ طور تي استعمال ڪرڻ لاء:

• آهستي آهستي شروع ڪريو.مختصر، گهٽ اثر واري ورڪشاپ سان شروع ڪريو ۽ وقت سان گڏ پنهنجي ورزش جي مدت ۽ شدت کي تيزيءَ سان وڌايو.
• پنهنجي جسم کي ٻڌو.جيڪڏهن توهان ڪنهن درد جو تجربو ڪيو، ورزش کي فوري طور تي روڪيو.
• هڪ سٺو کشن سسٽم سان گڏ هڪ ٽرمل استعمال ڪريو.اهو توهان جي پٺي تي اثر کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪندو.
• سٺي پوزيشن برقرار رکو.توهان جي پٺي سڌو رکو ۽ توهان جو بنيادي مشغول جڏهن توهان ٽرمل تي آهيو.
• توهان جي ورزش شروع ڪرڻ کان اڳ گرم ڪريو.هڪ 5-10 منٽ گرم اپ توهان جي جسم کي ورزش لاءِ تيار ڪرڻ ۽ توهان جي زخم جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪندو.
• توهان جي ورزش کان پوء ٿڌي.هڪ 5-10 منٽ کولڻ توهان جي جسم کي ورزش کان بحال ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.

تجارتي جم سامان سروس

جيڪڏهن توهان هڪ تجارتي جم ۾ هڪ ٽرمل استعمال ڪري رهيا آهيو، هڪ ٽريمل استعمال ڪرڻ جي پڪ ڪريو جيڪا سٺي حالت ۾ آهي ۽ جيڪا تازو خدمت ڪئي وئي آهي. تجارتي جم سامان فراهم ڪرڻ وارا عام طور تي پيش ڪن ٿا خدمت ۽ سار سنڀال جا معاهدا انهن جي سامان لاءِ.

تجارتي جم سامان فراهم ڪرڻ وارا

جيڪڏهن توهان هڪ تجارتي جم ٽريڊمل خريد ڪرڻ تي غور ڪري رهيا آهيو، هانگڪسنگ اسپورٽس تي غور ڪريو، اسان وٽ مختلف قسم جون ٽريڊملون آهن جن مان چونڊڻ لاءِ توهان هڪ ڳولي سگهو ٿا جيڪو توهان جي ضرورتن ۽ بجيٽ مطابق آهي.

تجارتي جم سامان Treadmill

جڏهن هڪ تجارتي جم ٽرمل چونڊيو، هيٺ ڏنل عنصر تي غور ڪرڻ جي پڪ ڪريو:

• قيمت:تجارتي جم ٽرملز قيمت ۾ ڪجهه هزار ڊالرن کان ڪيترن ئي هزار ڊالر تائين ٿي سگهن ٿيون.
• خاصيتون:تجارتي جم ٽريڊملز عام طور تي مختلف خاصيتون پيش ڪن ٿيون، جهڙوڪ مختلف رفتار ۽ ان لائن سيٽنگون، بلٽ ان ورزش پروگرام، ۽ دل جي شرح جي نگراني.
• استحڪام:تجارتي جم ٽريڊ ملز ڳري استعمال کي منهن ڏيڻ لاءِ ٺهيل آهن، تنهن ڪري اهي تجارتي جم ۽ گهر جي جم لاءِ سٺو انتخاب آهن ڪيترن ئي استعمال ڪندڙن سان.

تجارتي جم جو سامان

ڪمرشل جم جو سامان ڳري استعمال کي برداشت ڪرڻ لاءِ تيار ڪيو ويو آهي، ان کي ڪيترن ئي استعمال ڪندڙن سان گڏ ڪمرشل جم ۽ گهر جي جمن لاءِ سٺو انتخاب بڻايو ويو آهي. تجارتي جم سامان عام طور تي گھر جي جم سامان جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ قيمتي آھي، پر اھو پڻ وڌيڪ پائيدار آھي ۽ خاصيتون جي وسيع رينج پيش ڪري ٿو.

نتيجو

ڇا يا نه هڪ ٽرمل هيٺين پٺي جي درد لاءِ خراب آهي ڪيترن ئي عنصر تي منحصر آهي، بشمول توهان جي پوئتي درد جي شدت، ٽرمل جو قسم جيڪو توهان استعمال ڪندا آهيو، ۽ توهان ان کي ڪيئن استعمال ڪندا آهيو. جيڪڏهن توهان کي گهٽ پوئتي درد آهي، هڪ ٽرمل استعمال ڪندي اصل ۾ فائدي وارو ٿي سگهي ٿو. بهرحال، جيڪڏهن توهان وٽ اعتدال پسند يا سخت پوئتي درد آهي، هڪ ٽرمل استعمال ڪندي توهان جي درد کي خراب ڪري سگهي ٿي.

جيڪڏهن توهان غور ڪري رهيا آهيو هڪ ٽرمل استعمال ڪرڻ لاء توهان جي هيٺين پوئتي درد سان مدد ڪرڻ لاء، اهو ضروري آهي ته توهان جي ڊاڪٽر سان پهرين ڳالهايو. اهي توهان کي اهو طئي ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا ته ڇا هڪ ٽرمل استعمال ڪرڻ توهان لاءِ محفوظ آهي ۽ توهان کي صلاحون ڏئي سگھن ٿا ته ان کي ڪيئن محفوظ طريقي سان استعمال ڪجي.