عام تجارتي ڪارڊيو جم سامان ڇا آهي؟ - هانگڪسنگ

پمپ اپ پنهنجا پيپرز: هڪ جم اوڊيسي عام ڪارڊيو سامان ذريعي

ڪڏهن هڪ تجارتي جم ۾ قدم رکيو آهي ۽ محسوس ڪيو آهي ته توهان هڪ اسڪئي فائي فلم جي سيٽ تي ٿڪايو آهي؟ چمڪندڙ مشينن جون قطارون روشنين سان ٽمڪي رهيون آهن، ماڻهو فٽنس ۾ ڦاٿل آهن جيڪي فٽنيس پرستارن لاءِ ٽارچر ڊوائيسز وانگر نظر اچن ٿا… ها، اهو زبردست ٿي سگهي ٿو. پر خوف نه ڪر، بي رحم محقق! ھي ھدايت آھي توھان جو نقشو جنگل کي نيويگيٽ ڪرڻ لاءِعام تجارتي ڪارڊيو جم سامان. بڪ اپ ڪريو، ڇاڪاڻ ته اسان توهان جي ڄاڻ کي پمپ ڪرڻ وارا آهيون (۽ اميد آهي ته، توهان جي دل جي شرح) جيئن اسين ڳوليندا آهيون ڪارڊ چيمپئن جيڪي جم ۾ وڃڻ وارن کي ٽائيپ ٽاپ شڪل ۾ رکندا آهن.

Treadmills: برداشت جي سفر لاء توهان جي قابل اعتماد اسٽيڊ

هڪ جادو قالين جو تصور ڪريو جيڪو توهان کي ڪٿي به، ڪنهن به وقت هلائڻ جي اجازت ڏئي ٿو. اهو بنيادي طور تي آهيٽريڊمل، ڪارڊيو سامان جو اڻڄاتل وزن. اهي خراب ڇوڪرا توهان کي عمارت کان ٻاهر نڪرڻ جي بغير فرش (يا، چڱيء طرح، ربر ٿيل بيلٽ) کي گول ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا، رفتار کي ترتيب ڏيڻ ۽ هر شيء کي نقل ڪرڻ لاء نرمي سان هلڻ کان وٺي جبلن جي چڙهڻ تائين. ان جي باري ۾ سوچيو جيئن توهان جي پنهنجي ذاتي هلندڙ پيچرو، آسان طور تي ايئر ڪنڊيشن آرام ۾ واقع آهي. بس هينڊلز کي پڪڙڻ نه وساريو جڏهن مائل داخل ٿئي ٿو؛ ڪشش ثقل هڪ حيرت انگيز بيدار ٿي سگهي ٿو!

Ellipticals: گڏيل-دوست سفر لاء گهٽ-اثر جنگي جهاز

جيڪڏهن ٽريڊملز توهان جي قيمتي جوڑوں لاء تمام گهڻو ڌڪڻ وانگر محسوس ڪيو، ڊپ نه ڪريو! جيelliptical ٽرينربچاءُ لاءِ اچي ٿو، هڪ هموار، چمڪائڻ واري حرڪت پيش ڪري ٿو جيڪا ڏاڪڻ تي چڙهڻ کي، سٺي، حقيقي ڏاڪڻ چڙهڻ کان سواءِ. اهو توهان جي پيرن لاء ڊانس پارٽي وانگر آهي، ڪيترن ئي عضلاتي گروپن کي مشغول ڪرڻ دوران توهان جي گوڏن تي آسان ٿي وڃڻ. ان سان گڏ، ڪيترائي ellipticals پيش ڪن ٿا بازو تحريڪن ته جيئن توهان حاصل ڪري سگهو ٿا مڪمل جسماني ورزش جڏهن توهان گروي رهيا آهيو. بس ياد رکو، اهو فائنل لائن ڏانهن ڊوڙڻ بابت ناهي؛ وڌ ۾ وڌ فائدي لاءِ هموار، ڪنٽرول ٿيل تحريڪن تي ڌيان ڏيو.

اسٽيشنري سائيڪلون: شڪل ۾ گھمڻ، ھڪڙي وقت ۾ ھڪڙو پيادل اسٽروڪ

پريشان ٽرئفڪ ۽ پٿرن کان سواءِ سائيڪل هلائڻ سوچيو؟ داخل ڪريواسٽيشنري سائيڪل، هڪ ورسٽائل چيمپيئن جيڪو ٻنهي آرامده ڪروزرز ۽ اسپينڪس ڪلڊ اسپيڊ ڊيمن کي پورو ڪري ٿو. آرام سان گھمڻ کان وٺي شديد وقفي جي تربيتي سيشن تائين، اهي سائيڪلون توهان کي مزاحمت کي ترتيب ڏيڻ ۽ پنهنجو پاڻ کي چئلينج ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿيون جيئن توهان جي فٽنيس وڌندي. ورچوئل ريئلٽي اسڪرينز سان گڏ ماڊلز لاءِ بونس پوائنٽس جيڪي توهان کي خوبصورت منظرن ڏانهن منتقل ڪن ٿا - الوداع، بورنگ جم ديوار! بس ياد رکو، مناسب پوزيشن ۽ پيڊلنگ ٽيڪنڪ خوفناڪ سائيڪلنگ ڪروچ برن کان بچڻ لاء اهم آهن.

وڏن ٽن کان ٻاهر: مختلف سفرن لاء ڪارڊ چيمپس

پر انتظار ڪريو، اتي وڌيڪ آهي! ڪارڊيو سامان بفٽ ٽريڊملز، ellipticals، ۽ سائيڪلن تي روڪي نه ٿو. هتي ڪجھ ٻيا اختيار آھن توھان جي ورزش کي وڌائڻ لاءِ:

• ڏاڪڻ تي چڙهڻ وارا:پنھنجي اندروني راڪي کي چينل ڪريو ۽ انھن مجازي مرحلن کي فتح ڪريو. ٻڪرين کي blasting ۽ برداشت جي تعمير لاء وڏو.
• روئنگ مشينون:پاڻي ۾ پنهنجا ٻچا حاصل ڪريو (استعاري طور تي) ۽ پنهنجي سڄي جسم کي هن مڪمل جسماني ورزش سان مشغول ڪريو. هڪ قزاق وانگر محسوس ڪرڻ لاء بونس پوائنٽون بلند سمنڊن کي فتح ڪندي.
• جمپروپس:عاجز ٽپو رسي کي گهٽ نه ڏيو! هي راند جو ميدان پسنديده هڪ حيرت انگيز موثر ڪارڊيو ۽ ڪوآرڊينيشن بوسٹر آهي. بس پنهنجي ساٿي جم جي وڃڻ وارن لاءِ ڏسو جڏهن رسي اڏامڻ شروع ٿئي ٿي.

ياد رکو، بهترين ڪارڊيو سامان اهو آهي جيڪو توهان اصل ۾ استعمال ڪندي لطف اندوز ڪنداسين.تنهن ڪري تجربو ڪريو، پنهنجي جسم کي ٻڌو، ۽ اهو ڳولهيو جيڪو توهان جي دل کي پمپ ڪري ٿو ۽ توهان جي اينڊورفنز وهندي آهي. ۽ ڪير ڄاڻي ٿو، ٿي سگهي ٿو ته توهان پنهنجو پاڻ کي ٽريمل راکشس سان دوستي ڪندي يا قطار واري مشين جي جانور کي ماهر ڪري سگھو ٿا. آخرڪار، جم کي فتح ڪرڻ توهان جي پنهنجي فٽنيس ايڊونچر کي ڳولڻ جي باري ۾ آهي، هڪ وقت ۾ هڪ پسڻ وارو قدم.

اڪثر سوال:

سوال: ڇا هر ورزش ۾ مختلف ڪارڊيو سامان استعمال ڪرڻ ٺيڪ آهي؟

ج: بلڪل! مختلف طريقن سان توهان جي ورزش کي دلچسپ رکڻ ۽ توهان جي عضلات کي مختلف طريقن سان مشغول رکڻ لاء اهم آهي. ٽريڊملز، ellipticals، ۽ ٻين مشينن کي گڏ ڪرڻ پليٽس کي روڪڻ ۽ مجموعي صحت کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. بس پنهنجي جسم کي ٻڌڻ لاءِ ياد رکو ۽ مشقون چونڊيو جيڪي هڪ ئي وقت آرامده ۽ مشڪل محسوس ڪن.

تنهن ڪري، پنھنجن سنوڪن کي ڍڪيو، پنھنجي پاڻيء جي بوتل کي پڪڙيو، ۽ پنھنجي ڪارڊيو اوڊيسي تي چڙھڻ لاء تيار ٿي وڃو! ٿورڙي ڄاڻ ۽ تمام گهڻي جوش سان، توهان انهن مشينن کي فتح ڪندي ۽ ڪنهن به وقت ۾ پمپ محسوس ڪندي. ياد رکو، جم توهان جي راند جو ميدان آهي، تنهنڪري دريافت ڪريو، تجربو ڪريو ۽ مزو ڪريو!