ڪھڙا عضلتون آھن سيڊ ٿيل ڪلھڊر پريس مشين ڪم ڪن ٿا؟ - هانگڪسنگ

سيٽ ٿيل ڪلهي پريس مشين جم جي سامان جو هڪ مشهور ٽڪرو آهي جيڪو ڪلهي جي عضون کي ڪم ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي. اها هڪ نسبتاً محفوظ ۽ استعمال ڪرڻ ۾ آسان مشين آهي، جيڪا ان کي نئين سکندڙن ۽ تجربيڪار جم جي چوڪن لاءِ هڪجهڙي سٺي چونڊ بڻائي ٿي.

عضلات پاران ڪم ڪيو ويوويٺي ڪلهي تي دٻائڻ واري مشين

ويٺي ڪلهي تي دٻاءُ واري مشين بنيادي طور تي ڊيلٽائڊس جو ڪم ڪري ٿي، جيڪي ٽي عضوا آهن جيڪي ڪلهي کي ٺاهيندا آهن: اڳيون ڊيلٽائڊ (اڳيون ڪلهي)، وچولي ڊيلٽائڊ (سائيڊ ڪلهي)، ۽ پوسٽريئر ڊيلٽائڊ (پوئتي ڪلهي).

ڊيلٽائڊس کان علاوه، ويٺي ڪلهي تي دٻاء واري مشين پڻ هيٺين عضلات کي ڪم ڪري ٿي:

Triceps brachii (مٿين بازو جي پوئتي)
پيٽروليس ميجر (سينه)
Trapezius (مٿي پوئتي)
Rhomboids (مٿين پوئتي)
Serratus anterior (سيني جي پاسي)
سيٽ ٿيل ڪلهي تي دٻاء واري مشين کي استعمال ڪرڻ جا فائدا

سيٽ ٿيل ڪلهي پريس مشين پيش ڪري ٿي ڪيترائي فائدا، جن ۾ شامل آهن:

طاقت ۽ هائپر ٽرافي: ويٺي ڪلهي پريس مشين ڪلهن ۾ طاقت ۽ هائپر ٽرافي (عضلات جي واڌ) کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.
بهتر پوزيشن: ويٺي ڪلهي واري پريس مشين ڪلهن ۽ مٿي جي پوئتي ۾ عضلات کي مضبوط ڪرڻ سان پوزيشن کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
زخم جو خطرو گھٽجي ويو: ويٺي ڪلهي پريس مشين استعمال ڪرڻ لاءِ نسبتا محفوظ مشين آھي، زخم جي خطري کي گھٽائڻ.
ورهاڱي: ويٺي ڪلهي پريس مشين کي مختلف قسم جي مشق ڪرڻ لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو، ڪلهن ۽ مٿين جسم ۾ مختلف عضون کي نشانو بڻائڻ.
سيٽ ٿيل ڪلهي واري پريس مشين کي ڪيئن استعمال ڪجي

ويٺي ڪلهي پريس مشين کي استعمال ڪرڻ لاء، انهن قدمن تي عمل ڪريو:

مشين ۾ ويھي وڃو ۽ سيٽ جي اوچائي کي ترتيب ڏيو ته جيئن توھان جا پير فرش تي فليٽ آھن ۽ توھان جا ران زمين سان متوازي آھن.
ھٿن کي پنھنجن ھٿن سان ڪلھي جي چوٽي کان ڌار ڪريو.
ھٿن کي دٻايو جيستائين توھان جي ھٿن کي مڪمل طور تي وڌايو وڃي.
هڪ سيڪنڊ لاءِ رکو، پوءِ آهستي آهستي هينڊلز کي واپس شروعاتي پوزيشن ڏانھن.
سيٽ ٿيل ڪلهي تي دٻائڻ واري مشين کي استعمال ڪرڻ لاءِ صلاحون

هتي ويٺي ڪلهي تي دٻاء واري مشين مان تمام گهڻو حاصل ڪرڻ لاء ڪجھ طريقا آهن:

ھڪڙو وزن استعمال ڪريو جيڪو مشڪل آھي پر توھان کي سٺو فارم برقرار رکڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
سڄي تحريڪ ۾ پنهنجو بنيادي مشغول رکو.
حرڪت جي چوٽي تي پنهنجا کلون بند نه ڪريو.
رستي ۾ وزن تي ڪنٽرول ڪريو.
سيٽن جي وچ ۾ ٿوري آرام وٺو.

نتيجو

بيٺو ڪلهي پريس مشين جم جي سامان جو هڪ ورڇيل ۽ اثرائتو ٽڪرو آهي جيڪو استعمال ڪري سگهجي ٿو عضلتون ڪم ڪرڻ لاءِ ڪلهن ۽ مٿئين جسم ۾. اها هڪ نسبتاً محفوظ ۽ استعمال ڪرڻ ۾ آسان مشين آهي، جيڪا ان کي نئين سکندڙن ۽ تجربيڪار جم جي چوڪن لاءِ هڪجهڙي سٺي چونڊ بڻائي ٿي.

بهترين تجارتي گريڊ جم سامان

Hongxing تجارتي گريڊ جم سامان جي هڪ معروف ڪاريگر آهي. ڪمپني مختلف قسم جي جم سامان پيش ڪري ٿي، بشمول سيٽ ٿيل ڪلهي پريس مشينون. هانگڪسنگ جي جم سامان ان جي اعلي معيار، استحڪام ۽ ڪارڪردگي لاء مشهور آهي.

جيڪڏهن توهان ڳولي رهيا آهيو هڪ تجارتي گريڊ ويٺي ڪلهي پريس مشين، هانگڪسنگ هڪ بهترين اختيار آهي. ڪمپني پيش ڪري ٿي مختلف قسم جي سيٽ ٿيل ڪلهي پريس مشين مان چونڊڻ لاء، تنهنڪري توهان پنهنجي ضرورتن لاء صحيح مشين ڳولي سگهو ٿا. هانگڪسنگ جي ويٺي ڪلهي تي پريس مشينون ٺهيل آهن آخري ۽ ڳري استعمال کي برداشت ڪري سگهن ٿيون.

هانگڪسنگ ڇو چونڊيو؟

Hongxing ڪيترن ئي سببن لاء تجارتي گريڊ جم سامان جي هڪ معروف ڪاريگر آهي. پهريون، هانگڪسنگ مختلف قسم جي جم سامان پيش ڪري ٿو، تنهنڪري توهان پنهنجي ضرورتن لاءِ ڀرپور سامان ڳولي سگهو ٿا. ٻيو، هانگڪسنگ جي جم سامان ان جي اعلي معيار، استحڪام ۽ ڪارڪردگي لاء مشهور آهي. ٽيون، هانگڪسنگ پنهنجي جم سامان تي مقابلي واري قيمتون پيش ڪري ٿو.

جيڪڏهن توهان ڳولي رهيا آهيو بهترين تجارتي گريڊ جم سامان، هانگڪسنگ هڪ بهترين اختيار آهي. ڪمپني مسابقتي قيمتن تي اعلي معيار جي جم سامان جي وسيع قسم پيش ڪري ٿي.