ට්‍රෙඩ්මිල් යනු වඩාත් ජනප්‍රිය ව්‍යායාම උපකරණවලින් එකක් වන අතර හොඳ හේතුවක් ඇත. ඒවා ඔබේ හෘද ස්පන්දන වේගය ඉහළ නැංවීමට සහ කැලරි දහනය කිරීමට විශිෂ්ට ක්‍රමයක් වන අතර, ඇවිදීමේ සිට දිවීම දක්වා විරාම පුහුණුව දක්වා විවිධ ව්‍යායාම සඳහා ඒවා භාවිතා කළ හැකිය.
නමුත් කොන්දේ අමාරුවට ට්‍රෙඩ්මිල් නරකද?
පිළිතුර පැහැදිලි නැත. එය ඔබගේ පිටුපස වේදනාවේ බරපතලකම, ඔබ භාවිතා කරන ට්‍රෙඩ්මිල් වර්ගය සහ ඔබ එය භාවිතා කරන ආකාරය ඇතුළු සාධක ගණනාවක් මත රඳා පවතී.
ඔබට මෘදු පහළ පිටුපස වේදනාවක් ඇත්නම්, ට්‍රෙඩ්මිල් භාවිතා කිරීම ඇත්තෙන්ම ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය. ට්‍රෙඩ්මිල් ව්‍යායාමයේ අඩු බලපෑම් ස්වභාවය ඔබේ පිටුපස සහ හරයේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් වේදනාව අඩු විය හැකිය.
කෙසේ වෙතත්, ඔබට මධ්‍යස්ථ හෝ දරුණු පහළ පිටුපස වේදනාවක් තිබේ නම්, ට්‍රෙඩ්මිල් භාවිතා කිරීමෙන් ඔබේ වේදනාව තවත් නරක අතට හැරිය හැක. ධාවන පථයක් මත ධාවනය හෝ ඇවිදීමේ පුනරාවර්තන චලනය ඔබේ පිටුපසට අමතර ආතතියක් ඇති කළ හැකි අතර එය වේදනාව සහ දැවිල්ල ඇති කළ හැකිය.
ඔබේ පහළ පිටුපස වේදනාව සඳහා උපකාර කිරීම සඳහා ට්‍රෙඩ්මිල් භාවිතා කිරීමට ඔබ සිතන්නේ නම්, පළමුව ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කිරීම වැදගත් වේ. ට්‍රෙඩ්මිල් එකක් භාවිතා කිරීම ඔබට ආරක්ෂිතද යන්න තීරණය කිරීමට සහ එය ආරක්ෂිතව භාවිතා කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව ඔබට උපදෙස් ලබා දීමට ඔවුන්ට උපකාර කළ හැක.
ආරක්ෂිතව Treadmill භාවිතා කිරීම සඳහා උපදෙස්
ඔබට පහළ පිටුපස වේදනාවක් තිබේ නම්, ට්‍රෙඩ්මිල් ආරක්ෂිතව භාවිතා කිරීමට ඔබට කළ හැකි දේවල් කිහිපයක් තිබේ:
- සෙමින් පටන් ගන්න.කෙටි, අඩු බලපෑම් සහිත ව්‍යායාම වලින් ආරම්භ කර කාලයත් සමඟ ඔබේ ව්‍යායාමවල කාලසීමාව සහ තීව්‍රතාවය ක්‍රමයෙන් වැඩි කරන්න.
- ඔබේ ශරීරයට සවන් දෙන්න.ඔබට යම් වේදනාවක් ඇත්නම්, වහාම ව්‍යායාමය නවත්වන්න.
- හොඳ කුෂන් පද්ධතියක් සහිත ට්‍රෙඩ්මිල් එකක් භාවිතා කරන්න.මෙය ඔබේ පිටුපස ඇති බලපෑම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
- හොඳ ඉරියව්වක් පවත්වා ගන්න.ඔබ ට්‍රෙඩ්මිල් එකේ සිටින විට ඔබේ කොන්ද කෙළින් තබාගෙන ඔබේ හරය යෙදී සිටින්න.
- ඔබ ඔබේ ව්‍යායාමය ආරම්භ කිරීමට පෙර උණුසුම් වන්න.මිනිත්තු 5-10 ක උනුසුම් වීම ඔබේ ශරීරය ව්‍යායාම සඳහා සූදානම් කිරීමට සහ තුවාල වීමේ අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
- ඔබේ ව්‍යායාමයෙන් පසු සිසිල් වන්න.මිනිත්තු 5-10 ක් සිසිල් කිරීම ඔබේ ශරීරය ව්‍යායාමයෙන් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.
වාණිජ ජිම් උපකරණ සේවාව
ඔබ වාණිජ ව්‍යායාම් ශාලාවක ට්‍රෙඩ්මිල් එකක් භාවිතා කරන්නේ නම්, හොඳ තත්ත්වයේ සහ මෑතකදී සේවය කරන ලද ට්‍රෙඩ්මිල් එකක් භාවිතා කිරීමට වග බලා ගන්න. වාණිජ ජිම් උපකරණ සැපයුම්කරුවන් සාමාන්යයෙන් ඔවුන්ගේ උපකරණ සඳහා සේවා සහ නඩත්තු කොන්ත්රාත්තු ලබා දෙයි.
වාණිජ ජිම් උපකරණ සැපයුම්කරුවන්
ඔබ වාණිජ ජිම් ට්‍රෙඩ්මිල් එකක් මිලදී ගැනීමට අදහස් කරන්නේ නම්, Hongxing Sports සලකා බලන්න, අපට තෝරා ගැනීමට විවිධ වර්ගයේ ට්‍රෙඩ්මිල් ඇත, එවිට ඔබට ඔබේ අවශ්‍යතා සහ අයවැයට ගැලපෙන එකක් සොයාගත හැකිය.
වාණිජ ජිම් උපකරණ ට්‍රෙඩ්මිල්
වාණිජ ජිම් ට්‍රෙඩ්මිල් එකක් තෝරාගැනීමේදී, පහත සඳහන් සාධක සලකා බැලීමට වග බලා ගන්න:
- මිල:වාණිජ ජිම් ට්‍රෙඩ්මිල් වල මිල ඩොලර් දහස් ගණනක සිට ඩොලර් දහස් ගණනක් දක්වා විය හැකිය.
- විශේෂාංග:වාණිජ ජිම් ට්‍රෙඩ්මිල් සාමාන්යයෙන් විවිධ වේග සහ ආනති සැකසුම්, ගොඩනඟන ලද ව්‍යායාම වැඩසටහන් සහ හෘද ස්පන්දන වේගය නිරීක්ෂණය වැනි විවිධ විශේෂාංග ඉදිරිපත් කරයි.
- කල්පැවැත්ම:වාණිජ ජිම් ට්‍රෙඩ්මිල් නිර්මාණය කර ඇත්තේ අධික භාවිතයට ඔරොත්තු දෙන පරිදිය, එබැවින් ඒවා බහු පරිශීලකයින් සිටින වාණිජ ජිම් සහ ගෘහස්ථ ජිම් සඳහා හොඳ තේරීමක් වේ.
වාණිජ ජිම් උපකරණ
වාණිජ ව්‍යායාම් උපකරණ සැලසුම් කර ඇත්තේ අධික භාවිතයට ඔරොත්තු දෙන පරිදි වන අතර, එය බහු පරිශීලකයින් සිටින වාණිජ ජිම් සහ ගෘහස්ථ ජිම් සඳහා හොඳ තේරීමක් කරයි. වාණිජ ව්‍යායාම් උපකරණ සාමාන්යයෙන් ගෘහස්ථ ජිම් උපකරණවලට වඩා මිල අධික වන නමුත් එය වඩා කල් පවතින අතර පුළුල් පරාසයක විශේෂාංග ලබා දෙයි.
නිගමනය
කොන්දේ වේදනාවට ට්‍රෙඩ්මිල් එකක් නරකද නැද්ද යන්න ඔබේ කොන්දේ වේදනාවේ බරපතලකම, ඔබ භාවිතා කරන ට්‍රෙඩ්මිල් වර්ගය සහ ඔබ එය භාවිතා කරන ආකාරය ඇතුළු කරුණු ගණනාවක් මත රඳා පවතී. ඔබට මෘදු පහළ පිටුපස වේදනාවක් තිබේ නම්, ට්‍රෙඩ්මිල් භාවිතා කිරීම ඇත්තෙන්ම ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඔබට මධ්‍යස්ථ හෝ දරුණු පහළ පිටුපස වේදනාවක් තිබේ නම්, ට්‍රෙඩ්මිල් භාවිතා කිරීමෙන් ඔබේ වේදනාව තවත් නරක අතට හැරිය හැක.
ඔබේ පහළ පිටුපස වේදනාව සඳහා උපකාර කිරීම සඳහා ට්‍රෙඩ්මිල් භාවිතා කිරීමට ඔබ සිතන්නේ නම්, පළමුව ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කිරීම වැදගත් වේ. ට්‍රෙඩ්මිල් එකක් භාවිතා කිරීම ඔබට ආරක්ෂිතද යන්න තීරණය කිරීමට සහ එය ආරක්ෂිතව භාවිතා කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව ඔබට උපදෙස් ලබා දීමට ඔවුන්ට උපකාර කළ හැක.
පසු කාලය: 10-19-2023
