වාඩි වී සිටින උරහිස් මුද්‍රණ යන්ත්‍රය උරහිස් මාංශ පේශි වැඩ කිරීමට භාවිතා කරන ජනප්‍රිය ජිම් උපකරණයකි. එය සාපේක්ෂව ආරක්ෂිත සහ භාවිතයට පහසු යන්ත්‍රයක් වන අතර එය ආරම්භකයින් සහ පළපුරුදු ජිම් මීයන් සඳහා හොඳ තේරීමක් කරයි.
විසින් වැඩ කරන ලද මාංශ පේශිවාඩි වී සිටින උරහිස් මුද්‍රණ යන්ත්‍රය
වාඩි වී සිටින උරහිස් මුද්‍රණ යන්ත්‍රය මූලික වශයෙන් ක්‍රියා කරන්නේ උරහිස සෑදෙන මාංශ පේශි තුන වන ඩෙල්ටොයිඩ් ය: ඉදිරිපස ඩෙල්ටොයිඩ් (ඉදිරිපස උරහිස), මධ්‍ය ඩෙල්ටොයිඩ් (පැති උරහිස) සහ පසුපස ඩෙල්ටොයිඩ් (පසුපස උරහිස).
ඩෙල්ටොයිඩ් වලට අමතරව, වාඩි වී සිටින උරහිස් මුද්‍රණ යන්ත්‍රය පහත මාංශ පේශි ද ක්‍රියා කරයි:
ට්‍රයිසෙප්ස් බ්‍රැචි (ඉහළ අතේ පිටුපස)
Pectoralis major (පපුව)
Trapezius (ඉහළ පිටුපස)
රොම්බොයිඩ් (ඉහළ පිටුපස)
සෙරාටස් ඉදිරිපස (පපුවේ පැත්ත)
වාඩි වී සිටින උරහිස් මුද්‍රණ යන්ත්‍රය භාවිතා කිරීමේ ප්‍රතිලාභ
වාඩි වී සිටින උරහිස් මුද්‍රණ යන්ත්‍රය ඇතුළුව ප්‍රතිලාභ ගණනාවක් ලබා දෙයි:
ශක්තිය සහ හයිපර්ට්‍රොෆි: වාඩි වී සිටින උරහිස් මුද්‍රණ යන්ත්‍රය උරහිස් වල ශක්තිය සහ හයිපර්ට්‍රොෆි (මාංශ පේශි වර්ධනය) වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.
වැඩිදියුණු කළ ඉරියව්: වාඩි වී සිටින උරහිස් මුද්‍රණ යන්ත්‍රය උරහිස් සහ ඉහළ පිටුපස මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමෙන් ඉරියව්ව වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
තුවාල වීමේ අවදානම අඩු කිරීම: වාඩි වී සිටින උරහිස් මුද්‍රණ යන්ත්‍රය භාවිතා කිරීමට සාපේක්ෂව ආරක්ෂිත යන්ත්‍රයක් වන අතර එය තුවාල වීමේ අවදානම අඩු කරයි.
බහුකාර්යතාව: වාඩි වී සිටින උරහිස් මුද්‍රණ යන්ත්‍රය උරහිස් සහ ඉහළ සිරුරේ විවිධ මාංශ පේශි ඉලක්ක කර ගනිමින් විවිධ අභ්‍යාස සිදු කිරීමට භාවිතා කළ හැකිය.
වාඩි වී සිටින උරහිස් මුද්‍රණ යන්ත්‍රය භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
වාඩි වී සිටින උරහිස් මුද්‍රණ යන්ත්‍රය භාවිතා කිරීමට, මෙම පියවර අනුගමනය කරන්න:
යන්ත්‍රය තුළ වාඩි වී ඔබේ පාද බිම සමතලා වන ලෙසත් කලවා බිමට සමාන්තරවත් වන සේ ආසන උස සකස් කරන්න.
උරහිස් පළලින් ඔබේ දෑතින් හැන්ඩ්ල් අල්ලා ගන්න.
ඔබේ දෑත් සම්පූර්ණයෙන්ම දිගු වන තුරු හසුරු ඉහළට ඔබන්න.
තත්පරයක් රැඳී සිටින්න, ඉන්පසු සෙමෙන් හැන්ඩ්ල් නැවත ආරම්භක ස්ථානයට පහත් කරන්න.
වාඩි වී සිටින උරහිස් මුද්‍රණ යන්ත්‍රය භාවිතා කිරීම සඳහා උපදෙස්
වාඩි වී සිටින උරහිස් මුද්‍රණ යන්ත්‍රයෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ගැනීම සඳහා උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න:
අභියෝගාත්මක නමුත් හොඳ ස්වරූපයක් පවත්වා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසන බරක් භාවිතා කරන්න.
චලනය පුරාම ඔබේ හරය නිරතව තබා ගන්න.
ව්යාපාරයේ මුදුනේ ඔබේ වැලමිට අගුලු දමන්න එපා.
පහළට යන විට බර පාලනය කරන්න.
කට්ටල අතර කෙටි විවේකයක් ගන්න.
නිගමනය
වාඩි වී සිටින උරහිස් මුද්‍රණ යන්ත්‍රය උරහිස් සහ ඉහළ සිරුරේ මාංශ පේශි ක්‍රියා කිරීමට භාවිතා කළ හැකි බහුකාර්ය සහ ඵලදායී ව්‍යායාම් උපකරණ කැබැල්ලකි. එය සාපේක්ෂව ආරක්ෂිත සහ භාවිතයට පහසු යන්ත්‍රයක් වන අතර එය ආරම්භකයින් සහ පළපුරුදු ජිම් මීයන් සඳහා හොඳ තේරීමක් කරයි.
හොඳම වාණිජ ශ්‍රේණියේ ජිම් උපකරණ
Hongxing යනු වාණිජ ශ්‍රේණියේ ජිම් උපකරණ නිපදවන ප්‍රමුඛතම නිෂ්පාදකයෙකි. සමාගම වාඩි වී සිටින උරහිස් මුද්‍රණ යන්ත්‍ර ඇතුළු විවිධ ව්‍යායාම් උපකරණ ලබා දෙයි. Hongxing හි ජිම් උපකරණ එහි උසස් තත්ත්වය, කල්පැවැත්ම සහ කාර්ය සාධනය සඳහා ප්‍රසිද්ධය.
ඔබ වාණිජ ශ්‍රේණියේ වාඩි වී සිටින උරහිස් මුද්‍රණ යන්ත්‍රයක් සොයන්නේ නම්, Hongxing හොඳ විකල්පයකි. සමාගම තෝරා ගැනීමට විවිධ ආසන සහිත උරහිස් මුද්‍රණ යන්ත්‍ර ලබා දෙයි, එබැවින් ඔබට ඔබේ අවශ්‍යතා සඳහා සුදුසු යන්ත්‍රය සොයාගත හැකිය. Hongxing හි වාඩි වී සිටින උරහිස් මුද්‍රණ යන්ත්‍ර කල් පවතින ලෙස ඉදිකර ඇති අතර අධික භාවිතයට ඔරොත්තු දිය හැකිය.
Hongxing තෝරා ගන්නේ ඇයි?
Hongxing යනු හේතු ගණනාවක් නිසා වාණිජ ශ්‍රේණියේ ජිම් උපකරණ නිෂ්පාදනය කරන ප්‍රමුඛතම නිෂ්පාදකයෙකි. පළමුව, Hongxing විවිධ ව්‍යායාම් උපකරණ ලබා දෙයි, එබැවින් ඔබට ඔබේ අවශ්‍යතා සඳහා පරිපූර්ණ උපකරණ සොයාගත හැකිය. දෙවනුව, Hongxing හි ජිම් උපකරණ එහි උසස් තත්ත්වය, කල්පැවැත්ම සහ කාර්ය සාධනය සඳහා ප්‍රසිද්ධය. තෙවනුව, Hongxing එහි ජිම් උපකරණ සඳහා තරඟකාරී මිල ගණන් ඉදිරිපත් කරයි.
ඔබ හොඳම වාණිජ ශ්‍රේණියේ ජිම් උපකරණ සොයන්නේ නම්, Hongxing හොඳ විකල්පයකි. සමාගම තරඟකාරී මිල ගණන් යටතේ උසස් තත්ත්වයේ ජිම් උපකරණ රාශියක් ඉදිරිපත් කරයි.
පසු කාලය: 10-26-2023
