Ako používať stroj na vnútorné a vonkajšie stehná - Hongxing

Stroj na vnútorné a vonkajšie stehno je posilňovací stroj, ktorý sa používa na posilnenie adduktorov a abduktorov stehna. Adduktorové svaly sú svaly na vnútornej strane stehna a abduktorové svaly sú svaly na vonkajšom stehne.

Stroj na vnútorné a vonkajšie stehno je pomerne jednoduchý stroj na použitie, ale je dôležité ho správne používať, aby ste sa nezranili. Tu je niekoľko tipov, ako používať strojček na vnútorné a vonkajšie stehno:

1. Nastavte sedadlo a podložky.Upravte si sedadlo a podložky tak, aby ste sa cítili pohodlne a aby boli vaše nohy na opierkach nôh.
2. Vyberte hmotnosť.Vyberte si váhu, ktorá je náročná, ale môžete ju ovládať.
3. Umiestnite nohy.Položte nohy na podložky stroja. Vaše kolená by mali byť ohnuté v 90-stupňovom uhle.
4. Zatlačte a potiahnite podložky.Odtlačte vankúšiky od seba, aby ste precvičili adduktory. Pritiahnite podložky k sebe, aby ste precvičili svaly únoscov.
5. Urobte 3 sady po 10-12 opakovaní.

Tu je niekoľko ďalších tipov:

• Udržujte svoje jadro zapojené počas celého cvičenia.
• Neodskakujte v spodnej časti pohybu.
• Zamerajte sa na stláčanie stehenných svalov v hornej časti pohybu.
• Počas cvičenia zhlboka a rovnomerne dýchajte.

Výhody použitia stroja na vnútorné a vonkajšie stehno

Používanie stroja na vnútorné a vonkajšie stehno má mnoho výhod, vrátane:

• Zvýšená sila v adduktoroch a abduktoroch
• Vylepšený tón a definícia stehien
• Znížené riziko zranenia
• Zlepšený športový výkon

Ako buy lacné komerčné vybavenie telocvičnez Hongxingu

Hongxing je popredným výrobcom komerčného vybavenia do posilňovne. Spoločnosť ponúka široký sortiment posilňovacích zariadení vrátane stroja na vnútorné a vonkajšie stehno. Posilňovňa Hongxing je známa svojou vysokou kvalitou a odolnosťou.

Ak chcete kúpiť lacné komerčné vybavenie do posilňovne od Hongxing, môžete navštíviť webovú stránku spoločnosti alebo kontaktovať niektorého z jej obchodných zástupcov. Hongxing ponúka množstvo zliav a akcií na svoje vybavenie do posilňovne, takže si môžete byť istí, že získate skvelú ponuku.

Záver

Stroj na vnútorné a vonkajšie stehna je skvelý spôsob, ako posilniť adduktory a abduktory stehna. Je to relatívne jednoduchý stroj na používanie, ale je dôležité ho správne používať, aby ste sa nezranili. Hongxing je popredným výrobcom komerčného vybavenia do posilňovne a spoločnosť ponúka široký sortiment vybavenia do posilňovne vrátane stroja na vnútorné a vonkajšie stehno. Ak hľadáte kvalitné a odolné komerčné vybavenie do posilňovne za rozumnú cenu, Hongxing je skvelá voľba.