Stojany na drepy a posilňovacie stojany, aké sú rozdiely? - Hongxing

Stojany na drepy a posilňovacie stojany sú základným vybavením každej telocvične a stávajú sa čoraz obľúbenejšími pre domáce zostavy. Hneď vedľa činiek a činiek sú stojany na drepy a posilňovacie stojany nevyhnutné pre akýkoľvek seriózny silový tréningový režim. Napriek ich spoločnej dôležitosti sú však tieto dve časti zariadenia často zamieňané. Zmätok je pochopiteľný, keďže obe poskytujú stabilné miesto na uloženie činky pri cvičeniach, ako sú drepy a tlaky na lavičke. Existujú však kľúčové rozdiely medzi stojanmi na drepy a stojanmi na cvičenie; poznať tieto rozdiely je rozhodujúce pri zariaďovaní vašej domácej posilňovne.

Čo je to Power Rack?

Napájací stojan, často označovaný ako „napájacia klietka“, pozostáva zo štyroch vertikálnych stĺpikov tvoriacich obdĺžnikový rám, ktorý pripomína otvorenú klietku. Tieto príspevky sú vybavené rôznymi funkciami vrátane:

• J-háčikyna držanie činky v rôznych výškach.
• Bezpečnostné popruhy alebo pozorovacie ramenáza chytenie činky, ak je spadnutá.
• Vyťahovacie tyčepre cvičenia s vlastnou váhou.
• Uloženie hmotnostikolíky na usporiadanie tanierov.
• Páskové kolíkyna cvičenie s odporovým pásom.

Napájacie stojany sú vysoko všestranné a možno ich prispôsobiť pomocou dodatočného príslušenstva, ako sú ponorné tyče, latové sťahovacie nástavce a kríženie káblov.

Použitie Power Rack

Silový stojan je nevyhnutný pre širokú škálu silových cvičení, najmä pre tých, ktorí trénujú sami bez spottera. Slúži ako „mechanický pozorovač“, ktorý vám umožní bezpečne vykonávať ťažké zdvihy bez potreby partnera. Kľúčové cvičenia zahŕňajú:

• Drepy:Stojan podporuje činku v rôznych výškach, čo vám umožňuje vykonávať drepy bezpečne.
• Bench pressy:S bezpečne umiestnenou činkou môžete bench pressovať bez obáv z pádu činky.
• Príťahy a príťahy k brade:Zdvíhacia tyč je ideálna pre tréning hornej časti tela.
• Cvičenie s lankom a kladkou:Pridaním nástavcov môžete začleniť rôzne pohyby zamerané na rôzne svalové skupiny.

Čo je aStojan na drepy?

Stojan na drepy môže na prvý pohľad vyzerať podobne ako power rack. Pozostáva však len z dvoch vzpriamených stĺpikov namiesto štyroch, vďaka čomu je kompaktnejší a menej všestranný. Napriek jednoduchšej konštrukcii je stojan na drepy stále účinný pre svoj zamýšľaný účel – držanie činky pri drepoch a tlakoch na lavičke.

Použitie stojana na drepy

Stojany na drepy sú primárne určené pre:

• Drepy:Postavte sa pod činku, zdvihnite ju zo stojana, vykonajte drepy a potom činku znova zdvihnite.
• Bench pressy:Stojan bezpečne drží činku pri behu na lavičke.

Kľúčové rozdiely medzi stojanmi na drepy a stojanmi

Hlavné rozdiely medzi stojanmi na drepy a posilňovacími stojanmi sú dva faktory:všestrannosťabezpečnosť.

• Všestrannosť:Posilňovacie stojany sú oveľa všestrannejšie a umožňujú širšiu škálu cvičení, ktoré presahujú len drepy a tlaky na lavičke. Môžu byť prispôsobené pomocou rôznych nástavcov, čo umožňuje komplexnejšie cvičenie. Naproti tomu stojany na drepy sú obmedzené na užší rozsah cvikov a zvyčajne nepodporujú ťažké závažia ani ďalšie prídavné zariadenia.
• Bezpečnosť:Napájacie stojany sú navrhnuté s ohľadom na bezpečnosť. Zahrnutie bezpečnostných popruhov, paží a nastaviteľných hákov v tvare písmena J zaisťuje, že aj keď zlyháte pri zdvihnutí, môžete bezpečne zavesiť činku bez rizika zranenia. Stojany na drepy vo všeobecnosti nemajú tieto vlastnosti, vďaka čomu sú menej bezpečné, najmä pri zdvíhaní ťažkých vecí. Niektoré stojany na drepy, ako napríklad tie, ktoré ponúka Titan Fitness, sa dodávajú s bezpečnostnými nástavcami, ktoré pridávajú vrstvu zabezpečenia.

Výhody Power Rack

• Vylepšená všestrannosť:Posilňovacie stojany podporujú široké spektrum cvikov, od drepov až po príťahy, a môžu byť ďalej rozšírené o nástavce.
• Vynikajúca bezpečnosť:S nastaviteľnými bezpečnostnými tyčami a pozorovacími ramenami poskytujú elektrické stojany pokoj pri zdvíhaní ťažkých bremien.
• Vyššia nosnosť:Posilňovacie stojany sú vyrobené tak, aby zvládli väčšiu váhu, vďaka čomu sú ideálne pre serióznych zdvíhačov.
• Prispôsobiteľné:Môžete pridať rôzne doplnky na zlepšenie vašej cvičebnej rutiny.

Výhody stojanu na drepy

• Úspora miesta:Stojany na drepy vyžadujú menej miesta a pohodlne sa zmestia do domácich telocviční s nízkymi stropmi.
• Nákladovo efektívne:Stojany na drepy sú vo všeobecnosti cenovo dostupnejšie, vďaka čomu sú dobrou voľbou pre ľudí s obmedzeným rozpočtom.
• jednoduchosť:Pre tých, ktorí sa primárne zameriavajú na drepy a tlaky na lavičke, ponúkajú stojany na drepy jednoduché a kompaktné riešenie.

Stručne povedané, zatiaľ čo stojany na drepy a stojany slúžia na podobné funkcie, vyhovujú rôznym potrebám. Elektrické stojany ponúkajú väčšiu všestrannosť a bezpečnosť, vďaka čomu sú ideálne pre tých, ktorí chcú komplexný a bezpečný tréningový zážitok. Stojany na drepy sú na druhej strane ideálne pre tých, ktorí majú obmedzený priestor alebo sústredenejší tréning.

Ak ste pripravení vybrať si fitness vybavenie na optimalizáciu svojho silového tréningového režimu, zistíte, že stojan na drepy alebo stojan na drepy môže posunúť vašu cvičebnú rutinu na úplne novú úroveň. Bez ohľadu na to, čo sa rozhodnete kúpiť, Hongxing Fitness vám rád odpovie na všetky vaše otázky.