Cvičenie na silovom tréningu vykonávané pomocou stroja na natáčanie predkolenia nielen posilňuje a zlepšuje flexibilitu hamstringov, ale zameriava sa aj na iné svalové skupiny.

Silné, flexibilné hamstringy sú dôležitým faktorom pre vašu celkovú silu, rovnováhu a výdrž, pretože ich sila tiež pomáha predchádzať zraneniam pri každodennom živote a dokáže vydržať ťažké tréningy v telocvični.

Kučery na nohách tiež prispievajú k zlepšeniu kardiovaskulárnej sily a riadenia hmotnosti, čo sú faktory, ktoré môžu znížiť a pomôcť predchádzať chronickej bolesti.

Prone Leg Curl/Seat Leg Extension – HX-614, Silový tréning Horizontálny stroj na predlžovanie prone Leg Curl Seated Leg Extension Machine

The Leg Curl posilňuje svaly hamstringov a cvičenie vykonávané pomocou stroja na predlžovanie nôh pomáha zamerať sa na hlavnú svalovú skupinu stehna.

Silový tréning na predĺženie nôh na bruchu/predĺženie nôh v sede HX-614 pomáha používateľom presne zacieliť na hamstringy a kvadricepsy.