HX-623 (vsestranski stroj za raztezanje nog v sedečem položaju in vodoravno upogibanje nog)
| Ime （名称） | Večnamenski stroj za vodoravno upogibanje nog v sedečem položaju |
| Blagovna znamka (品牌) | BMY fitnes |
| Model (型号) | HX-623 |
| Velikost （尺寸） | 1480*970*1705 mm |
| Bruto teža （毛重） | |
| Protiutež （配重） | Skupna teža 87 KG, standardna konfiguracija 82 KG, s fino nastavitvijo 5 KG trdna vodilna palica |
| Kakovost materiala （材质） | Q235 |
| Material glavne cevi (主管材) | 50*100*2,5 mm pravokotna cev |
| Žična vrv （钢丝绳） | Skupaj 105 jeklenih žic visoke trdnosti s šestimi prameni in devetimi žicami |
| škripec（滑轮） | Najlonski škripec |
| Barvni premaz （涂层） | Dva sloja premaza |
| Funkcija （作用） | Vaja Biceps Femoris Muscle in Quadriceps |
| Barva okvirja （框架颜色） | Utripajoča srebrna, mat črna, sijoča črna, rdeča, bela so neobvezne, druge barve je mogoče prilagoditi |
| Barva blazine （靠垫颜色） | Vinsko rdeča in črna sta neobvezni, druge barve pa je mogoče prilagoditi |
| Tehnologija blazin （靠垫工艺） | PVC usnje, večslojna vezana plošča, reciklirana goba |
| Postopek zaščitnega pokrova (保护罩) | 4,0 mm akrilna plošča |
Za uporabo naprave za podaljševanje nog sledite tem korakom:
Sedite na sedež tako, da se s hrbtom naslonite na naslonjalo in z nogami na podstavku.
Višino sedeža nastavite tako, da bodo vaša stegna vzporedna s tlemi.
Izberite težo, ki je zahtevna, vendar vam omogoča ohranjanje dobre forme.
Iztegnite noge, dokler kolena niso povsem iztegnjena.
Iztegnjen položaj zadržite nekaj sekund, nato počasi spustite noge nazaj v začetni položaj.
Ponovite korake 4-5 za želeno število ponovitev.
Tukaj je nekaj varnostnih nasvetov za uporabo naprave za iztegovanje nog:
Pred uporabo stroja ogrejte mišice kvadricepsa.
Ne preobremenjujte se. Če začutite bolečino, takoj prekinite vadbo.
Pazite, da ne preobremenite mišic kvadricepsa.
Med vajo imejte hrbet vzravnan in jedro vpeto.
Izogibajte se upogibanju hrbta ali zgrbljenosti.
Kolena naj bodo poravnana z gležnji.
Ne zaklenite kolen na vrhu podaljška.
Nadzirajte težo na poti navzdol in se izogibajte padcu.
Če šele začnete telovaditi, je dobro, da se pred uporabo naprave za iztegovanje nog pogovorite s svojim zdravnikom. Lahko vam svetujejo, kako varno in učinkovito uporabljati stroj.
Kako uporabljati napravo za iztegovanje nog za raztezanje sedeče drže
Stroj za iztegovanje nog se lahko uporablja tudi za raztezanje sedeče drže. To storite tako, da se preprosto usedete na sedež tako, da se s hrbtom naslonite na naslonjalo in z nogami na podstavku. Nato iztegnite noge, dokler kolena niso povsem iztegnjena. Iztegnjeni položaj zadržite 30-60 sekund.
To raztezanje bo pomagalo izboljšati vašo prožnost in obseg gibanja v bokih in kolenih. Prav tako lahko pomaga zmanjšati mišično napetost in izboljšati vašo držo.
Kako uporabljati stroj za podaljševanje nog za vodoravno upogibanje nog
Stroj za iztegovanje nog se lahko uporablja tudi za vodoravno upogibanje nog. To naredite tako, da se usedete na sedež s hrbtom ob naslonjalu in z nogami na podstavku. Nato pokrčite noge v kolenih, dokler se stopala ne dotaknejo tal. Držite upognjen položaj 30-60 sekund.
To raztezanje bo pomagalo izboljšati vašo prožnost in obseg gibanja v stegenskih mišicah in mečih. Prav tako lahko pomaga zmanjšati mišično napetost in izboljšati vašo držo.
Če te vaje vključite v svojo rutino, lahko kar najbolje izkoristite vadbo na napravi za iztegovanje nog in dosežete svoje fitnes cilje.
