Matou te faʻafeiloaia oe e te faʻatasi ma matou i lenei ala o le fatuina o se pisinisi manuia ma lelei faʻatasi.

O le i ai o le pito i luga o le lainamea faigaluega faleta'aloe le gata ina tosina mai ai tagata e fiafia i le tino ae mafai ai foi ona latou fiafia ia latou toleniga ma ausia lelei a latou sini o le tino. O le fa'atauina o mea faigaluega faleta'alo fa'apisinisi e fa'amaonia ai le tumau, fa'atinoga, ma le fa'amalieina o tagata fa'atau.

A o'o mai i le fa'atupuina o se si'osi'omaga lelei atoatoa mo au tagata fa'atau, e taua tele le sao o le faleta'alo sa'o. Pe e te fa'atautaia se tama'i faleta'alo po'o se fale tele, tu'uina atu le tele o mea fa'atau faleta'alo e fa'amautinoaina e mafai ona fa'aogaina ituaiga fa'amalositino uma, fa'amalieina mana'oga eseese o ou tagata.

O se tasi o mea taua e tatau ona mafaufau i ai pe a faʻatau mea faʻatau faletaalo o le umi. O mea faigaluega fa'atau-fa'atauga ua mamanuina e tatalia le fa'aaogaina mamafa ma tumau mo taimi fa'aumi, ma avea ai ma se fa'afaigaluegaina sili atu i le taimi umi. O le teu fa'afaigaluegaina o mea faigaluega umi e le gata e sefe ai tupe ae e maua ai fo'i se poto masani e leai se fa'alavelave mo tagata o lau faleta'alo.

O le fa'atinoga o le isi itu taua e mafaufau i ai pe a fa'aleleia lau faleta'alo. Fa'atasi ai ma foliga fa'atekonolosi fa'atekonolosi ma fa'ata'ita'iga ergonomic, mea faigaluega faleta'alo fa'apisinisi e ofoina atu le tele o filifiliga fa'amalositino. Mai masini cardio e pei o ta'amilosaga, ellipticals, ma pasika tumau i mea faigaluega fa'aa'oa'oga malosi e pei o mamafa fua, masini, ma nofoa nofoa - o le i ai o meafaigaluega eseese e fa'amautinoa ai e mafai ona taula'i vaega maso uma ma 'ausia sini uma o le malosi, fa'atupuina se avanoa fa'amalositino.

O le iai o mea tau faleta'alo fa'apisinisi e fa'aleleia atili ai fo'i le poto masani a tagata fa'aoga, ma fa'afiafia atili ai tagata o lau faleta'alo e fa'amalositino. O mamanu ergonomic, nofoa fa'alelei, fetu'una'iga fa'aoga, ma feso'ota'iga fa'aoga-tagata o nisi ia o foliga e fa'amautinoa ai se toleniga lelei ma fa'atofuina. O ia meafaigaluega e le gata e faʻaosofia ai au tagata e toe foʻi mai ae e fesoasoani foi ia i latou e tuleia o latou tapulaʻa ma ausia iʻuga sili ona lelei.

E le gata i lea, o le fa'atauina o mea fa'atau faleta'alo e fa'aopoopoina ai fo'i le tau o lau faleta'alo. O loʻo faʻaalia ai se ata faʻapolofesa, faʻateleina le faʻamaoni ma tosina mai tagata fou o loʻo sailia nofoaga faʻamalositino maualuga. O le teu fa'afaigaluegaina o mea faigaluega maualuga e fa'aalia ai lau tautinoga i le tu'uina atu o le poto fa'aletino e sili ona lelei ma tu'u ese ai lau ta'aloga mai le tauvaga.

E ala i le faʻaauauina o faʻafouga, o le a matou tuʻuina atu ia te oe mea e sili atu ona taua ma auaunaga, ma faia foi se sao mo le atinaʻeina o pisinisi tau taavale i le fale ma fafo. E matua fa'afeiloa'ia le aufaioloa i totonu ma fafo e fa'atasi ma i matou e ola fa'atasi.