O le teu fa'afaigaluegaina o mea fa'atau faleta'alo mo lou faleta'alo e tele fa'amanuiaga. Muamua, o meafaigaluega fa'atau pisinisi ua mamanuina e tatalia le mamafa o le fa'aoga i se taimi umi. O lona uiga o meafaigaluega e tumau ma e umi se taimi, e tusa lava pe faʻaaoga masani. E le pei o mea faigaluega faleta'alo e te mauaina i faleoloa masani o mea ta'aloga, o mea fa'atau faleta'alo e fausia e fa'aogaina ai le ofuina ma le fa'aoga faifaipea i faleta'alo fa'apolofesa. E mafai ona e mautinoa o au meafaigaluega e le faigofie ona malepe, e sefe ai oe mai le faʻalavelave o le toe sui soo.

Lona lua, o mea faigaluega faletaalo fa'apisinisi e ofoina atu le tele o ituaiga o fa'amalositino filifiliga, e mafai ai ona e fa'atatau i vaega maso eseese ma ausia se ta'aloga atoatoa. Mai masini cardio e pei o ta'amilosaga ma pasika fa'amalositino e o'o atu i masini si'isi'i mamafa e pei o dumbbells ma nofoa lomi, e mafai ona e fa'avasegaina lou fale ta'alo e fa'afetaui au sini fa'aletino. Faatasi ai ma meafaigaluega sa'o o lo'o ia te oe, ua ia te oe le fetuutuuna'i e fesuia'i ai au masani ma puipuia ai le le fiafia, fesoasoani ia te oe e tumau le faaosofia i lau malaga malosi.

O le fa'amalieina o se isi fa'amanuiaga taua o le i ai o mea fa'atau ta'aloga fa'atau i le fale. Le toe fa'atali mo masini e avanoa pe fa'afeso'ota'i faleta'alo tumutumu i taimi o tumutumu. Faatasi ai ma lou lava faletaalo fale, e te maua le saʻolotoga e faʻamalositino i soʻo se taimi e te manaʻo ai, e aunoa ma se taimi faʻatapulaʻaina. O lona uiga e mafai ona e fa'aogaina toleniga i lau fa'atulagaga, pe o le vaveao po'o le leva o le po. O lenei fetuutuuna'i e fa'amautinoa ai e te le misia au masaniga fa'aletino, e o'o atu ai i le fa'atumauina atili ma fa'ai'uga lelei.

Matou te tulimatai atu e faʻatuina se mafutaga faʻapisinisi umi ma lou faʻaaloalo faʻatasi.

I le faʻaopoopoga i le faigofie ma le umi, o mea faʻatau faletaalo mo le fale ua mamanuina mo le lelei. E taua le taimi, ma i se olaga pisi, e te manaʻo e faʻaoga lelei au toleniga. O mea faigaluega fa'apisinisi e fa'amautinoa e mafai ona e toleni lelei, fa'atatau i maso fa'apitoa ma fa'ateleina au taumafaiga. O mamanu ergonomic o nei meafaigaluega e faʻamaonia ai foliga talafeagai ma faʻaitiitia le lamatiaga o manuʻa, faʻatagaina oe e faʻamalositino saogalemu ma lelei.

O loʻo faʻamalosia e le matou kamupani le faʻamoemoe o le "faʻamuamua auaunaga mo tulaga masani, faʻamautinoaga lelei mo le faʻailoga, fai pisinisi i le faʻamaoni lelei, e ofoina atu le tomai, vave, saʻo ma taimi talafeagai mo oe". Matou te faʻafeiloaʻi tagata tuai ma fou e faʻatalanoa ma i matou. O le a matou auauna atu ia te oe ma le faamaoni atoatoa!