Fa'a'au'au ma Totogi Meafaigaluega Ta'aloga Fa'atau

Ua e fiu i le fa'aaluina o se aofaiga tele o tupe i meataalo e ono fa'amutaina ai le pefu i lou fogafale i lalo? E te maua se lu'itau le tumau i se ta'aloga masani ona o le maualuga o tau e feso'ota'i ma le fa'atauina o meata'alo? Aua le toe va'ai -meafaigaluega faletaalo pisinisitotogi o le tau-lelei fofo e te manaʻomia e ausia ai au sini faʻamalositino e aunoa ma le gau o le faletupe.

O se tasi o faʻamanuiaga muamua o le faʻafaigaluegaina o mea faʻatau faletaalo o lona faigofie. E te le toe popole i le feagai ai ma le faʻalavelave o le faʻatau, felauaiga, ma le faʻapipiʻiina o masini tetele. Faatasi ai ma se maliliega faʻa faigaluega faigofie, e mafai ona e maua le tele o mea faigaluega faletaalo maualuga e momoli saʻo atu i lou faitotoa. O lenei mea e faʻaumatia ai le taimi faʻaalu o le faʻatauga mo mea faigaluega, faʻatagaina oe e taulaʻi naʻo le ausiaina o au sini faʻamalositino.

O le isi fa'amanuiaga o le fa'afaigaluegaina o meafaigaluega fa'atauta'alo fa'atauva'a o le ituaiga o lo'o ofoina mai. E ala i le filifilia mo lenei auaunaga, e mafai ona e filifili mai le tele o mea faigaluega faʻamalositino, e amata mai i taʻavale ma elliptical i nofoa mamafa ma masini tetee. O lenei ituaiga e mafai ai ona e faia se taʻaloga masani e fetaui ma ou manaʻoga ma faʻatatau i vaega maso faapitoa. Pe o loʻo e faʻamoemoe mo le cardiovascular endurance, toleniga malosi, poʻo le faʻaleleia atili o le malosi, e mafai ona e mauaina meafaigaluega e te manaʻomia mo se taʻaloga lelei.

E le gata i lea, o le fa'afaigaluegaina o mea faigaluega faletaalo e masani ona aofia ai le avanoa i faiaoga fa'apolofesa e mafai ona tu'uina atu ta'iala ma fautuaga e fa'atatau i ou mana'oga ta'ito'atasi. O nei faiaoga e mafai ona fesoasoani ia te oe e mamanuina se polokalame aʻoaʻoga faʻapitoa, faʻamautinoa e te faʻaogaina au toleniga e ausia ai au sini faʻapitoa. Faatasi ai ma o latou tomai, e mafai ona e faia le tele o meafaigaluega e te faʻafaigaluegaina ma ausia taunuuga vave nai lo se isi lava taimi muamua.

Ole fetuutuuna'i ole isi avanoa ole fa'atauga o mea faigaluega faleta'alo. E le pei o le fa'atauina o mea faigaluega e ono le toe aoga po'o le le toe aoga i le aluga o taimi, o le fa'afaigaluegaina e mafai ai ona e suia au mea faigaluega pe a fa'atupula'ia lou malosi. Pe e te manaʻo e faʻataʻitaʻi mea fou, fesuiaʻi lau masani, pe taulaʻi i vaega eseese o lau malaga faʻamalositino, faʻafaigaluegaina faletaalo faʻapisinisi e ofoina atu le fetuutuunai e faʻafetaui i au suiga ma au sini.

Matou te tulimatai atu i le faʻavaeina o sootaga felagolagomai ma oe. Fa'amolemole fa'afeso'ota'i matou mo nisi fa'amatalaga.

E le gata i lea, o le fa'afaigaluegaina o meafaigaluega faleta'alo fa'apisinisi e maua ai se fofo taugofie mo i latou o lo'o i ai se paketi. O le tau muamua o le faʻatauina o meataalo, faʻatasi ma le tausiga ma le faʻaleleia o tupe faʻaalu, e mafai ona faʻaopoopoina tele i le taimi. E ala i le filifilia o au'aunaga fa'a faigaluega, e mafai ona e fiafia i fa'amanuiaga o mea faigaluega maualuga e aunoa ma le fa'atupuina o tau tetele i luma. O lenei mea e te maua ai le tele o le saolotoga tau tupe e teu faʻafaigaluega i isi vaega o lou soifua manuia poʻo lou malosi.

Matou te tuʻuina atu auaunaga faʻapitoa, tali vave, tuʻuina atu taimi, tulaga sili ona lelei ma tau sili ona lelei i a matou tagata faʻatau. O le fa'amalieina ma le fa'afetai lelei i tagata fa'atau uma o la matou fa'amuamua. Matou te taulaʻi i faʻamatalaga uma o le faʻatulagaina o oka mo tagata faʻatau seʻia latou mauaina mea saogalemu ma lelei ma lelei auaunaga faʻatau ma tau taugofie. Faʻalagolago i lenei mea, o matou oloa ma fofo o loʻo faʻatauina lelei i atunuu i Aferika, Mid-East ma Southeast Asia. O le pipii atu i le filosofia pisinisi a le tagata faatau muamua, agai i luma', matou te faʻafeiloaʻi ma le faamaoni tagata faʻatau mai le fale ma fafo e galulue faʻatasi ma i matou.