O Fa'amanuiaga o le Fa'aaogaina o Meafaigaluega Fa'atau Ta'aloga Fa'atau mo Au Sini Fa'aletino

 
Toleniga Lelei: O se tasi o faʻamanuiaga sili ona taua omeafaigaluega faletaalo pisinisio lo latou gafatia e tuʻuina atu taʻaloga aoga. O nei masini ua mamanuina e faʻatatau i vaega maso faapitoa, faʻamautinoa o loʻo e galue i vaega saʻo o lou tino. Mai le omi vae i le fatafata, o masini ta'itasi e fa'ainisinia ma le fa'aeteete ina ia fa'ateleina lau toleniga ma fesoasoani ia te oe e ausia taunu'uga sili.

Saogalemu: O mea faigaluega faletaalo faapisinisi ua fausia ma le saogalemu i le mafaufau. A fa'aogaina nei masini, e mafai ona e mautinoa e tumau, mautu, ma fa'atuatuaina. O meafaigaluega e tausia ma asiasia e le aunoa ina ia mautinoa o loʻo lelei le tulaga galue, faʻaitiitia ai le lamatiaga o manuʻa i le taimi o au toleniga. E le gata i lea, e telemeafaigaluega faletaalo pisinisio lo'o tu'uina atu e le au gaosi fa'atonuga ma ta'iala i le fa'aoga sa'o o masini, fa'alauiloa le saogalemu ma le lelei o toleniga.

Masini Tulaga Maualuga: Pe a faʻatusatusa i mea faʻaoga fale, o mea faʻatau faletaalo e lauiloa mo lona faʻaleleia lelei. O nei masini ua fausia e tatalia le faʻaaogaina mamafa ma le ofuina ma loimata o le tele o tagata faʻaoga. O mea e faʻaaogaina i la latou fausiaina e sili atu le lelei, e ofoina atu se toleniga faʻalelei ma umi. O le teu fa'afaigaluegaina o mea fa'atauta'alo fa'apisinisi e fa'amautinoa ai e te maua le avanoa i masini pito i luga e tumau mo le tele o tausaga.

Fetuuna'i: Mea faigaluega faleta'alo e ofoina atu le tele o filifiliga fa'amalositino, e mafai ai ona e fa'avasega au toleniga ma fa'atumauina lu'itau ma fa'afiafia. Mai masini cardio e pei o treadmills ma ellipticals i masini toleniga malosi e pei o squat racks ma cable machines, o le ae mauaina mea uma e te manaʻomia e tulimataʻia ai maso eseese ma ausia se masaniga faʻaletino.

Fa'aosofiaga: O le galue i totonu o se faleta'alo fa'atau pisinisi e mafai ona matua fa'aosofia. Siosiomia e tagata e tutusa o latou mafaufau ma tagata e fiafia i le malosi, o le a e lagona le musuia e faʻamalosi atili oe ma tumau i au taʻaloga. E le gata i lea, o le tele o meafaigaluega eseese o loʻo maua i faletaalo faʻapisinisi e mafai ona faʻatumauina ai au masaniga fou ma fiafia, puipuia le le fiafia ma faʻafiafia atili ai le faʻamalositino.

Su'esu'e le Alualu i Luma: O le tele o mea fa'atauta'alo fa'apisinisi e fa'apipi'iina ma fa'apipi'iina faiga fa'ata'ita'iga e mafai ai ona e mata'ituina lou alualu i luma i le taimi. Pe o le siakiina o kalori ua mu, mamao le tamoe, poʻo le siʻitia o le mamafa, o nei masini e maua ai faʻamatalaga taua e mafai ona fesoasoani ia te oe e seti ma ausia au sini o le malosi. O le siakiina pea o lou alualu i luma e mafai ona fesoasoani ia te oe e tumau ai le faaosofia ma fetuunai au toleniga pe a manaʻomia.

Matou te faʻafeiloaʻi ma le faʻafeiloaʻi tagata faʻatau i totonu ma fafo e tuʻuina atu suʻesuʻega ia i matou, o loʻo i ai nei le 24 itula o loʻo faia galuega! So'o se taimi i so'o se mea matou te i ai pea e avea ma au paaga.

I le fa'ai'uga, o le tu'ufa'atasia o mea fa'atauta'alo fa'apisinisi i lau fa'aletino masani e maua ai le tele o fa'amanuiaga. Mai ta'aloga mataalia ma foliga saogalemu i masini maualuga ma le fa'aogaina, o nei mea faigaluega fa'apolofesa e mafai ona fa'aleleia atili ai lau malaga fa'aletino. O lea la, aisea e fa'amautu ai i'uga masani pe a mafai ona e la'a i luga lau ta'aloga ma ausia au sini fa'aletino vave ma sili atu le saogalemu i mea fa'atau faleta'alo? Amata su'esu'e le lalolagi o masini toleniga fa'apolofesa ma selesele fa'amanuiaga latou te ofoina atu.

Matou te talitonu i le faʻavaeina o soʻotaga lelei tagata faʻatau ma fegalegaleaiga lelei mo pisinisi. O le felagolagoma'i vavalalata ma a matou tagata fa'atau na fesoasoani ia i matou e fausia ni filifili sapalai malosi ma selesele fa'amanuiaga. O a tatou oloa ua maua ai le taliaina lautele ma le faamalieina oa tatou tagata faatau i le lalolagi atoa.