Afai e te manaʻo e faʻamalositino i le fale, o a mea faʻamalositino e mafai ona e fautuaina? - Hongxing

Auala e Filifili aiMeafaigaluega Ta'aloga Fa'atauga Fa'atauga mo Fale

O lea la, e talotalo mai le faleta'alo i lana pese pese o ta'avale ta'avale ma masini mamafa, ae o lau atotupe e uē ma lau fa'atonuga e alaga le fouvale. Aua le fefefe, toa malolosi malolosi! O le fausiaina o se faleta'alo kick-ass e sili atu nai lo na o se miti paipa; o se mea moni na'o ni nai masini atamai filifiliga mamao. Ae taofi mau, ae e te le'i leiloa i totonu o le togavao faletaalo o barbells ma Bosu polo, seʻi o tatou faʻatautaia le ala i se fale taʻalo e fetaui ma lou tino, paketi, ma le mojo faʻaosofia.

Iloa Lou Ituaiga Fa'aletino: Su'eina o Mea e fetaui ma lou Ta'u

O oe o se cardio crusader po'o se fa'atagata vane malosi? O se toa HIIT po'o se yoga yogi? O le malamalama i lau ta'aloga e taua i le filifilia o meafaigaluega sa'o. O se va'aiga lenei i ituaiga eseese o le malosi ma a latou uo lelei i fale ta'aloga:

Le Cardio Cats:

• Treadmill Tigers:Mo i latou e fiafia e tu'i le auala (fa'aitiitia le auala moni), o se ta'avale lelei e tatau. Va'ai mo fa'ata'ita'iga fa'atau-va'aiga fa'ata'ita'iga fa'asaga ma fa'aitiitia filifiliga mo ta'aloga eseese.
• Aeto Elliptical:Mana'o i se pa'u cardio maualalo? E tu'uina atu e le au a'oa'o elliptical ni ta'aloga lamolemole, fa'auo fa'atasi ma e masani ona sau fa'atasi ma mata'itū o le fatu e fa'amautu ai oe i lau sone toleniga.
• Spin Fetu:Su'e lou potu malolo e fai ma fale ti'eti'e uila ma se uila fa'amau! Filifili mai uila sa'o mo se ti'eti'ega lelei po'o uila vili mo se fa'alavelave sili atu, fa'ata'ita'iga auala.

Le Squad Malosi:

• Manu fe'ai:O le tupu o le mamafa fua, o barbells e ofoina atu avanoa faʻamalositino e le gata mo le fausiaina o maso ma le malosi. Amata i se seti mamafa e mafai ona e faasolosolo malie ona faateleina ma mafaufau i dumbbells e mafai ona fetuutuunai mo le faʻaopoopoina o le agavaʻa.
• Power Rack Panthers:Fa'aaluga lau toleniga i se fata eletise. O nei fa'avaa u'amea malosi e maua ai se malutaga saogalemu mo si'isi'i, nofoa fa'amau, ma toso i luga, e ave ai lou fale ta'alo i le isi tulaga.
• Kettlebell Tupu ma Masiofo:O nei mamafa tele e pei o tama'i ta'aloga i totonu ia i latou lava. Matai e suigi, faamama, ma oomi i kettlebells e luitauina ai lou fatu, faamaopoopo, ma le malosi i le fua tutusa.

I tua atu o Fa'avae: Sauniuni mo Tomai Fa'apitoa

Ae o le lalolagi malosi e lautele, ma o nisi taimi, o au miti toleniga e tatau ona sili atu. Aua e te fefefe, tagata fiafia, aua o loʻo i ai mea faʻaoga fale mo tuʻinanauga uma:

• Yoga Yogis:Tatala lou ietoga ma uu ni poloka yoga ma fusi e faaloloto ai lau fa'ata'ita'iga ma su'esu'e tulaga maualuga. Va'ai mo 'ietoga fa'alelei ma mea fa'aoga maualuga mo se ta'aloga lelei ma tumau.
• HIIT Hereos:O pusa Plyometric, apefa'i fa'amalosi, ma fusi fa'atete'e e avea ma au uo i le lalolagi pa'u o HIIT. Fa'afefiloi ma fa'afetaui nei mea faigaluega e fai ai ta'aloga fa'aa'oa'oga fa'aa'oa'oga e fa'amumu ai kalori ma fa'aola ai lou metabolism.
• Fusu fusu:Teu fa'afaigaluega i totonu o se ato mamafa ma se pea totigilima fusu e fa'afefe ai lou totonu Muhammad Ali. O le tautauina o se ato i totonu o lau faletaavale po'o le fogafale pito i lalo e fausia ai se avanoa fa'apitoa mo pusa paolo ma fa'ata'ita'i tu'i, vae, ma fa'atasi.

Fausiaina o Lou Fale Ta'alo Faleta'alo: Mai le Tala Fa'atatau i le Fa'atau

Ia, o le fesili pito sili ona taua: e fia le tau o lenei malosi malosi? O le matagofie o se faletaalo i le fale o lona fetuutuunai. E mafai ona e amata la'ititi i mea fa'apitoa e fa'atatau i le tala fa'atatau o tupe e pei o pa'u fa'asagatau ma maea oso, fa'aopoopo fa'aopoopo vaega tetele a'o fa'asolosolo lau paketi ma lau malaga fa'aletino. Su'e mea faigaluega fa'aoga i luga ole laiga po'o faleoloa o mea ta'aloga mo tau sili. Ma ia manatua, e taua le lelei! Fa'aalu tupe i ni nai vaega taua o mea faigaluega faleta'alo fa'apisinisi e tumau ma ola fa'atasi ma oe.

Le Toe Fa'ai'u: Lou Fale Ta'alo, Au Tulafono

O le fausiaina o se faleta'alo e le na'o le mauaina o meafaigaluega; e fa'atatau i le fa'atupuina o se avanoa e fa'aola ai lou malosi fa'amalosi. Ta'alo ni fati pamu e sili ona e fiafia i ai, fa'avasega lau vaega o toleniga i upusii fa'aosofia, ma fai ma nofoaga e te fiafia moni ai e fa'aalu se taimi. . O lea la, fa'ate'a le sui auai o le faleta'alo, talia avanoa o lou faleta'alo, ma fa'ailoa le siamupini i totonu!

FAQ:

Q: O le a le tele o avanoa ou te manaʻomia mo se faletaalo ile fale?

O le tala fiafia, e te le mana'omia se potu ta'alo fa'apitoa! E oo lava i se tamai tulimanu i totonu o lou potu malolo poʻo le potumoe e mafai ona suia e avea ma se avanoa aoga. Filifili meafaigaluega e faigofie ona teuina pe gaugau pe a le faʻaaogaina. Manatua, e le o le tele o lou avanoa, ae o le tele o lau tautinoga e ausia au sini faʻamalositino.

Faatasi ai ma meafaigaluega talafeagai, o se paʻi o le fatufatuaʻi, ma se fua maloloina o le faʻaosofia, o lou fale e mafai ona avea ma ou faʻasao malosi atoatoa.