E leaga le ta'avale ta'avale mo le tiga pito i lalo? - Hongxing

Treadmills o se tasi o vaega sili ona lauiloa o mea faʻamalositino, ma mo mafuaaga lelei. O se auala lelei e fa'aoso ai lou fatu ma fa'amumu ai kalori, ma e mafai ona fa'aoga mo ta'aloga eseese, mai le savali i le tamo'e i toleniga vaeluaga.

Ae e leaga le ta'avale mo le tiga pito i lalo?

E le o manino le tali. E faʻalagolago i le tele o mea, e aofia ai le ogaoga o lou tiga i tua, le ituaiga taʻavale e te faʻaogaina, ma le auala e te faʻaaogaina ai.

Afai o lo'o i ai sou tiga maualalo pito i lalo, o le fa'aaogaina o se ta'avale e ono aoga. O le natura maualalo o le taʻavale taʻavale e mafai ona fesoasoani e faʻamalosia ai maso i lou tua ma le ogatotonu, lea e mafai ona faʻaitiitia ai le tiga.

Ae peita'i, afai o lo'o i ai sou tiga fa'aletonu pe ogaoga i tua, o le fa'aaogaina o se ta'avale e ono fa'ateteleina ai lou tiga. O le gaioiga faifaipea o le tamoʻe poʻo le savali i luga o le taʻavale e mafai ona tuʻuina atu ai se faʻalavelave faʻaopoopo i lou tua, e mafai ona oʻo atu ai i le tiga ma le mumū.

Afai o lo'o e mafaufau e fa'aaoga se ta'avale e fesoasoani ai i lou tiga pito i lalo, e taua lou talanoa muamua i lau foma'i. E mafai ona latou fesoasoani ia te oe e iloa ai pe saogalemu mo oe le faʻaaogaina o se taʻavale ma e mafai ona tuʻuina atu ia te oe fautuaga ile faʻaoga saogalemu.

Fautuaga mo le Fa'aogaina Saogalemu o se Ta'avale Ta'avale

Afai e te maua le tiga pito i lalo, e i ai nai mea e mafai ona e faia e faʻaoga saogalemu ai le taʻavale:

• Amata lemu.Amata i ta'aloga pupuu, maualalo le a'afiaga ma fa'atupula'ia malie le umi ma le malosi o au toleniga ile taimi.
• Fa'alogo i lou tino.Afai e te oo i se tiga, taofi loa le toleniga.
• Fa'aoga se ta'avale ta'avale ma se faiga fa'aoga lelei.O le a fesoasoani lea e faʻaitiitia ai le aʻafiaga i lou tua.
• Taofi lelei le tu.Ia fa'asa'o lou tua ma fa'agaoioi lou tino a'o e i luga o le ili.
• Fa'amafanafana ae e te le'i amata lau toleniga.O le mafanafana o le 5-10 minute o le a fesoasoani e saunia ai lou tino mo le faʻamalositino ma faʻaitiitia ai lou lamatiaga.
• Fa'alili pe a uma lau toleniga.Ole 5-10 minute fa'amalo ole a fesoasoani i lou tino e toe fa'aleleia mai le fa'amalositino.

Au'aunaga Fale Ta'alo Fa'atauga

Afai o lo'o e fa'aogaina se ta'avale ta'avale i se faleta'alo fa'apisinisi, ia mautinoa e fa'aoga se ta'avale oloo lelei ma e le'i leva ona tautua. E masani ona ofo atu e le aufaipisinisi faleta'alo mea faigaluega ma konekarate tausiga mo a latou meafaigaluega.

Fa'atauga Meafaigaluega Ta'aloga Faapisinisi

Afai o loʻo e mafaufau e faʻatau se taʻavale faletaalo faʻapisinisi, mafaufau i le Hongxing Sports, e iai a matou ituaiga taʻavale e filifili mai ai ina ia mafai ai ona e mauaina se tasi e fetaui ma ou manaʻoga ma le paketi.

Meafaigaluega Ta'aloga Fefa'ataua'iga Ta'avale

Pe a filifilia se taʻavale faletaalo pisinisi, ia mautinoa e mafaufau i mea nei:

• Tau:O ta'avale faleta'alo fa'apisinisi e mafai ona fa'atauva'a mai i nai afe tala i nai afe tala.
• Vaega:O ta'avale faleta'alo fa'apisinisi e masani lava ona ofoina atu le tele o foliga, e pei o le saosaoa eseese ma fa'asagaga fa'asaga, polokalame toleniga fausia, ma le mata'ituina o le fatu.
• Tumau:O ta'avale faleta'alo fa'apisinisi ua mamanuina e fa'afefe ai le fa'aoga mamafa, o lea o se filifiliga lelei mo fale ta'alo fa'atau ma fale ta'aloga e tele tagata fa'aoga.

Meafaigaluega Ta'aloga Fa'apisinisi

O mea tau faleta'alo fa'apisinisi ua mamanuina e fa'asagatau ai le fa'aoga mamafa, ma avea ai ma filifiliga lelei mo fale ta'aloga fa'atau ma fale ta'aloga ma le tele o tagata fa'aoga. O mea tau faleta'alo fa'apisinisi e masani lava ona sili atu le taugata nai lo mea faigaluega faleta'alo, ae e sili atu le umi ma ofoina atu le tele o vaega o foliga.

Fa'ai'uga

Pe leaga pe leai se ta'avale mo le tiga pito i lalo e fa'alagolago i le tele o mea, e aofia ai le ogaoga o lou tiga tua, le ituaiga ta'avale e te fa'aogaina, ma le fa'aogaina. Afai o lo'o i ai sou tiga maualalo pito i lalo, o le fa'aaogaina o se ta'avale e ono aoga. Ae peita'i, afai o lo'o i ai sou tiga fa'aletonu pe ogaoga i tua, o le fa'aaogaina o se ta'avale e ono fa'ateteleina ai lou tiga.

Afai o lo'o e mafaufau e fa'aaoga se ta'avale e fesoasoani ai i lou tiga pito i lalo, e taua lou talanoa muamua i lau foma'i. E mafai ona latou fesoasoani ia te oe e iloa ai pe saogalemu mo oe le faʻaaogaina o se taʻavale ma e mafai ona tuʻuina atu ia te oe fautuaga ile faʻaoga saogalemu.