O le lomi fatafata nofonofo ma le lomi nofoa o ni fa'amalositino e lua e sili ona ta'uta'ua mo le fausiaina o maso fatafata. O faamalositino uma e lua e galue ai le pectoralis major, o le maso pito sili lea i totonu o le fatafata. Ae ui i lea, o loʻo i ai ni eseesega taua i le va o faʻamalositino e lua.
Lomi fatafata nofo
O le lomi fatafata nofoa o se fa'amalositino e fa'atatau i masini e mafai ai ona e nofo i luga o se nofoa a'o oomi le mamafa mai lou fatafata. O lenei mea e mafai ona faafaigofie ai le tausia lelei o foliga ma aloese mai manuʻa. O le lomi fatafata nofoa e sili atu foi ona taula'i atu le triceps nai lo le lomi nofoa.
Lomiga nofoa
O le nofoa lomitusi o se faʻamalositino fua fua e manaʻomia ai oe e taoto i luga o se nofoa aʻo e oomi le mamafa mai lou fatafata. O lenei faʻamalositino e mafai ona sili atu ona faigata ona faʻatino saʻo, ae e mafai ai ona e siiina mamafa mamafa. O le nofoa lomitusi e sili atu foi ona taulaʻi tauau nai lo le fatafata nofoa.
O le fea faamalositino e sili?
O le faamalositino sili mo oe e faalagolago i au sini ma manaoga taitoatasi. Afai o oe o se tagata amata pe o lo'o e manuia mai se manu'a, o le lomi fatafata nofoa atonu o se filifiliga sili atu mo oe. Afai o oe o se tagata si'isi'i poto masani o lo'o va'ava'ai e fausia le malosi aupito maualuga o le fatafata, o le nofoa lomitusi atonu o se filifiliga sili atu mo oe.
O le laulau lenei e fa'atusatusa ai fa'atinoga e lua:
| Uiga | Lomi fatafata nofo | Lomiga nofoa |
| Vaega musele na taula'i | Pectoralis tele, triceps | Pectoralis tele, tauau, triceps |
| Faigata | Faigofie | Sili atu faigata |
| Tulaga lamatia | Maulalo | Maualuga |
| Si'itia le mamafa | Malamalama | mamafa |
| Meafaigaluega e manaʻomia | Masini | Fua fua |
O le fea faamalositino e tatau ona e filifilia?
Afai o oe o se tagata amata, o le fatafata nofoa o se filifiliga lelei e amata ai. O se fa'amalositino faigofie e fa'atino sa'o ma e fa'aitiitia ai le lamatiaga o manu'a. O le taimi lava e te iloa lelei ai le lomi fatafata nofo, e mafai ona e taumafai i le nofoa lomi pe afai e te manaʻo e sii le mamafa mamafa ma fausia le malosi maualuga o le fatafata.
Afai o oe o se si'isi'i poto masani o lo'o a'oa'oina mo se ta'aloga fa'apitoa po'o se tauvaga, atonu e te mana'o e filifili le fa'amalositino e sili atu ona talafeagai i lau ta'aloga po'o le tauvaga.Mo se faʻataʻitaʻiga, afai o oe o se faʻamalosi malosi, e te manaʻo e taulaʻi i luga o le nofoa lomitusi. Afai o oe o se tagata fau tino, atonu e te mana'o e fai uma le lomi fatafata nofoa ma le nofoa lomi e fa'atatau i vaega eseese o maso o lou fatafata.
E tusa lava po o le a le faamalositino e te filifilia, e taua le faʻaogaina o le faʻaoga talafeagai e aloese ai mai manuʻa.Afai e te le mautinoa pe fa'afefea ona fai sa'o le fa'amalositino, fesili i se tagata a'oa'o fa'apitoa mo se fesoasoani.
O fea e alu i aifa'atau mea faigaluega faleta'alo fa'apisinisi?
O Hongxing o se taʻutaʻua taʻutaʻua o mea faigaluega faletaalo faʻapisinisi. O lo'o ofoina atu e le kamupani le tele o mea faigaluega fa'amalositino, e aofia ai masini lomi fatafata nofoa ma masini lomi nofoa. O mea faigaluega a le faleta'alo a Hongxing ua lauiloa i lona tulaga maualuga ma le tumau.
Mo le fa'atauina o mea faigaluega faleta'alo fa'apisinisi mai Hongxing, e mafai ona e asiasi i le upega tafa'ilagi a le kamupani pe fa'afeso'ota'i se tasi o ana sui fa'atau. E ofoina atu e Hongxing le tele o faʻaitiitiga ma faʻalauiloa i luga o ana meataalo, o lea e mafai ai ona e mautinoa e maua se mea sili.
Fa'ai'uga
O le lomi fatafata nofonofo ma le lomi nofoa o ni fa'amalositino e lua e sili ona ta'uta'ua mo le fausiaina o maso fatafata. O faʻamalositino uma e lua e iai o latou lava lelei ma faʻaletonu. O le faamalositino sili mo oe e faalagolago i au sini ma manaoga taitoatasi. Afai o oe o se tagata amata pe o lo'o e manuia mai se manu'a, o le lomi fatafata nofoa atonu o se filifiliga sili atu mo oe. Afai o oe o se tagata si'isi'i poto masani o lo'o va'ava'ai e fausia le malosi aupito maualuga o le fatafata, o le nofoa lomitusi atonu o se filifiliga sili atu mo oe.
E tusa lava po o le a le faamalositino e te filifilia, e taua le faʻaogaina o le faʻaoga talafeagai e aloese ai mai manuʻa. Afai e te le mautinoa pe fa'afefea ona fai sa'o le fa'amalositino, fesili i se tagata a'oa'o fa'apitoa mo se fesoasoani.
Taimi meli: 10-31-2023
