O le a le faamalositino e siitia ai le papa? - Hongxing

Fa'amalositino Sili e Si'itia ma Vane Fa'atagata Au Pu'u (fa'atasi ma Fautuaga Meafaigaluega a Hongxing!)

Sauni e fa'atofa i le "squat plateau" ma fa'afeiloa'i i le pito i tua e sili atu le malosi, malosi! O le sailiga mo se vete ua siitia ma vaneina o se mea masani, ma o le tele o faʻamalositino i fafo, e mafai ona lofituina le iloa poʻo fea e amata ai. Aua e te fefe, tagata fiafia malosi! O lenei taʻiala o le a faʻaalia ai faʻamalositino pito i luga e fesoasoani ia te oe e ausia au sini faʻapitoa, faʻatasi ai ma fautuaga faʻapitoa meafaigaluega mai Hongxing, o se pito i luga.fa'atau mea faigaluega faletaalo faapisinisi.

Filifiliga Sili a Glute Guru: Fa'amalositino mo se Va'aiga Siitia

1. Tu'i atu o le Su'ega o Barbell:O le fa'amalositino lea o le tupu o glute e fa'aulu uma ai lou filifili pito i tua, mai le fa'ama'i e o'o i fa'ama'a. O pa'u o le Olimipeka a Hongxing, fa'atasi ai ma lo latou u'u u'u ma ana faufale, fa'amautinoaina le u'u lelei ma le mautu mo si'i mamafa.

2. Dumbbell Romanian Deadlift:O le fa'agai'i lea e fa'asolo ai ou pito a'o fa'aleleia atili le malosi ma le fetuutuuna'i o le hamstring. O seti dumbbell premium a Hongxing e ofoina atu le tele o mamafa e faʻafetaui i tulaga uma o le malosi, faʻamautinoaina le faʻatonutonuina o gaioiga ma le maualuga o le faʻagaina o le glute.

3. Masini Ave'esea Su'ega:O lenei fa'amalositino tu'ufua e fa'atatau i le pito i fafo, fa'apipi'i ma si'i a'e alafau o le itu. O masini fa'apipi'i suilapalapa pito i luga o le laina a Hongxing o lo'o fa'amaualuga ai fa'alava e mafai ona fetu'una'i ma sologa lelei le gaioi mo le fa'aogaina o le ga'o ma fa'aitiitia le tiga o le suilapalapa.

4. Alalaupapa Glute:O lenei faamalositino mamafa e lelei atoatoa mo tagata amata ma taʻaloga ile fale. O fala yoga a Hongxing, fa'atasi ai ma o latou u'u e le mase'e ma fa'alava fa'alelei, e maua ai se fa'amaualuga mo le fa'asolo i luma o alalaupapa ma fa'amau fa'amau.

5. Kiki o asini:O lenei fa'amalositino fa'amalositino e galue uma i le glutes ma hamstrings, fa'aopoopo fa'auigaga ma fa'alauiloa le malosi pa. O ipu mamafa a Hongxing, fa'atasi ai ma o latou kola mautu ma lanu lanu, e mafai ai ona e fa'aopoopoina le tete'e ma fa'avasega au kiki asini mo le mu maualuga.

Fa'amanuiaga Meafaigaluega a Hongxing: Si'itia au Gains Glute

O meafaigaluega maualuga a Hongxing e siitia ai au toleniga faʻamalosi i le tele o auala:

• Fuafuaga Ergonomic:O a latou masini e faʻaitiitia ai le faʻalavelave i sooga ma faʻateleina le faʻagaoioia o le glute, e oʻo atu ai i taunuuga vave ma itiiti manuʻa.
• Mea e mafai ona fetuutuunai:O mea faigaluega a Hongxing e mafai ai ona e fa'avasega au toleniga e fa'atatau i maso fa'apitoa o le tino ma fa'amalieina lou tulaga malosi.
• Fausia tumau:O mea faigaluega a Hongxing ua fausia ina ia tumau, faʻamautinoa le sologa lelei o gaioiga, faʻamautu tulaga, ma faʻatinoga umi mo lau malaga faʻafefete.

I tua atu o Fa'amalositino: O se Fa'ata'ita'iga Fa'atasi i le Fa'afiafiaga Fa'atau

Manatua, o le vaneina o le vete atoatoa e manaʻomia ai se auala e tele:

• Mea'ai:Faatumu lou tino i polotini ma ga'o maloloina e fausia ai maso ma lagolago ai le toe fa'aleleia.
• Malolo ma toe faaleleia:Tu'u le taimi i lou tino e toe fa'aleleia ma toe fau pe a uma ta'aloga. Ole foam rollers ma polo massage a Hongxing e mafai ona fesoasoani ile toe faʻaleleia o maso ma faʻaitiitia le tiga.
• Fa'atasi:O faamalositino masani e taua. O le filifilia o mea faigaluega eseese a Hongxing e fa'afiafiaina ai ta'aloga ma puipuia ai tulaga maualuluga, fa'amautinoa e te fa'amalosi ma fa'atosina.

Talia le Malaga: Mai Squats i Sculpted Success

O le ausiaina o se fa'ameamea ua si'itia ma vaneina e mana'omia ai le fa'amaoni, ae fa'atasi ai ma fa'amalositino sa'o, meafaigaluega, ma se fa'ata'ita'iga atoa, o le a e aga'i atu i le manuia fa'apolopolo. O lea, fa'aauupegaina oe lava i mea faigaluega ta'alo pito i luga a Hongxing, fa'asusu lou tino, fa'aauau pea, ma fa'aalia lou glute guru! Manatua, so'o se squat, alalaupapa, ma tu'i suilapalapa e fa'alatalata atu ai oe i le pito i tua e te mana'o ai.

Se'i o tatou si'i a'e na glutes, faiga Hongxing!