O le masini lomi tau'au nofo o se vaega ta'uta'ua o mea faigaluega faleta'alo e fa'aogaina e fa'agaioi ai maso tauau. Ose masini e saogalemu ma faigofie ona fa'aoga, ma avea ai ma filifiliga lelei mo tagata amata ma le poto masani i iole faleta'alo tutusa.
Musole Galulue e leMasini Lomi Tau'au Nofo
O le masini lomi tau'au nofo e fa'aaoga muamua le deltoid, o maso ia e tolu e fai a'e ai le tauau: o le pito i luma (tau'au luma), deltoid medial (tau'au i tua), ma le deltoid tua (tau'au tua).
I le faaopoopo atu i le deltoids, o le nofoa lomitusi o le tauau e galue foi i maso nei:
Triceps brachii (tua o le lima pito i luga)
Pectoralis major (fatafata)
Trapezius (pito i tua)
Rhomboids (pito i tua)
Serratus i luma (itu o le fatafata)
A'oga o le Fa'aaogaina o le Masini Lomi Tau'au Nofo
O le masini lomitusi o le tauau nofo e ofoina atu le tele o faʻamanuiaga, e aofia ai:
Malosi ma hypertrophy: E mafai ona fesoasoani le masini lomi tau'au nofo i le fa'ateleina o le malosi ma le hypertrophy (fa'ateleina musele) i tauau.
Faʻaleleia le tulaga: E mafai e le masini lomitusi faʻapipiʻi nofoa e mafai ona fesoasoani e faʻaleleia le tuʻu e ala i le faʻamalosia o maso i tauau ma le pito i luga.
Faʻaitiitia le lamatiaga o manuʻa: O le masini faʻapipiʻi tauʻau nofo o se masini saogalemu e faʻaoga, faʻaitiitia ai le lamatiaga o manuʻa.
Fetuuna'i: E mafai ona fa'aogaina le masini lomitusi tau'au nofo e fai ai fa'amalositino eseese, fa'atatau i maso eseese i tauau ma le tino pito i luga.
Fa'afefea ona Fa'aoga le Masini Lomi Tau'au Nofo
Mo le fa'aogaina o le masini lomi tau'au nofo, mulimuli i laasaga nei:
Nofo i lalo i totonu o le masini ma fetuunai le maualuga o le nofoa ina ia faʻamafola ou vae ile fola ma ou ogavae e tutusa ma le eleele.
Uu ia au ma ou lima i le lautele o tauau.
Oomi ia au i luga se'ia faaloaloa atoa ou lima.
Taofi mo sina sekone, ona tuutuu malie lea i lalo au i le tulaga amata.
Fautuaga mo le Fa'aaogaina o le Masini Lomi Tau'au Nofo
O nai fautuaga nei mo le mauaina o le mea sili mai le masini lomi tau'au nofo:
Fa'aaoga se mamafa e lu'itau ae fa'atagaina oe e fa'atumauina lelei foliga.
Fa'aauau pea lou fa'agaioiga i le gaioiga atoa.
Aua le lokaina ou tulilima ile pito i luga ole gaioiga.
Pulea le mamafa i luga o le ala i lalo.
Fai se malologa puupuu i le va o seti.
Fa'ai'uga
O le masini lomitusi tau'au nofo o se vaega tele ma aoga o mea faigaluega faleta'alo e mafai ona fa'aoga e galue ai maso i tauau ma le tino pito i luga. Ose masini e saogalemu ma faigofie ona fa'aoga, ma avea ai ma filifiliga lelei mo tagata amata ma le poto masani i iole faleta'alo tutusa.
Meafaigaluega Ta'aloga Sili Fa'atauga Sili
O Hongxing o se taʻutaʻua taʻutaʻua o mea faigaluega faletaalo faʻapisinisi. O lo'o ofoina atu e le kamupani le tele o mea faigaluega fa'a'a'alo, e aofia ai masini lomi tau'au nofo. O mea faigaluega a le faleta'alo a Hongxing e lauiloa mo lona tulaga maualuga, tumau, ma le fa'atinoga.
Afai o lo'o e su'eina se masini lomitusi tau'au fa'atau, o Hongxing o se filifiliga sili. O lo'o ofoina atu e le kamupani le tele o masini lomi fa'anofo nofoa e filifili mai ai, ina ia mafai ai ona e mauaina le masini sa'o mo ou mana'oga. O masini lomi tau'au nofo a Hongxing ua fausia ina ia tumau ma e mafai ona tatalia le fa'aaogaina mamafa.
Aisea e Filifilia ai Hongxing?
O Hongxing o se taʻutaʻua taʻutaʻua o mea faigaluega faletaalo faʻapisinisi mo le tele o mafuaʻaga. Muamua, e ofoina atu e Hongxing le tele o ituaiga o mea fa'aa'alo, ina ia mafai ai ona e mauaina meafaigaluega lelei mo ou mana'oga. Lona lua, o mea faigaluega faletaalo a Hongxing ua lauiloa mo lona tulaga maualuga, tumau, ma le faʻatinoga. Tolu, e ofoina atu e Hongxing tau fa'atauva i luga o ana meata'alo.
Afai o loʻo e suʻeina ni mea faʻatau faletaalo sili ona lelei, o Hongxing o se filifiliga sili. O lo'o ofoina atu e le kamupani le tele o ituaiga mea faigaluega faleta'alo maualuga i tau fa'atauvaga.
Taimi meli: 10-26-2023
