Qalabka jimicsiga ganacsiga ee Shiinaha ayaa dhaqaajiya alaab-qeybiyeyaasha
Sharaxaad Gaaban:
Hadda waxaan si daacad ah u tixgelinay inaan siinno wakiilka summada ee meelo kala duwan iyo faa'iidada ugu badan ee wakiilladayadu waa waxa ugu muhiimsan ee aan daneyno. Ku soo dhawaada dhammaan asxaabta iyo macaamiisha inay nagu soo biiraan. Waxaan diyaar u ahayn inaan wadaagno shirkad guul-guulaysata.
Dhaqdhaqaaqa Qalabka Jimicsiga ee Ganacsiga - Adeegyada Dib u dejinta Dhib-la'aana ee Xarumaha Jimicsiga
Ma waxaad tahay mulkiilaha xarunta jimicsiga qorshaynaya inuu u guuro meel cusub? Ma ka welwelsan tahay saadka dhaqaajinta qalabkaaga jimicsiga ee culus oo qiimaha leh? Wax dheeraad ah ha eegin!Dhaqdhaqaaqayaasha Qalabka Jimicsiga ee Ganacsigaku takhasusay adeegyada dhaqdhaqaaqa qalabka jimicsiga la isku halayn karo oo hufan, si gaar ah ugu adeegaya shuruudaha gaarka ah ee xarumaha jimicsiga iyo milkiilayaasha jimicsiga.
Waan ka mahadcelineynaa weydiintaada, sharaf ayay noo tahay inaan la shaqeyno saaxiib kasta oo adduunka ah.
Dhaqdhaqaaqa qalabka jimicsiga ma aha hawl fudud. Waxay u baahan tahay aqoon gaar ah, qalab, iyo waayo-aragnimo si loo hubiyo in wax walba si sax ah loo burburiyey, la raray, iyo dib-u-ururinta goobta cusub. Taasi waa meesha ay ka soo galaan Dhaqdhaqaaqa Qalabka Jimicsiga ee Ganacsiga. Waxaan leenahay koox xirfadlayaal ah oo u tababaran oo fahmaya kakanaanta raritaannada qalabka jimicsiga oo leh khibrad ay ugu maareeyaan si taxaddar leh.
Habkayaga u socodka qalabka jimicsiga waa mid sahlan - waxaanu mudnaanta siinaa badbaadada iyo waxtarka qalabkaaga qiimaha leh inta lagu jiro habka oo dhan. Waxaan fahamsanahay in qalabkaaga jimicsiga uu yahay maalgashi, waxaana ula dhaqmeynaa sidaas oo kale. Kooxdayadu waxay adeegsataa qalab wax lagu xidho oo casri ah iyo farsamooyin si loo hubiyo in qalabkaagu si wanaagsan loo ilaaliyo oo uu ku yimaado goobta cusub isagoo xaalad fiican ku jira.
Markaad dooratid Dhaqdhaqaaqa Qalabka Gym ee Ganacsiga, waxaad filan kartaa khibrad raritaan oo bilaa dhib ah. Kooxdayadu waxay si dhow kula shaqayn doonaan si ay u abuuraan qorshe guuritaan la habeeyey oo ku habboon baahiyahaaga iyo jadwalkaaga gaarka ah. Waxaan isku dubaridi doonnaa goobtaada hadda jirta iyo tan cusub si aan u hubinno kala-guurka habboon.
Dhaqdhaqaaqayaasheena waxay khibrad u leeyihiin maaraynta noocyada kala duwan ee qalabka jimicsiga, oo ay ku jiraan treadmills, mishiinada miisaanka, baaskiilada jimicsiga, ellipticals, iyo in ka badan. Waxaa nalagu qalabeeyay qalabka iyo farsamooyinka lagama maarmaanka u ah in aan kala furfurno oo aan dib u ururinno qalab kasta, iyada oo aan loo eegin xajmiga ama kakanaanta.
Marka lagu daro khibradeena u socodka qalabka jimicsiga, waxaanu sidoo kale bixinaa doorashooyin kaydin oo sugan. Haddii aad u baahan tahay inaad si ku meel gaar ah u kaydiso qalabkaaga inta lagu jiro habka raritaanku, waxaanu leenahay tas-hiilaad kaydinta oo sugan oo cimiladu maamusho si loo hubiyo amaankeeda.
Waxaan fahamsanahay in waqtiga uu yahay nuxurka marka ay timaaddo raritaan xarunta fayo-qabka. Daqiiqad kasta oo lagu kharash gareeyo dhaqaajinta qalabka waa daqiiqad ka fog u adeegidda macaamiishaada iyo ilaalinta ganacsigaaga. Taasi waa sababta kooxdayada xirfadlayaasha ahi ay si hufan ugu shaqeeyaan si ay u yareeyaan wakhtiga dhimista oo ay u kiciyaan jimicsigaaga cusub oo ay u socdaan wakhti yar.
Ha u ogolaan werwerka dhaqaajinta qalabkaaga jimicsiga inuu ku cusleeyo. Dooro Dhaqdhaqaaqa Qalabka Jimicsiga ee Ganacsiga si aad u dejiso bilaa dhib iyo walbahaar la'aan. Maanta nala soo xidhiidh si aad u hesho la tashi bilaash ah iyo qiyaas. Aan xakameyno qaadista culus inta aad diirada saarayso bixinta khibrada fayow ee ugu sareysa ee macaamiishaada.
