Ho tsetela ka lisebelisoa tsa boikoetliso bakeng sa boikoetliso ba lapeng ho na le melemo e mengata. Taba ea pele, lisebelisoa tsa boemo ba khoebo li etselitsoe ho mamella ts'ebeliso e boima ka nako e telele. Sena se bolela hore thepa e tšoarella 'me e tla tšoarella nako e telele, leha e sebelisoa kamehla. Ho fapana le lisebelisoa tsa boikoetliso ba lapeng tseo u li fumanang mabenkeleng a tloaelehileng a lipapali, lisebelisoa tsa boikoetliso ba khoebo li hahiloe ho sebetsana le ho senyeha ha ts'ebeliso e sa feleng libakeng tsa boikoetliso ba litsebi. U ka kholiseha hore thepa ea hau e ke ke ea senyeha habonolo, ho u pholosa mathateng a ho e nkela sebaka khafetsa.

Taba ea bobeli, lisebelisoa tsa boikoetliso ba khoebo li fana ka likhetho tse fapaneng tsa boikoetliso, tse u lumellang hore u lebise lihlopha tse fapaneng tsa mesifa le ho fihlela boikoetliso bo felletseng. Ho tloha mechini ea li-cardio tse kang li-treadmill le libaesekele tsa boikoetliso ho ea ho lisebelisoa tsa ho phahamisa litšepe joalo ka li-dumbbells le likhatiso tsa benche, u ka etsa boikoetliso ba lapeng ho fihlela lipheo tsa hau tsa boikoetliso. Ka lisebelisoa tse nepahetseng tseo u nang le tsona, u na le monyetla oa ho fetola kemiso ea hau le ho thibela ho jeoa ke bolutu, ho u thusa ho lula u le mafolofolo leetong la hau la boikoetliso.

Bonolo ke monyetla o mong oa bohlokoa oa ho ba le lisebelisoa tsa boikoetliso lapeng. Ha ho sa tla hlola ho emela mechini hore e fumanehe kapa ho sebetsana le libaka tsa boikoetliso tse phetheselang nakong ea lihora tse phahameng haholo. Ka jimi ea hau ea lapeng, u na le bolokolohi ba ho ikoetlisa neng kapa neng ha u batla, ntle le lithibelo tsa nako. Sena se bolela hore o ka khona ho kopanya boikoetliso lenaneong la hau, ebang ke hoseng kapa bosiu haholo. Ho feto-fetoha ha maemo hona ho netefatsa hore ha o fetoe ke kemiso ea hau ea boikoetliso, e lebisang ho tsitsang le liphetho tse betere.

Re lebeletse ho theha likamano tsa nako e telele tsa khoebo le ts'ebelisano ea hau ea bohlokoa.

Ntle le ho ba bonolo le ho tšoarella, lisebelisoa tsa boikoetliso ba lapeng li etselitsoe ho sebetsa hantle. Nako ke ea bohlokoa, 'me ka bophelo bo maphathaphathe, u batla ho sebelisa hamolemo boikoetliso ba hau. Lisebelisoa tsa boemo ba khoebo li tiisa hore u ka koetlisa ka katleho, ho lebisa mesifa e itseng le ho eketsa boiteko ba hau. Meetso ea ergonomic ea lisebelisoa tsena e tiisa sebopeho se nepahetseng le ho fokotsa kotsi ea ho tsoa kotsi, e u lumellang ho ikoetlisa ka mokhoa o sireletsehileng le ka katleho.

Khamphani ea rona e tsitlallela sepheo sa "ho nka lits'ebeletso tse tlang pele bakeng sa maemo, netefatso ea boleng bakeng sa mofuta, ho etsa khoebo ka tumelo e ntle, ho u fa litšebeletso tse nang le boiphihlelo, tse potlakileng, tse nepahetseng le tse nakong". Re amohela bareki ba khale le ba bacha ho buisana le rona. Re tla u sebeletsa ka botšepehi bohle!