Na Sefuba sa Sefuba se lutse se nepahetse joalo ka Bench Press? - Hongxing

Mochine oa khatiso oa sefuba o lutseng le mochine oa benche ke mekhoa e 'meli e tsebahalang haholo ea ho haha ​​mesifa ea sefuba. Boikoetliso ka bobeli bo sebetsa pectoralis e kholo, e leng mesifa e kholo ka ho fetisisa sefubeng. Leha ho le joalo, ho na le liphapang tse ka sehloohong lipakeng tsa boikoetliso tsena tse peli.

Sefubeng se lutseng

Mochine oa khatiso oa sefuba o lutseng ke boikoetliso bo thehiloeng mochine bo u lumellang hore u lule setulong ha u ntse u hatella litekanyo ho tloha sefubeng. Sena se ka etsa hore ho be bonolo ho boloka sebopeho se nepahetseng le ho qoba kotsi. Mochine oa khatiso oa sefuba o lutseng o boetse o lebisa li-triceps ho feta mochine oa khatiso oa benche.

Tobetsa benche

Mochine oa khatiso oa benche ke boikoetliso bo sa lefelloeng ba boima bo hlokang hore u robale bencheng ha u ntse u hatella litekanyo ho tloha sefubeng. Boikoetliso bona bo ka ba thata le ho feta ho bo etsa ka nepo, empa bo u lumella ho phahamisa litšepe tse boima. Mochine oa khatiso oa benche o boetse o lebisa mahetleng ho feta mochine oa khatiso oa sefuba o lutseng.

Ke boikoetliso bofe bo molemo?

Boikoetliso bo molemo ka ho fetisisa bakeng sa hau bo itšetlehile ka lipakane le litlhoko tsa hau. Haeba u motho ea qalang kapa u fola ho tsoa kotsi, mochine oa khatiso oa sefuba o lutseng e ka ba khetho e molemo ho uena. Haeba u motho ea nang le boiphihlelo ea ho phahamisa sefubeng ea batlang ho aha matla a phahameng a sefuba, mochini oa khatiso oa benche e ka ba khetho e ntle ho uena.

Mona ke tafole e bapisang lithupelo tse peli:

Ke boikoetliso bofe boo u lokelang ho bo khetha?

Haeba u le moqali, mochine oa khatiso oa sefuba ke khetho e ntle ea ho qala. Ke boikoetliso bo bonolo ho sebetsa ka nepo mme bo na le kotsi e tlase ea ho tsoa kotsi. Hang ha u se u tseba mochine oa khatiso oa sefuba, u ka leka mochine oa khatiso oa benche haeba u batla ho phahamisa litšepe tse boima le ho haha ​​​​matla a phahameng a sefuba.

Haeba u motho ea nang le phihlelo ea ho phahamisa letsoho ea ikoetlisetsa papali kapa tlhōlisano e itseng, u ka 'na ua khetha ho ikoetlisa ho leng bohlokoa haholo papaling kapa tlhōlisanong ea hau.Ka mohlala, haeba u le motlakase, u tla batla ho tsepamisa maikutlo holim'a mochine oa khatiso oa benche. Haeba u sehahi sa 'mele, u ka' na ua batla ho etsa mochine oa khatiso oa sefuba o lutseng le mochine oa benche ho lebisa libakeng tse fapaneng tsa mesifa ea sefuba.

Ho sa tsotellehe hore na u khetha boikoetliso bofe, ke habohlokoa ho sebelisa foromo e nepahetseng ho qoba kotsi.Haeba u sa tsebe hantle hore na u ka etsa boikoetliso joang ka nepo, kopa thuso ho mokoetlisi ea nang le tsebo.

Ho ea hokaereka lisebelisoa tsa boikoetliso ba sehlopha sa khoebo?

Hongxing ke moetsi ea ka sehloohong oa lisebelisoa tsa boikoetliso ba sehlopha sa khoebo. Khampani e fana ka lisebelisoa tse ngata tsa boikoetliso, ho kenyelletsa le mechine ea khatiso ea sefuba le mechine ea khatiso ea benche. Thepa ea boikoetliso ea Hongxing e tsebahala ka boleng ba eona bo holimo le ho tšoarella nako e telele.

Ho reka lisebelisoa tsa boikoetliso ba boemo ba khoebo ho Hongxing, o ka etela webosaete ea k'hamphani kapa oa ikopanya le e mong oa baemeli ba eona ba thekiso. Hongxing e fana ka litheolelo tse fapaneng le lipapatso ho lisebelisoa tsa eona tsa boikoetliso, kahoo o ka etsa bonnete ba hore o tla fumana chelete e ngata.

Qetello

Mochine oa khatiso oa sefuba o lutseng le mochine oa benche ke mekhoa e 'meli e tsebahalang haholo ea ho haha ​​mesifa ea sefuba. Boikoetliso ka bobeli bo na le melemo le mathata a bona. Boikoetliso bo molemo ka ho fetisisa bakeng sa hau bo itšetlehile ka lipakane le litlhoko tsa hau. Haeba u motho ea qalang kapa u fola ho tsoa kotsi, mochine oa khatiso oa sefuba o lutseng e ka ba khetho e molemo ho uena. Haeba u motho ea nang le boiphihlelo ea ho phahamisa sefubeng ea batlang ho aha matla a phahameng a sefuba, mochini oa khatiso oa benche e ka ba khetho e ntle ho uena.

Ho sa tsotellehe hore na u khetha boikoetliso bofe, ke habohlokoa ho sebelisa foromo e nepahetseng ho qoba kotsi. Haeba o sa tiisehe hore na boikoetliso bo ka etsoa joang ka nepo, kopa thuso ho mokoetlisi ea nang le tsebo.