Na mochini oa Super Squat oa sebetsa? - Hongxing

Super Squat Machine ke sesebelisoa se ikhethileng sa boikoetliso se etselitsoeng ho thusa basebelisi ho etsa boikoetliso ba squat. Li-squats ke boikoetliso bo kopanetsoeng bo sebetsang lihlopha tse ngata tsa mesifa 'meleng o ka tlaase, ho akarelletsa le quadriceps, hamstrings, glutes le manamane. Ho boleloa hore Super Squat Machine e sebetsa ho feta li-squats tsa setso bakeng sa ho ntlafatsa matla le mesifa ea 'mele o ka tlaase.

Super Squat Machine e sebetsa joang?

The Super Squat Machine e sebetsa ka ho fana ka tsela e tataisoang eo mosebedisi a lokelang ho e latela ha a ntse a etsa boikoetliso ba squat. Sena se thusa ho netefatsa hore mosebelisi o etsa boikoetliso ba squat ka mokhoa o nepahetseng. Ho phaella moo, Super Squat Machine e fana ka mefuta e sa tšoaneng ea ho hanyetsa, e lumellang basebelisi ho eketsa butle-butle bothata ba boikoetliso ha ba ntse ba matlafala.

Melemo ea ho sebelisa Super Squat Machine

Ho na le melemo e mengata ea ho sebelisa Super Squat Machine, ho kenyelletsa:

• Foromo e ntlafalitsoeng ea squat:The Super Squat Machine e ka thusa basebelisi ho ntlafatsa foromo ea bona ea squat ka ho fana ka tsela e tataisoang eo ba lokelang ho e latela. Sena ke sa bohlokoa hobane mokhoa o nepahetseng oa squat o bohlokoa bakeng sa ho thibela likotsi le ho eketsa melemo ea boikoetliso.
• Matla a eketsehileng le boima ba mesifa:The Super Squat Machine e ka thusa basebelisi ho hlaolela matla le mesifa e mengata 'meleng ea bona e tlase ho feta li-squats tsa setso. Lebaka ke hore Super Squat Machine e fana ka mefuta e fapaneng ea ho hanyetsa, e lumellang basebelisi ho eketsa butle-butle bothata ba boikoetliso ha ba ntse ba matlafala.
• Kotsi ea ho tsoa likotsi e fokotsehile:The Super Squat Machine e ka thusa ho fokotsa kotsi ea kotsi ka ho fana ka sethala se tsitsitseng ho etsa boikoetliso ba squat. Ho phaella moo, tsela e tataisoang e fanoeng ke Super Squat Machine e thusa ho etsa bonnete ba hore basebelisi ba etsa boikoetliso ba squat ka mokhoa o nepahetseng, o ka boela oa thusa ho fokotsa kotsi ea kotsi.

Litšitiso tsa ho sebelisa Super Squat Machine

Ho na le litšitiso tse 'maloa tse ka bang teng ho sebelisa Super Squat Machine, ho kenyelletsa:

• Litšenyehelo:The Super Squat Machine ke sesebelisoa se batlang se turu haholo sa lisebelisoa tsa boikoetliso.
• Boteng:Super Squat Machine ha e fumanehe libakeng tsohle tsa boikoetliso.
• Mokhoa oa ho ithuta:Ho na le lekhalo la ho ithuta le amanang le ho sebelisa Super Squat Machine. Basebelisi ba hloka ho ithuta ho sebelisa mochini hantle le ho fetola maemo a ho hanyetsa ho ea boemong ba bona ba ho ikoetlisa.

Na Super Squat Machine e nepahetse bakeng sa hau?

Hore na Super Squat Machine e nepahetse kapa che ho uena ho ipapisitse le lipheo le litlhoko tsa hau tsa boikoetliso. Haeba u ikemiselitse ho ntlafatsa matla le mesifa ea mesifa 'meleng oa hau o ka tlase, joale Super Squat Machine e ka ba khetho e ntle ho uena. Leha ho le joalo, haeba u le tekanyetsong ea lichelete kapa u sa tsebe hantle hore na u ka sebelisa mochine joang hantle, joale u ka 'na ua batla ho nahana ka likhetho tse ling, tse kang li-squats tse tloaelehileng tse nang le li-dumbbell kapa barbell.

Lisebelisoa tse ntle ka ho fetisisa tsa boikoetliso ba maemo a khoebo

Ntle le Super Squat Machine, ho na le likarolo tse ling tse ngata tsa lisebelisoa tsa boikoetliso ba maemo a khoebo tse sebetsang hantle bakeng sa ho ntlafatsa matla le mesifa ea 'mele o tlase. Tse ling tsa lisebelisoa tsena li kenyelletsa:

• Squat rack:Squat rack ke sesebelisoa se feto-fetohang se ka sebelisoang ho etsa boikoetliso bo fapaneng ba 'mele, ho kenyelletsa squats, li-deadlifts le matšoafo.
• Mochine oa khatiso oa maoto:Mochine oa khatiso oa leoto ke mokhoa o motle oa ho lebisa tlhokomelo ho quadriceps le hamstrings.
• Mochini oa khatiso oa namane:Mochine oa khatiso oa namane ke mokhoa o motle oa ho lebisa mesifa ea namane.
• Moetsi oa Glute-ham:Moqapi oa glute-ham ke sesebelisoa se ikhethileng se ka sebelisoang ho koetlisa hamstrings le glutes.

Qetello

The Super Squat Machine ke sesebelisoa se sebetsang hantle sa boikoetliso se ka thusang basebelisi ho ntlafatsa sebopeho sa bona sa squat, ho eketsa matla a bona le mesifa ea bona e tlase 'meleng, le ho fokotsa kotsi ea ho tsoa kotsi. Leha ho le joalo, ke habohlokoa ho hlokomela hore Super Squat Machine ke sesebelisoa se batlang se le theko e boima le hore ho na le lekhalo la ho ithuta le amanang le ho le sebelisa. Haeba u nahana ho sebelisa Super Squat Machine, ke habohlokoa hore u buisane le mokoetlisi ea nang le tsebo ho ithuta ho sebelisa mochine hantle le ho etsa bonnete ba hore o nepahetse ho uena.