HX-625 (Taktak jeung Dada Sadaya-dina-hiji Mesin)
| Ngaran (名称) | Taktak jeung Dada Sadaya-dina-hiji Mesin |
| Merk (品牌) | BMY Kabugaran |
| Model (型号) | HX-625 |
| Ukuran (尺寸) | 1250 * 1970 * 1720 mm |
| Beurat Kasar (毛重) | 233KG |
| Counterweight (配重) | Total Beurat 87 KG, Konfigurasi Standar 82 KG, Jeung adjustment Rupa 5 KG Padet Guide Rod |
| Kualitas Bahan (材质) | Q235 |
| Bahan Pipa Utama (主管材) | 50 * 100 * 2.5mm Rectangular Tube |
| Tali Kawat （钢丝绳） | Jumlahna aya 105 Kawat Baja Kakuatan Luhur Sareng Genep Serat sareng Salapan Kawat |
| Katrol（滑轮） | Katrol Nilon |
| Cat-jas (涂层) | Dua Lapisan Palapis |
| Fungsi (作用) | Latihan Otot Deltoid jeung Otot Dada |
| Warna pigura (框架颜色) | Kedip-kedip Pérak, Matte Hideung, Herang Hideung, Beureum, Bodas téh Pilihan, Warna séjén ogé Bisa Disesuaikeun |
| Warna Bantal （靠垫颜色） | Anggur Beureum sareng Hideung mangrupikeun Pilihan, sareng Kelir sanésna ogé tiasa disaluyukeun |
| Téknologi Cushion （靠垫工艺） | Kulit PVC, Lapis Multi-lapisan, Spons Daur Ulang |
| Prosés Panutup Palindung （保护罩） | 4.0mm Lempeng Acrylic |
Ieu sababaraha kauntungan tina ngagunakeun Mesin Taktak sareng Dada Sadaya-dina-hiji:
Ningkatkeun kakuatan sareng daya tahan dina otot dada sareng taktak
Ningkatkeun sikep
Ngurangan résiko tatu
Ningkatkeun massa otot
Ningkat kabugaran sakabéh
Pikeun ngagunakeun Mesin Taktak sareng Dada Sadaya-dina-hiji sacara aman sareng efektif, penting pikeun nuturkeun tip ieu:
Haneutkeun otot dada sareng taktak anjeun sateuacan nganggo mesin.
Ulah overexert diri. Upami anjeun ngarasa nyeri, eureun latihan langsung.
Kade ulah overstretch otot dada jeung taktak anjeun.
Tetep tonggong anjeun lempeng sareng inti anjeun aktip sapanjang latihan.
Ulah arching deui anjeun atanapi hunching leuwih.
Tetep siku anjeun caket kana sisi anjeun nalika anjeun nyorong gagang kaluar sareng ka luhur.
Ulah konci siku anjeun dina luhureun push.
Ngadalikeun beurat dina jalan ka handap sarta ulah ngantep eta turun.
Upami Anjeun keur anyar pikeun latihan, éta mangrupakeun ide nu sae pikeun ngobrol dokter Anjeun saméméh ngagunakeun Taktak jeung Dada Sadaya-di-hiji Mesin. Aranjeunna tiasa mamatahan anjeun kumaha ngagunakeun mesin anu aman sareng efektif.
Ieu sababaraha conto latihan anu tiasa dilakukeun dina Mesin Taktak sareng Dada Sadaya-dina-hiji:
Pencét dada: Diuk dina korsi kalayan tonggong anjeun ngalawan tonggong sareng suku anjeun dina taneuh. Saluyukeun gagangna supados rubak taktak sareng sajajar sareng dada anjeun. Cekel gagangna sareng dorong kaluar sareng naek ngalawan résistansi tumpukan beurat dugi panangan anjeun dipanjangkeun pinuh. Tahan posisi pikeun sababaraha detik, teras lalaunan nurunkeun handles deui ka posisi awal.
Pencét taktak: Diuk dina korsi kalayan tonggong anjeun ngalawan tonggong sareng suku anjeun dina taneuh. Saluyukeun gagang supados jarakna rubak taktak sareng rada luhur ti taktak anjeun. Cekel gagangna sareng dorong kaluar sareng naek ngalawan résistansi tumpukan beurat dugi panangan anjeun pinuh dilegaan di luhur. Tahan posisi pikeun sababaraha detik, teras lalaunan nurunkeun handles deui ka posisi awal.
Pencét dada condong: Diuk dina korsi kalayan tonggong anjeun ngalawan tonggong sareng suku anjeun dina taneuh. Saluyukeun korsi nu jadi dina hiji condong. Saluyukeun gagangna supados rubak taktak sareng sajajar sareng dada anjeun. Cekel gagangna sareng dorong kaluar sareng naek ngalawan résistansi tumpukan beurat dugi panangan anjeun dipanjangkeun pinuh. Tahan posisi pikeun sababaraha detik, teras lalaunan nurunkeun handles deui ka posisi awal.
Nolak pencét dada: Diuk dina korsi jeung tonggong anjeun ngalawan backrest jeung suku anjeun dina taneuh. Saluyukeun korsi nu jadi dina turunna. Saluyukeun gagangna supados rubak taktak sareng sajajar sareng dada anjeun. Cekel cecekelan sareng nyorong aranjeunna kaluar sareng ngalawan résistansi tumpukan beurat dugi panangan anjeun dipanjangkeun pinuh. Tahan posisi pikeun sababaraha detik, teras lalaunan nurunkeun handles deui ka posisi awal.
Ngangkat hareup: Diuk dina korsi jeung tonggong anjeun ngalawan backrest jeung suku anjeun dina taneuh. Saluyukeun gagangna supados jarakna rubak taktak sareng rada handap taktak anjeun. Cekel cecekelan sareng angkat di payun anjeun dugi panangan anjeun sajajar sareng taneuh. Tahan posisi pikeun sababaraha detik, teras lalaunan nurunkeun handles deui ka posisi awal.
Lateral raise: Diuk dina korsi jeung tonggong anjeun ngalawan backrest jeung suku anjeun dina taneuh. Saluyukeun gagang supados jarakna rubak taktak sareng rada handap taktak anjeun. Cekel gagang sareng angkat ka sisi dugi panangan anjeun sajajar sareng taneuh. Tahan posisi pikeun sababaraha detik, teras lalaunan nurunkeun handles deui ka posisi awal.
Ku ngalebetkeun latihan ieu kana rutinitas anjeun, anjeun tiasa ngamaksimalkeun latihan Taktak sareng Dada Sadaya-dina-hiji Mesin anjeun sareng ngahontal tujuan kabugaran anjeun.
