Treadmills mangrupakeun salah sahiji potongan pang populerna pakakas latihan, jeung alesan alus. Éta mangrupikeun cara anu saé pikeun ningkatkeun denyut jantung anjeun sareng ngaduruk kalori, sareng aranjeunna tiasa dianggo pikeun sababaraha latihan, ti leumpang ka lumpat ka latihan interval.
Tapi naha treadmills goréng pikeun nyeri deui handap?
Jawabanana teu jelas. Éta gumantung kana sababaraha faktor, kalebet parah nyeri tonggong anjeun, jinis treadmill anu anjeun anggo, sareng kumaha anjeun ngagunakeunana.
Upami Anjeun gaduh nyeri deui handap hampang, maké treadmill a sabenerna bisa aya mangpaatna. Sifat low-dampak tina latihan treadmill bisa mantuan pikeun nguatkeun otot dina tonggong anjeun sarta inti, nu bisa ngakibatkeun kirang nyeri.
Sanajan kitu, lamun boga nyeri deui handap sedeng atawa parna, maké treadmill a bisa worsen nyeri Anjeun. Gerak repetitive tina ngajalankeun atawa leumpang dina treadmill a bisa nempatkeun stress tambahan dina tonggong anjeun, nu bisa ngakibatkeun nyeri and inflammation.
Lamun nuju tempo ngagunakeun treadmill pikeun mantuan kalawan nyeri deui handap anjeun, éta penting pikeun ngobrol dokter Anjeun munggaran. Éta bisa mantuan Anjeun pikeun nangtukeun lamun ngagunakeun treadmill a aman pikeun anjeun sarta bisa masihan anjeun tips tentang kumaha carana make eta aman.
Tips pikeun Ngagunakeun Treadmill a Aman
Upami Anjeun gaduh nyeri deui handap, aya sababaraha hal nu bisa ngalakukeun pikeun ngagunakeun treadmill a aman:
- Mimitian lalaunan.Mimitian ku latihan anu pondok, dampak anu rendah sareng laun-laun ningkatkeun durasi sareng inténsitas latihan anjeun kana waktosna.
- Dengekeun awak anjeun.Upami anjeun ngalaman nyeri, lirénkeun latihan langsung.
- Paké treadmill kalawan sistem cushioning alus.Ieu bakal ngabantosan ngirangan dampak dina tonggong anjeun.
- Ngajaga sikep alus.Tetep tonggong anjeun lempeng sareng inti anjeun aktip nalika anjeun dina treadmill.
- Haneut saencan Anjeun ngamimitian workout Anjeun.A 5-10 menit pemanasan bakal mantuan pikeun nyiapkeun awak anjeun pikeun latihan jeung ngurangan résiko anjeun tatu.
- Cool handap sanggeus workout Anjeun.A 5-10 menit cool-down bakal mantuan awak anjeun cageur tina latihan.
Service Equipment Gym komérsial
Upami anjeun nganggo treadmill di gim komérsial, pastikeun ngagunakeun treadmill anu dina kaayaan anu saé sareng anu nembe dilayanan. Panyadia alat gim komérsial biasana nawiskeun kontrak jasa sareng pangropéa pikeun alatna.
Komersial Gym Equipment Suppliers
Lamun anjeun tempo purchasing treadmill gym komérsial, mertimbangkeun Hongxing Olahraga, urang boga tipena béda treadmills milih ti sangkan anjeun bisa manggihan hiji nu cocog kabutuhan Anjeun tur anggaran.
Komérsial Gym Equipment Treadmill
Lamun milih treadmill gym komérsial, pastikeun mertimbangkeun faktor di handap:
- harga:treadmills gym komérsial bisa rupa-rupa harga ti sababaraha rébu pérak nepi ka sababaraha rébu pérak.
- Fitur:Treadmills gim komérsial ilaharna nawarkeun rupa-rupa fitur, kayaning speed béda jeung setélan condong, program workout diwangun-di, sarta ngawas denyut jantung.
- Daya tahan:Treadmills gym komérsial dirancang pikeun tahan pamakéan beurat, jadi éta pilihan alus keur gyms komérsial sarta gyms imah kalawan sababaraha pamaké.
Equipment Gym komérsial
alat-alat gym komérsial dirancang pikeun tahan pamakéan beurat, sahingga hiji pilihan alus keur gyms komérsial sarta gyms imah kalawan sababaraha pamaké. alat-alat gym komérsial ilaharna leuwih mahal ti parabot home gym, tapi ogé leuwih awét sarta nawarkeun rupa-rupa fitur.
kacindekan
Naha atanapi henteu treadmill téh goréng pikeun nyeri deui handap gumantung kana sababaraha faktor, kaasup severity nyeri deui anjeun, tipe treadmill Anjeun pake, sarta kumaha anjeun make eta. Upami Anjeun gaduh nyeri deui handap hampang, maké treadmill a sabenerna bisa aya mangpaatna. Sanajan kitu, lamun boga nyeri deui handap sedeng atawa parna, maké treadmill a bisa worsen nyeri Anjeun.
Lamun nuju tempo ngagunakeun treadmill pikeun mantuan kalawan nyeri deui handap anjeun, éta penting pikeun ngobrol dokter Anjeun munggaran. Éta bisa mantuan Anjeun pikeun nangtukeun lamun ngagunakeun treadmill a aman pikeun anjeun sarta bisa masihan anjeun tips tentang kumaha carana make eta aman.
waktos pos: 10-19-2023
