HX-623 (Sittställning Stretching Ben Horisontellt böjande Ben Allt-i-ett-maskin)
| Namn (名称) | Sittställning Stretching Ben Horisontellt böjande ben Allt-i-ett-maskin |
| Märke （品牌） | BMY Fitness |
| Modell （型号） | HX-623 |
| Storlek （尺寸） | 1480*970*1705mm |
| Bruttovikt （毛重） | |
| Motvikt （配重） | Totalvikt 87 kg, standardkonfiguration 82 kg, med finjustering 5 kg solid styrstång |
| Materialkvalitet （材质） | Q235 |
| Huvudrörsmaterial （主管材） | 50*100*2,5 mm rektangulärt rör |
| Vajer （钢丝绳） | Totalt 105 höghållfasta ståltrådar med sex trådar och nio trådar |
| Remskiva (滑轮) | Nylon remskiva |
| Paint-coat (涂层) | Två lager beläggning |
| Funktion （作用） | Träna Biceps Femoris Muscle och Quadriceps |
| Ramfärg （框架颜色） | Blinkande silver, mattsvart, glansigt svart, rött, vitt är valfritt, andra färger kan också anpassas |
| Kuddfärg （靠垫颜色） | Vinröd och svart är valfria, och andra färger kan också anpassas |
| Cushion Technology （靠垫工艺） | PVC-läder, flerskiktsplywood, återvunnen svamp |
| Protective Cover Process （保护罩） | 4,0 mm akrylplatta |
Följ dessa steg för att använda benförlängningsmaskinen:
Sitt på sätet med ryggen mot ryggstödet och fötterna på fotplattan.
Justera höjden på sitsen så att dina lår är parallella med marken.
Välj en vikt som är utmanande men som låter dig behålla god form.
Sträck ut benen tills knäna är helt utsträckta.
Håll den utdragna positionen i några sekunder och sänk sedan långsamt ner benen tillbaka till startpositionen.
Upprepa steg 4-5 för önskat antal repetitioner.
Här är några säkerhetstips för att använda benförlängningsmaskinen:
Värm upp dina quadricepsmuskler innan du använder maskinen.
Överansträng dig inte. Om du känner någon smärta, avbryt träningen omedelbart.
Var försiktig så att du inte översträcker dina quadricepsmuskler.
Håll din rygg rak och din core engagerad under hela övningen.
Undvik att kröka ryggen eller böja dig.
Håll knäna i linje med anklarna.
Lås inte knäna på toppen av förlängningen.
Kontrollera vikten på vägen ner och undvik att släppa den.
Om du är ny på träning är det en bra idé att prata med din läkare innan du använder benförlängningsmaskinen. De kan ge dig råd om hur du använder maskinen säkert och effektivt.
Hur man använder benförlängningsmaskinen för att stretcha sittställning
Benförlängningsmaskinen kan även användas för att stretcha sittställning. För att göra detta, sätt dig helt enkelt på sätet med ryggen mot ryggstödet och fötterna på fotplattan. Dra sedan ut benen tills knäna är helt utsträckta. Håll det utdragna läget i 30-60 sekunder.
Denna stretch kommer att bidra till att förbättra din flexibilitet och rörelseomfång i dina höfter och knän. Det kan också hjälpa till att minska muskelspänningar och förbättra din hållning.
Hur man använder benförlängningsmaskinen för horisontell böjning av ben
Benförlängningsmaskinen kan även användas för horisontell böjning av ben. För att göra detta, sitt på sätet med ryggen mot ryggstödet och fötterna på fotplattan. Böj sedan benen vid knäna tills dina fötter nuddar marken. Håll den böjda positionen i 30-60 sekunder.
Denna stretch kommer att bidra till att förbättra din flexibilitet och rörelseomfång i dina hamstrings och vader. Det kan också hjälpa till att minska muskelspänningar och förbättra din hållning.
Genom att införliva dessa övningar i din rutin kan du få ut det mesta av dina benförlängningsmaskiner och nå dina träningsmål.
