HX-604(Mkufunzi wa Kusukuma kwa Mabega Ameketi)
| Jina (名称) | Mkufunzi wa Kusukuma Mabega Ameketi |
| Chapa (品牌) | Usawa wa BMY |
| Muundo (型号) | HX-604 |
| Ukubwa (尺寸) | 1530*1430*1630mm |
| Uzito wa Jumla (毛重) | |
| Counterweight (配重) | Uzito wa Jumla 87 KG, Usanidi wa Kawaida 82 KG, Pamoja na Marekebisho Mazuri Fimbo ya Mwongozo Mango ya KG 5 |
| Ubora wa Nyenzo (材质) | Q235 |
| Nyenzo Kuu ya Bomba (主管材) | 50*100*2.5mm Mrija wa Mstatili |
| Kamba ya Waya (钢丝绳) | Jumla ya Waya 105 Zenye Nguvu ya Juu Zenye Nyuzi Sita na Waya Tisa |
| Pulley (滑轮) | Pulley ya Nylon |
| Kanzu ya rangi (涂层) | Kanzu mbili za mipako |
| Kazi (ya maandishi) | Kufanya mazoezi ya Deltoids |
| Rangi ya fremu (框架颜色) | Fedha Inayong'aa, Nyeusi Nyeusi, Nyeusi Inang'aa, Nyekundu, Nyeupe ni Chaguo, Rangi Nyingine Pia Inaweza Kubinafsishwa |
| Rangi ya Mto (靠垫颜色) | Mvinyo Nyekundu na Nyeusi ni Chaguo, na Rangi Nyingine Pia Inaweza Kubinafsishwa |
| Teknolojia ya Mto (靠垫工艺) | Ngozi ya PVC, Plywood yenye safu nyingi, Sponge Iliyotengenezwa upya |
| Mchakato wa Jalada la Kinga (保护罩) | Bamba la Acrylic 4.0mm |
Mkufunzi wa Kusukuma kwa Mabega Ameketi ni kipande cha vifaa vya mazoezi ya mwili ambavyo hutumika kuimarisha misuli ya mabega, haswa deltoids na triceps. Ni kifaa rahisi ambacho kinajumuisha kiti kilichofungwa na backrest, vipini viwili vinavyounganishwa na stack ya uzito, na jukwaa la mguu. Mtumiaji huketi kwenye kiti na miguu yao kwenye jukwaa la mguu na mikono yao juu ya vipini. Kisha wanasukuma vipini dhidi ya upinzani wa stack ya uzito. Hii inalazimisha misuli ya bega kufanya kazi ili kuinua uzito.
Hapa kuna baadhi ya faida za kutumia Mkufunzi wa Kusukuma kwa Bega Aliyeketi:
Kuongezeka kwa nguvu na uvumilivu katika misuli ya bega
Mkao ulioboreshwa
Kupunguza hatari ya kuumia
Kuongezeka kwa misuli ya misuli
Uboreshaji wa usawa wa jumla
Ili kutumia Mkufunzi wa Kusukuma kwa Mabega Ameketi, fuata hatua hizi:
Rekebisha safu ya uzani kwa upinzani ambao ni changamoto lakini hukuruhusu kudumisha umbo zuri.
Kaa kwenye kiti na miguu yako kwenye jukwaa la mguu na mikono yako kwenye vipini.
Sukuma vipini juu dhidi ya upinzani wa stack ya uzito.
Shikilia msukumo kwa sekunde chache, kisha upunguze polepole vishikizo chini kwenye nafasi ya kuanzia.
Rudia hatua 3 na 4 kwa idadi inayotakiwa ya marudio.
Unaweza kurekebisha ugumu wa zoezi kwa kutumia stack nzito au nyepesi uzito. Unaweza pia kuongeza ugumu kwa kufanya marudio zaidi au kwa kushikilia kushinikiza kwa muda mrefu.
Hapa kuna vidokezo vya usalama vya kutumia Mkufunzi wa Kusukuma kwa Bega Ameketi:
Pasha misuli ya mabega yako joto kabla ya kutumia mkufunzi.
Usijitie kupita kiasi.
Ikiwa unahisi maumivu yoyote, acha mazoezi mara moja.
Kuwa mwangalifu usizidishe misuli ya mabega yako.
Iwapo wewe ni mgeni kufanya mazoezi, ni vyema kuzungumza na daktari wako kabla ya kutumia Mkufunzi wa Kusukuma kwa Mabega Ameketi. Wanaweza kukushauri jinsi ya kutumia mkufunzi kwa usalama na kwa ufanisi.
Hapa kuna vidokezo vya ziada vya kutumia Mkufunzi wa Kusukuma kwa Mabega Ameketi:
Weka mgongo wako sawa na msingi wako ushiriki katika zoezi hilo.
Epuka kukunja mgongo wako au kunyata.
Weka viwiko vyako karibu na pande zako unapoinua vipini juu.
Usifunge viwiko vyako juu ya msukumo.
Dhibiti uzito ukiwa njiani kwenda chini na uepuke kuuacha ushuke.
Kwa kufuata vidokezo hivi, unaweza kufaidika zaidi na mazoezi yako ya Mkufunzi Umeketi Bega na kufikia malengo yako ya siha.
