மல்டி ஜங்கிள் ட்ரெய்னரை எப்படிப் பயன்படுத்துகிறீர்கள்? - ஹாங்சிங்

உள்ளே மிருகத்தை அவிழ்த்து விடுங்கள்: மல்டி-ஜங்கிள் ட்ரெய்னரில் தேர்ச்சி பெறுதல்

யூகிக்கக்கூடிய ஜிம் வழக்கத்தைத் தவிர்த்துவிட்டு, உங்கள் உள் டார்ஜானைக் கட்டவிழ்த்துவிடத் தயாரா? பற்றி பேசுகிறோம்மல்டி ஜங்கிள் பயிற்சியாளர், உங்கள் வொர்க்அவுட்டை சாத்தியக்கூறுகளின் விளையாட்டு மைதானமாக மாற்றும் ஒரு உடற்பயிற்சி மிருகம். இனி ஒரே மாதிரியான இயந்திரங்கள் அல்லது எடைக் கடலில் தொலைந்துவிட்டதாக உணர்கிறேன். இந்த பல்துறை அற்புதம் உடற்பயிற்சிகளின் பிரபஞ்சத்தைத் திறக்கிறது, உங்கள் முழு உடலையும் சவால் செய்கிறது, மேலும் வேடிக்கையான காரணியை ஓவர் டிரைவில் வைத்திருக்கிறது! ஆனால் காத்திருங்கள், இந்த ஜங்கிள் ஜிம் மூலம் ஆடுவதற்கு வரைபடமும் சில அறிவும் தேவை. பயப்பட வேண்டாம், துணிச்சலான ஆய்வாளர்கள், ஏனெனில் இந்த வழிகாட்டி உங்களுக்கு அறிவை அளிக்கும்மல்டி-ஜங்கிள் பயிற்சியாளரின் சக்தியைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் காவிய சாகசங்களாக மாற்றவும்!

உங்கள் பாடத்திட்டத்தை பட்டியலிடுதல்: மல்டி-ஜங்கிள் ட்ரெய்னர்ஸ் லேண்ட்ஸ்கேப்

கேபிள்கள், ஸ்ட்ராப்கள் மற்றும் கைப்பிடிகள் ஆகியவை கவர்ச்சியான கொடிகள் போல முளைத்து, ஆடுவதற்கும், ஏறுவதற்கும், உடற்பயிற்சி நிர்வாணத்திற்கு உங்கள் வழியை இழுப்பதற்கும் உங்களை அழைக்கும் ஸ்டெராய்டுகளுடன் கூடிய காட்டில் ஜிம்மை கற்பனை செய்து பாருங்கள். சுருக்கமாக மல்டி ஜங்கிள் டிரெய்னர் தான். அதன் முக்கிய அம்சங்களைப் பற்றிய விரைவான பார்வை இங்கே:

• சஸ்பென்ஷன் ட்ரெய்னர் சிஸ்டம்:வலுவான கேபிள்கள் உங்கள் விளையாட்டு மைதானமாக மாறும் தளங்கள், பட்டைகள் மற்றும் கைப்பிடிகளை இடைநிறுத்தி, உறுதியான மேல்நிலை மவுண்டிற்கு நங்கூரமிடுகின்றன.
• சரிசெய்யக்கூடிய கூறுகள்:நீங்கள் ஒரு நிலையில் சிக்கவில்லை! எண்ணற்ற உடற்பயிற்சி மாறுபாடுகளை உருவாக்க, வெவ்வேறு உயரங்கள், திறன்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை வழங்குவதற்கு தளங்கள் மற்றும் கைப்பிடிகளை நகர்த்தலாம் மற்றும் சரிசெய்யலாம்.
• உடல் எடை மேஜிக்:மல்டி-ஜங்கிள் பயிற்சியாளர் எதிர்ப்பிற்காக உங்கள் சொந்த உடல் எடையை நம்பியிருக்கிறார், இது அனைத்து உடற்பயிற்சி நிலைகளுக்கும் அணுகக்கூடியதாக ஆக்குகிறது மற்றும் அதிக எடையுடன் தொடர்புடைய காயத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

கொடிகளை அளவிடுதல்: ஒவ்வொரு ஏறுபவர்களுக்கும் பயிற்சிகள்

இப்போது, ​​மல்டி-ஜங்கிள் டிரெய்னர் பயிற்சிகளின் பல்வேறு நிலப்பரப்பை ஆராய்வோம். இது உங்கள் தசைகளுக்கு ஒரு பஃபே என்று நினைத்துப் பாருங்கள், அனைவருக்கும் ஏதாவது ஒன்று:

• அப்பர் பாடி பவர்ஹவுஸ்:இழுத்தல், வரிசைகள் மற்றும் மார்பு அழுத்தங்கள் ஆகியவை சஸ்பென்ஷன் சிஸ்டம் மூலம் செயல்படும் போது ஆற்றல் மிக்கதாகவும் உற்சாகமாகவும் மாறும், மேலும் தசைக் குழுக்களை ஈடுபடுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் முக்கிய நிலைத்தன்மைக்கு சவால் விடும்.
• கீழ் உடல் ஆனந்தம்:குந்துகைகள், நுரையீரல்கள் மற்றும் கால்களை உயர்த்துவது பட்டைகள் மற்றும் தளங்கள் மூலம் மாற்றியமைக்கப்படலாம் மற்றும் தீவிரப்படுத்தப்படலாம், உறுதியற்ற தன்மையைச் சேர்க்கும் மற்றும் செதுக்கப்பட்ட கீழ் உடலுக்கான குறிப்பிட்ட தசைக் குழுக்களை குறிவைக்கலாம்.
• முக்கிய செதுக்குதல் மோகம்:குறும்புகளை மறந்துவிடு! மல்டி-ஜங்கிள் ட்ரெய்னர் பாரம்பரிய பயிற்சிகள் கனவு காணக்கூடிய வழிகளில் பலகை செய்யவும், திருப்பவும் மற்றும் சுழற்றவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது, உங்கள் மையத்தை பற்றவைக்கிறது மற்றும் பாறை-திடமான நடுப்பகுதியை செதுக்குகிறது.
• கார்டியோ கலோரி க்ரஷர்:நிலையான போஸ்கள் உங்களை முட்டாளாக்க விடாதீர்கள்! மல்டி-ஜங்கிள் ட்ரெய்னரைப் பயன்படுத்தி உயர்-தீவிர இடைவெளி பயிற்சி (HIIT) உடற்பயிற்சிகள் வியர்வையில் நனைந்த வேடிக்கை, கலோரிகளை வெடிக்கச் செய்வது மற்றும் உங்கள் கார்டியோ ஃபிட்னஸை அதிகரிப்பதற்கான ஒரு செய்முறையாகும்.

சவாலை வெல்வது: மல்டி-ஜங்கிள் மாஸ்டரிக்கான உதவிக்குறிப்புகள்

உங்கள் உட்புற காடு பூனையை கட்டவிழ்த்து விடுவதற்கு முன், பாதுகாப்பான மற்றும் திருப்திகரமான அனுபவத்திற்கு இந்த குறிப்புகளை மனதில் கொள்ளுங்கள்:

• தொடக்க அடிப்படை:தொடக்கநிலையாளர்கள், வரிசைகள் மற்றும் பலகைகள் போன்ற எளிய பயிற்சிகள் மூலம் இடைநீக்கப் பயிற்சியின் உலகில் எளிதாகச் செல்லுங்கள். மேம்பட்ட நகர்வுகளில் ஈடுபடும் முன் அடிப்படைகளை மாஸ்டர் செய்யுங்கள்.
• முதலில் படிவம், பின்னர் வேடிக்கை:காயத்தைத் தவிர்க்கவும், முடிவுகளை அதிகரிக்கவும் சரியான வடிவம் முக்கியமானது. கட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள், உங்கள் மையத்தில் ஈடுபடுங்கள், உங்கள் ஈகோ உங்கள் எடை அல்லது தீவிரத்தை ஆணையிட அனுமதிக்காதீர்கள்.
• உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள்:இது குரங்கு பார்களுடன் போட்டி அல்ல! சிரமத்தைச் சரிசெய்து, தேவைப்படும்போது இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஏதேனும் வலி ஏற்பட்டால் நிறுத்துங்கள்.
• விளையாட்டுத்தனமான ஆவியைத் தழுவுங்கள்:மல்டி-ஜங்கிள் ட்ரெய்னர் என்பது இயக்கத்தின் மகிழ்ச்சியை மீண்டும் கண்டறிய உங்கள் அழைப்பு. பரிசோதனை செய்து, படைப்பாற்றல் பெறுங்கள், மகிழுங்கள்!

மல்டி ஜங்கிள் டிரெய்னரில் உங்கள் பயணம் தனிப்பட்ட சாகசம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். சாத்தியக்கூறுகளை ஆராய்ந்து, உங்கள் வரம்புகளை (பாதுகாப்பாக!) தள்ளுங்கள், மேலும் தசைகளை எரிக்கும் ஒவ்வொரு சாதனையையும் கொண்டாடுங்கள். நீங்கள் கண்டுபிடிக்கும் வலிமை, சுறுசுறுப்பு மற்றும் பின்னடைவு ஆகியவற்றால் உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தலாம்!

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்:

கே: எனக்கு தேவையா"வணிக தர" உடற்பயிற்சி உபகரணங்களை வாங்கவும்மல்டி-ஜங்கிள் பயிற்சியாளர் பயனுள்ளதாக இருக்க வேண்டுமா?

A: வணிக-தர உபகரணங்கள் நீடித்து நிலைத்திருக்கும் மற்றும் அதிக எடை திறன்களை வழங்கும் அதே வேளையில், உயர்தர ஹோம் ஜிம் பதிப்பைக் கொண்டு பயனுள்ள மல்டி-ஜங்கிள் டிரெய்னர் வொர்க்அவுட்டை நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும்! உறுதியான பிரேம்கள், வலுவான கேபிள்கள் மற்றும் வசதியான, சரிசெய்யக்கூடிய கைப்பிடிகள் கொண்ட பயிற்சியாளர்களைத் தேடுங்கள். ஆடம்பரமான உபகரணங்களை விட சரியான வடிவம் மற்றும் நுட்பம் முக்கியம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே உங்களிடம் உள்ள அமைப்பைப் பயன்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் உங்கள் உள் உடற்பயிற்சி மிருகத்தை கட்டவிழ்த்து விடுங்கள்!

எனவே, யூகிக்கக்கூடிய ஜிம் வழக்கத்தை விட்டுவிட்டு, ஃபிட்னஸ் கேளிக்கை உலகிற்குச் செல்ல நீங்கள் தயாரா? மல்டி-ஜங்கிள் ட்ரெய்னர் காத்திருக்கிறது, சாகசம், சவால் மற்றும் இயக்கத்தின் மகிழ்ச்சியை மீண்டும் கண்டுபிடிக்கும் வாய்ப்பு. சாத்தியக்கூறுகளைத் தழுவுங்கள், உங்கள் உள் விளையாட்டு வீரர் அதன் கர்ஜனையை கட்டவிழ்த்து விடுங்கள், மேலும் காடு ஜிம்மை வெல்லுங்கள்!