మీరు ఇంట్లో వ్యాయామం చేయాలనుకుంటే, మీరు ఏ ఫిట్‌నెస్ పరికరాలను సిఫార్సు చేయవచ్చు? - హాంగ్‌సింగ్

ఎలా ఎంచుకోవాలిఇంటి కోసం కమర్షియల్ గ్రేడ్ జిమ్ పరికరాలు

కాబట్టి, జిమ్ ట్రెడ్‌మిల్స్ మరియు వెయిట్ మెషీన్‌ల సైరన్ పాటతో పిలుస్తుంది, అయితే మీ వాలెట్ విప్పర్స్ మరియు మీ షెడ్యూల్ తిరుగుబాటును అరుస్తుంది. భయం లేని ఫిట్‌నెస్ యోధులారా! కిక్-యాస్ హోమ్ జిమ్‌ను నిర్మించడం అనేది కేవలం పైప్ కల కంటే ఎక్కువ; ఇది కేవలం కొన్ని స్మార్ట్ పరికరాల ఎంపికల దూరంలో ఉన్న వాస్తవం. అయితే పట్టుకోండి, మీరు బార్‌బెల్స్ మరియు బోసు బాల్స్‌తో కూడిన జంగిల్ జిమ్‌లో కోల్పోయే ముందు, మీ శరీరానికి, బడ్జెట్‌కు మరియు ప్రేరణాత్మకమైన మోజోకు సరిపోయే హోమ్ జిమ్‌కు మార్గంలో నావిగేట్ చేద్దాం.

మీ ఫిట్‌నెస్ తెగను తెలుసుకోండి: మీ రోర్‌కు సరిపోయే గేర్‌ను కనుగొనడం

మీరు కార్డియో క్రూసేడర్ లేదా బలం శిల్పా? HIIT హీరో లేదా యోగా యోగి? సరైన సాధనాలను ఎంచుకోవడానికి మీ వ్యాయామ శైలిని అర్థం చేసుకోవడం కీలకం. విభిన్న ఫిట్‌నెస్ తెగలు మరియు వారి ఆదర్శ గృహ జిమ్ కామ్రేడ్‌ల గురించి ఇక్కడ చూడండి:

కార్డియో పిల్లులు:

• ట్రెడ్‌మిల్ టైగర్స్:పేవ్‌మెంట్‌ను కొట్టడాన్ని ఇష్టపడే వారికి (అసలు పేవ్‌మెంట్ మైనస్), మంచి ట్రెడ్‌మిల్ తప్పనిసరి. విభిన్న వర్కౌట్‌ల కోసం వంపు మరియు తిరోగమన ఎంపికలతో వాణిజ్య-గ్రేడ్ మోడల్‌ల కోసం చూడండి.
• ఎలిప్టికల్ ఈగల్స్:తక్కువ-ప్రభావ కార్డియో బ్లాస్ట్‌ను ఇష్టపడతారా? ఎలిప్టికల్ శిక్షకులు మృదువైన, ఉమ్మడి-స్నేహపూర్వక వ్యాయామాలను అందిస్తారు మరియు మిమ్మల్ని మీ శిక్షణా జోన్‌లో ఉంచడానికి తరచుగా హృదయ స్పందన మానిటర్‌లతో వస్తారు.
• స్పిన్ స్టార్స్:స్థిర బైక్‌తో మీ గదిని సైక్లింగ్ స్టూడియోగా మార్చుకోండి! సౌకర్యవంతమైన రైడ్ కోసం నిటారుగా ఉండే బైక్‌ల నుండి ఎంచుకోండి లేదా మరింత తీవ్రమైన, రహదారి-శైలి అనుభవం కోసం స్పిన్ బైక్‌లను ఎంచుకోండి.

ది స్ట్రెంత్ స్క్వాడ్:

• బార్బెల్ బీస్ట్స్:ఉచిత బరువుల రాజు, బార్‌బెల్స్ కండరాలు మరియు బలాన్ని పెంపొందించడానికి అంతులేని వ్యాయామ అవకాశాలను అందిస్తాయి. బరువు సెట్‌తో ప్రారంభించండి, మీరు క్రమంగా పెంచుకోవచ్చు మరియు అదనపు బహుముఖ ప్రజ్ఞ కోసం సర్దుబాటు చేయగల డంబెల్‌లను పరిగణించవచ్చు.
• పవర్ ర్యాక్ పాంథర్స్:పవర్ ర్యాక్‌తో మీ వర్కవుట్‌లను సమం చేయండి. ఈ దృఢమైన స్టీల్ ఫ్రేమ్‌లు స్క్వాట్‌లు, బెంచ్ ప్రెస్‌లు మరియు పుల్-అప్‌లకు సురక్షితమైన స్వర్గధామాన్ని అందిస్తాయి, మీ హోమ్ జిమ్‌ను తదుపరి స్థాయికి తీసుకువెళతాయి.
• కెటిల్బెల్ కింగ్స్ అండ్ క్వీన్స్:ఈ బహుముఖ బరువులు తమలో తాము సూక్ష్మీకరించిన జిమ్‌ల వంటివి. మీ కోర్, సమన్వయం మరియు బలాన్ని సమాన స్థాయిలో సవాలు చేయడానికి కెటిల్‌బెల్స్‌తో మాస్టర్ స్వింగ్‌లు, శుభ్రపరచడం మరియు నొక్కడం.

బేసిక్స్ బియాండ్: స్పెషలైజ్డ్ స్కిల్స్ కోసం సన్నద్ధం

కానీ ఫిట్‌నెస్ విశ్వం విస్తారమైనది మరియు కొన్నిసార్లు, మీ వ్యాయామ కలలు కొంచెం ఎక్కువగా ఉంటాయి. సముచిత ఔత్సాహికులారా, భయపడకండి, ప్రతి అభిరుచికి ఇంటి జిమ్ గేర్ ఉంది:

• యోగ యోగులు:మీ మ్యాట్‌ను అన్‌రోల్ చేయండి మరియు మీ అభ్యాసాన్ని మరింతగా పెంచడానికి మరియు అధునాతన భంగిమలను అన్వేషించడానికి కొన్ని యోగా బ్లాక్‌లు మరియు పట్టీలను పట్టుకోండి. సౌకర్యవంతమైన మరియు స్థిరమైన వ్యాయామం కోసం పర్యావరణ అనుకూల మ్యాట్స్ మరియు అధిక-నాణ్యత ప్రాప్‌ల కోసం చూడండి.
• HIIT హిరోస్:Plyometric బాక్స్‌లు, చురుకుదనం నిచ్చెనలు మరియు ప్రతిఘటన బ్యాండ్‌లు HIIT యొక్క పేలుడు ప్రపంచంలో మీ మిత్రులుగా మారాయి. కేలరీలను పెంచే మరియు మీ జీవక్రియను పెంచే అధిక-తీవ్రత, విరామం-శిక్షణ వర్కౌట్‌లను రూపొందించడానికి ఈ సాధనాలను కలపండి మరియు సరిపోల్చండి.
• బాక్సింగ్ బఫ్స్:మీ లోపలి ముహమ్మద్ అలీని ఛానెల్ చేయడానికి భారీ బ్యాగ్ మరియు ఒక జత బాక్సింగ్ గ్లోవ్‌లలో పెట్టుబడి పెట్టండి. మీ గ్యారేజ్ లేదా బేస్‌మెంట్‌లో బ్యాగ్‌ని వేలాడదీయడం వల్ల షాడోబాక్సింగ్ మరియు పంచ్‌లు, ఫుట్‌వర్క్ మరియు కాంబోలను ప్రాక్టీస్ చేయడానికి ప్రత్యేక స్థలం ఏర్పడుతుంది.

మీ హోమ్ జిమ్ హెవెన్‌ని నిర్మించడం: బడ్జెట్ నుండి బెస్పోక్ వరకు

ఇప్పుడు, అత్యంత కీలకమైన ప్రశ్న: ఈ ఫిట్‌నెస్ కోట ధర ఎంత? గృహ వ్యాయామశాల యొక్క అందం దాని వశ్యత. మీరు రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌లు మరియు జంప్ రోప్‌లు వంటి బడ్జెట్-స్నేహపూర్వక బేసిక్స్‌తో చిన్నగా ప్రారంభించవచ్చు, మీ బడ్జెట్ మరియు ఫిట్‌నెస్ ప్రయాణం అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు క్రమంగా పెద్ద ముక్కలను జోడించవచ్చు. గొప్ప డీల్‌ల కోసం ఆన్‌లైన్‌లో లేదా క్రీడా వస్తువుల దుకాణాల్లో ఉపయోగించిన పరికరాల కోసం చూడండి. మరియు గుర్తుంచుకోండి, నాణ్యత ముఖ్యం! మీతో పాటు కొనసాగే మరియు వృద్ధి చెందే వాణిజ్య-గ్రేడ్ జిమ్ పరికరాల యొక్క కొన్ని కీలక భాగాలలో పెట్టుబడి పెట్టండి.

తుది ప్రతినిధి: మీ హోమ్ జిమ్, మీ నియమాలు

గృహ వ్యాయామశాలను నిర్మించడం అనేది పరికరాలను కొనుగోలు చేయడం మాత్రమే కాదు; ఇది మీ ఫిట్‌నెస్ ప్రేరణకు ఆజ్యం పోసే స్థలాన్ని సృష్టించడం. మీకు ఇష్టమైన పంప్-అప్ ట్యూన్‌లను ప్లే చేయండి, ప్రేరణాత్మక కోట్‌లతో మీ వర్కౌట్ ప్రాంతాన్ని వ్యక్తిగతీకరించండి మరియు మీరు సమయాన్ని గడపడం నిజంగా ఆనందించే ప్రదేశంగా మార్చుకోండి. గుర్తుంచుకోండి, స్థిరత్వం కీలకం, కాబట్టి మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను కదలడానికి, చెమట పట్టడానికి మరియు జయించడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించే గేర్‌ను ఎంచుకోండి. . కాబట్టి, జిమ్ సభ్యత్వాన్ని వదులుకోండి, మీ హోమ్ జిమ్ యొక్క అవకాశాలను స్వీకరించండి మరియు లోపల ఉన్న ఛాంపియన్‌ను వెలికితీయండి!

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు:

ప్ర: హోమ్ జిమ్ కోసం నాకు ఎంత స్థలం అవసరం?

శుభవార్త ఏమిటంటే, మీకు ప్రత్యేకమైన జిమ్ గది అవసరం లేదు! మీ గదిలో లేదా పడకగదిలో ఒక చిన్న మూలను కూడా ఫంక్షనల్ వర్కౌట్ స్పేస్‌గా మార్చవచ్చు. ఉపయోగంలో లేనప్పుడు సులభంగా నిల్వ చేయగల లేదా మడతపెట్టగల పరికరాలను ఎంచుకోండి. గుర్తుంచుకోండి, ఇది మీ స్థలం పరిమాణం గురించి కాదు, కానీ మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను చేరుకోవడంలో మీ నిబద్ధత యొక్క పరిమాణం.

సరైన పరికరాలు, సృజనాత్మకత యొక్క స్పర్శ మరియు ఆరోగ్యకరమైన ప్రేరణతో, మీ ఇల్లు మీ అంతిమ ఫిట్‌నెస్ అభయారణ్యంగా మారవచ్చు.