కూర్చున్న షోల్డర్ ప్రెస్ మెషిన్ ఏ కండరాలు పని చేస్తుంది? - హాంగ్‌సింగ్

కూర్చున్న షోల్డర్ ప్రెస్ మెషిన్ అనేది భుజం కండరాలకు పని చేయడానికి ఉపయోగించే ఒక ప్రసిద్ధ జిమ్ పరికరాలు. ఇది సాపేక్షంగా సురక్షితమైన మరియు సులభంగా ఉపయోగించగల యంత్రం, ఇది ప్రారంభకులకు మరియు అనుభవజ్ఞులైన జిమ్ ఎలుకలకు మంచి ఎంపికగా మారుతుంది.

కండరాలు పని చేస్తాయికూర్చున్న షోల్డర్ ప్రెస్ మెషిన్

కూర్చున్న షోల్డర్ ప్రెస్ మెషిన్ ప్రధానంగా డెల్టాయిడ్‌లను పని చేస్తుంది, అవి భుజాన్ని తయారు చేసే మూడు కండరాలు: పూర్వ డెల్టాయిడ్ (ముందు భుజం), మధ్యస్థ డెల్టాయిడ్ (సైడ్ షోల్డర్) మరియు పృష్ఠ డెల్టాయిడ్ (వెనుక భుజం).

డెల్టాయిడ్‌లతో పాటు, కూర్చున్న షోల్డర్ ప్రెస్ మెషిన్ క్రింది కండరాలను కూడా పని చేస్తుంది:

ట్రైసెప్స్ బ్రాచి (పై చేయి వెనుక)
పెక్టోరాలిస్ మేజర్ (ఛాతీ)
ట్రాపెజియస్ (ఎగువ వెనుక)
రోంబాయిడ్స్ (ఎగువ వెనుక)
సెరాటస్ పూర్వ (ఛాతీ వైపు)
కూర్చున్న షోల్డర్ ప్రెస్ మెషీన్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

కూర్చున్న షోల్డర్ ప్రెస్ మెషిన్ అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది, వీటిలో:

బలం మరియు హైపర్ట్రోఫీ: కూర్చున్న షోల్డర్ ప్రెస్ మెషిన్ భుజాలలో బలం మరియు హైపర్ట్రోఫీ (కండరాల పెరుగుదల) పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
మెరుగైన భంగిమ: కూర్చున్న షోల్డర్ ప్రెస్ మెషిన్ భుజాలు మరియు ఎగువ వెనుక కండరాలను బలోపేతం చేయడం ద్వారా భంగిమను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
గాయం ప్రమాదం తగ్గింది: కూర్చున్న షోల్డర్ ప్రెస్ మెషిన్ అనేది గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గించే సాపేక్షంగా సురక్షితమైన యంత్రం.
బహుముఖ ప్రజ్ఞ: కూర్చున్న షోల్డర్ ప్రెస్ మెషిన్ భుజాలు మరియు పైభాగంలోని వివిధ కండరాలను లక్ష్యంగా చేసుకుని వివిధ రకాల వ్యాయామాలు చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు.
కూర్చున్న షోల్డర్ ప్రెస్ మెషీన్‌ను ఎలా ఉపయోగించాలి

కూర్చున్న షోల్డర్ ప్రెస్ మెషిన్‌ని ఉపయోగించడానికి, ఈ దశలను అనుసరించండి:

మెషిన్‌లో కూర్చోండి మరియు మీ పాదాలు నేలపై చదునుగా మరియు మీ తొడలు భూమికి సమాంతరంగా ఉండేలా సీటు ఎత్తును సర్దుబాటు చేయండి.
మీ చేతులతో భుజం వెడల్పుతో హ్యాండిల్స్‌ను పట్టుకోండి.
మీ చేతులు పూర్తిగా విస్తరించే వరకు హ్యాండిల్స్‌ను పైకి నొక్కండి.
ఒక సెకను పట్టుకోండి, ఆపై నెమ్మదిగా హ్యాండిల్స్‌ను ప్రారంభ స్థానానికి తగ్గించండి.
కూర్చున్న షోల్డర్ ప్రెస్ మెషీన్‌ను ఉపయోగించడం కోసం చిట్కాలు

కూర్చున్న షోల్డర్ ప్రెస్ మెషిన్ నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:

సవాలుగా ఉన్న బరువును ఉపయోగించండి, కానీ మంచి ఫారమ్‌ను కొనసాగించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
ఉద్యమం అంతటా మీ కోర్ నిమగ్నమై ఉంచండి.
కదలిక ఎగువన మీ మోచేతులను లాక్ చేయవద్దు.
డౌన్ మార్గంలో బరువును నియంత్రించండి.
సెట్ల మధ్య కొద్దిసేపు విశ్రాంతి తీసుకోండి.

తీర్మానం

కూర్చున్న షోల్డర్ ప్రెస్ మెషిన్ అనేది భుజాలు మరియు పైభాగంలోని కండరాలను పని చేయడానికి ఉపయోగించే జిమ్ పరికరాల యొక్క బహుముఖ మరియు ప్రభావవంతమైన భాగం. ఇది సాపేక్షంగా సురక్షితమైన మరియు సులభంగా ఉపయోగించగల యంత్రం, ఇది ప్రారంభకులకు మరియు అనుభవజ్ఞులైన జిమ్ ఎలుకలకు మంచి ఎంపికగా మారుతుంది.

ఉత్తమ కమర్షియల్ గ్రేడ్ జిమ్ పరికరాలు

Hongxing వాణిజ్య గ్రేడ్ జిమ్ పరికరాల యొక్క ప్రముఖ తయారీదారు. సంస్థ కూర్చున్న షోల్డర్ ప్రెస్ మెషీన్‌లతో సహా అనేక రకాల జిమ్ పరికరాలను అందిస్తుంది. Hongxing యొక్క జిమ్ పరికరాలు దాని అధిక నాణ్యత, మన్నిక మరియు పనితీరుకు ప్రసిద్ధి చెందాయి.

మీరు కమర్షియల్ గ్రేడ్ సీటెడ్ షోల్డర్ ప్రెస్ మెషిన్ కోసం చూస్తున్నట్లయితే, Hongxing ఒక గొప్ప ఎంపిక. కంపెనీ ఎంచుకోవడానికి వివిధ రకాల కూర్చున్న షోల్డర్ ప్రెస్ మెషీన్‌లను అందిస్తుంది, కాబట్టి మీరు మీ అవసరాలకు తగిన యంత్రాన్ని కనుగొనవచ్చు. Hongxing యొక్క కూర్చున్న షోల్డర్ ప్రెస్ మెషీన్లు చివరిగా నిర్మించబడ్డాయి మరియు భారీ వినియోగాన్ని తట్టుకోగలవు.

ఎందుకు Hongxing ఎంచుకోవాలి?

Hongxing అనేక కారణాల వల్ల వాణిజ్య గ్రేడ్ జిమ్ పరికరాల తయారీలో ప్రముఖంగా ఉంది. మొదట, Hongxing అనేక రకాల జిమ్ పరికరాలను అందిస్తుంది, కాబట్టి మీరు మీ అవసరాలకు తగిన పరికరాన్ని కనుగొనవచ్చు. రెండవది, Hongxing యొక్క జిమ్ పరికరాలు దాని అధిక నాణ్యత, మన్నిక మరియు పనితీరుకు ప్రసిద్ధి చెందాయి. మూడవది, Hongxing దాని జిమ్ పరికరాలపై పోటీ ధరలను అందిస్తుంది.

మీరు ఉత్తమ వాణిజ్య గ్రేడ్ జిమ్ పరికరాల కోసం చూస్తున్నట్లయితే, Hongxing ఒక గొప్ప ఎంపిక. కంపెనీ పోటీ ధరలకు అనేక రకాలైన అధిక-నాణ్యత జిమ్ పరికరాలను అందిస్తుంది.