เครื่องกดไหล่แบบนั่งทำงานกล้ามเนื้ออะไรได้บ้าง? - หงซิง

เครื่องกดไหล่แบบนั่งเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายยอดนิยมที่ใช้บริหารกล้ามเนื้อไหล่ เป็นเครื่องที่ค่อนข้างปลอดภัยและใช้งานง่าย จึงเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและหนูยิมที่มีประสบการณ์

กล้ามเนื้อทำงานโดยเครื่องกดไหล่แบบนั่ง

เครื่องกดไหล่แบบนั่งทำหน้าที่หลักกล้ามเนื้อเดลทอยด์ ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อสามส่วนที่ประกอบขึ้นเป็นไหล่: เดลทอยด์ด้านหน้า (ไหล่หน้า) เดลทอยด์ตรงกลาง (ไหล่ด้านข้าง) และเดลทอยด์ด้านหลัง (ไหล่ด้านหลัง)

นอกจากเดลทอยด์แล้ว เครื่องกดไหล่แบบนั่งยังทำงานกล้ามเนื้อต่อไปนี้ด้วย:

Triceps brachii (หลังต้นแขน)
กล้ามเนื้อหน้าอกใหญ่ (หน้าอก)
ทราพีเซียส (หลังส่วนบน)
Rhomboids (หลังส่วนบน)
Serratus anterior (ด้านข้างของหน้าอก)
ประโยชน์ของการใช้เครื่องกดไหล่แบบนั่ง

เครื่องกดไหล่แบบนั่งมีประโยชน์หลายประการ ได้แก่:

ความแข็งแรงและการเจริญเติบโตมากเกินไป: เครื่องกดไหล่แบบนั่งสามารถช่วยเพิ่มความแข็งแรงและการเจริญเติบโตมากเกินไป (การเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ) ในไหล่ได้
ท่าทางที่ดีขึ้น: เครื่องกดไหล่แบบนั่งสามารถช่วยปรับปรุงท่าทางได้โดยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณไหล่และหลังส่วนบน
ลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ: เครื่องกดไหล่แบบนั่งเป็นเครื่องที่ค่อนข้างปลอดภัยในการใช้งาน ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ
ความคล่องตัว: เครื่องกดไหล่แบบนั่งสามารถใช้ในการออกกำลังกายได้หลากหลาย โดยเน้นที่กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ บริเวณไหล่และร่างกายส่วนบน
วิธีการใช้เครื่องกดไหล่แบบนั่ง

หากต้องการใช้เครื่องกดไหล่แบบนั่ง ให้ทำตามขั้นตอนเหล่านี้:

นั่งลงในเครื่องและปรับความสูงของเบาะให้เท้าราบกับพื้นและต้นขาขนานกับพื้น
จับที่จับโดยให้มือแยกจากกันโดยให้ความกว้างไหล่
กดที่จับขึ้นจนกระทั่งแขนของคุณยืดออกจนสุด
กดค้างไว้สักครู่ จากนั้นค่อยๆ ลดมือจับลงกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น
เคล็ดลับการใช้เครื่องกดไหล่แบบนั่ง

เคล็ดลับบางประการในการใช้ประโยชน์สูงสุดจากเครื่องกดไหล่แบบนั่ง:

ใช้น้ำหนักที่ท้าทายแต่ช่วยให้คุณรักษาฟอร์มที่ดีได้
รักษาแกนกลางของคุณไว้ตลอดการเคลื่อนไหว
อย่าล็อกข้อศอกไว้ที่ส่วนบนสุดของการเคลื่อนไหว
ควบคุมน้ำหนักระหว่างทางลง
พักระหว่างเซตสั้นๆ

บทสรุป

เครื่องกดไหล่แบบนั่งเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายอเนกประสงค์และมีประสิทธิภาพที่สามารถใช้ออกกำลังกล้ามเนื้อบริเวณไหล่และร่างกายส่วนบนได้ เป็นเครื่องที่ค่อนข้างปลอดภัยและใช้งานง่าย จึงเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและหนูยิมที่มีประสบการณ์

อุปกรณ์ออกกำลังกายเกรดเชิงพาณิชย์ที่ดีที่สุด

Hongxing คือผู้ผลิตอุปกรณ์ออกกำลังกายเกรดเชิงพาณิชย์ชั้นนำ บริษัทนำเสนออุปกรณ์ออกกำลังกายที่หลากหลาย รวมถึงเครื่องกดไหล่แบบนั่ง อุปกรณ์ออกกำลังกายของ Hongxing ขึ้นชื่อในด้านคุณภาพ ความทนทาน และประสิทธิภาพระดับสูง

หากคุณกำลังมองหาเครื่องกดไหล่แบบนั่งเกรดเชิงพาณิชย์ Hongxing เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม บริษัทมีเครื่องกดไหล่แบบนั่งหลายแบบให้เลือก ดังนั้นคุณจึงสามารถค้นหาเครื่องที่เหมาะกับความต้องการของคุณได้ เครื่องกดไหล่แบบนั่งของ Hongxing ได้รับการออกแบบให้มีอายุการใช้งานยาวนานและทนทานต่อการใช้งานหนัก

ทำไมต้องเลือกหงซิง?

Hongxing คือผู้ผลิตอุปกรณ์ออกกำลังกายเกรดเชิงพาณิชย์ชั้นนำด้วยเหตุผลหลายประการ อันดับแรก Hongxing มีอุปกรณ์ออกกำลังกายหลากหลายประเภท ดังนั้นคุณจึงสามารถค้นหาอุปกรณ์ที่เหมาะกับความต้องการของคุณได้ ประการที่สอง อุปกรณ์ออกกำลังกายของ Hongxing ขึ้นชื่อในด้านคุณภาพ ความทนทาน และประสิทธิภาพระดับสูง ประการที่สาม Hongxing เสนอราคาที่แข่งขันได้สำหรับอุปกรณ์ออกกำลังกาย

หากคุณกำลังมองหาอุปกรณ์ออกกำลังกายเกรดเชิงพาณิชย์ที่ดีที่สุด Hongxing เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม บริษัทนำเสนออุปกรณ์ออกกำลังกายคุณภาพสูงหลากหลายประเภทในราคาที่แข่งขันได้