HX-610 (Çekmäge kömek ediň)
| Ady （名称） | Çekmek bilen kömek ediň |
| Marka （品牌） | BMY Fitness |
| Model （型号） | HX-610 |
| Ölçegi （尺寸） | 1150 * 1241 * 2172mm |
| Jemi agram （毛重） | 297KG |
| Agram agramy （配 重） | Jemi agramy 87 KG, standart konfigurasiýa 82 KG, inçe sazlamak bilen 5 KG gaty gollanma çybygy |
| Material hil （材质） | S235 |
| Esasy turba materialy （主管 材） | 50 * 100 * 2,5 mm gönüburçly turba |
| Sim ýüpi （钢丝绳） | Alty setir we dokuz sim bilen jemi 105 ýokary güýçli polat simler |
| Pulleý （滑轮） | Neýlon Pulli |
| Boýag palto （涂层） | Iki palto |
| Funksiýa （作用） | Yzky myşsalary we trisepleri maşk ediň |
| Çarçuwanyň reňki （框架 颜色） | Ingalpyldawuk kümüş, mat gara, ýalpyldawuk gara, gyzyl, ak islege bagly, beýleki reňkler hem özleşdirilip bilner |
| Düşek reňki （靠垫 颜色） | Şerap gyzyl we gara islege bagly we beýleki reňkler hem özleşdirilip bilner |
| Düşek tehnologiýasy （靠垫 工艺） | PVC deri, köp gatly kontrplak, gaýtadan işlenen gubka |
| Gorag örtügi prosesi （保护 罩） | 4.0mm akril plastinka |
Kömek edilýän çekiş maşynyny ulanmak üçin şu ädimleri ýerine ýetiriň:
Agramy kyn bolan garşylyga sazlaň, ýöne gowy görnüşini saklamaga mümkinçilik berýär.
Aýaklaryňyzy egin giňliginde we eliňizdäki tutawaçlar bilen platformada dyza çöküň.
Upperokarky bedeniňiz ýere paralel bolýança öňe egiliň.
Eňegiňiz çybykdan geçýänçä özüňizi çekiň.
Çekmegi birnäçe sekunt saklaň, soňra ýuwaş-ýuwaşdan başlangyç ýagdaýyna düşüriň.
Gerekli mukdarda gaýtalamak üçin 3-5 ädimleri gaýtalaň.
Howpsuzlyk boýunça maslahatlar
Kömekçi çekiji maşyny ulanmazdan ozal egniňizi we arka myşsalaryňyzy gyzdyryň.
Özüňizi aşa aşa ulanmaň. Eger agyry duýsaňyz, maşklary derrew bes ediň.
Egniňizi we arka myşsalaryňyzy artdyrmaň.
Arkaňyzy göni we maşkyň dowamynda ýadro bilen saklaň.
Arkaňyzy berkitmekden ýa-da gysmakdan gaça duruň.
Tirsekleriňizi özüňizi çekeniňizde gapdallaryňyza ýakyn saklaň.
Tirsekleriňizi çekmegiň ýokarsynda gulplamaň.
Aşakdaky ýolda agramy dolandyryň we onuň düşmegine ýol bermäň.
Sport bilen meşgullanmak üçin täze bolsaňyz, kömekçi çekiji maşyny ulanmazdan ozal lukmanyňyz bilen gürleşmek gowy zat. Enjamy howpsuz we netijeli ulanmak barada size maslahat berip bilerler.
Kömek edilýän çekiş maşynyny ulanmagyň döredijilik ýollary
Adaty çekişden başga-da, kömekçi çekiş enjamynda edip boljak başga-da birnäçe maşklar bar. Ine birnäçe pikir:
Giňişleýin tutmak: tutawaçlary egin giňliginden has giň tutuň. Bu siziň lat muskullaryňyzy has anyk nyşana alar.
Eňek: tutawaçlary tutawaç bilen tutuň. Bu, bicep myşsalaryňyzy has anyk nyşana alar.
Ativearamaz çekmek: çekişiň ýokarsyndan başlaň we ýuwaş-ýuwaşdan aşak düşüň. Bu, doly çekilmezden güýç we çydamlylyk gurmagyň ajaýyp usulydyr.
Kömekçi hatar: Aýaklaryňyzy egin giňliginde we elleriňizi tutawaçlar bilen platformada dyza çöküň. Gursagyňyz çukura degýänçä özüňizi çekiň. Positionagdaýy birnäçe sekunt saklaň, soňra ýuwaş-ýuwaşdan başlangyç ýagdaýyna düşüriň. Bu arka we bicep myşsalaryňyzy nyşana almagyň ajaýyp usulydyr.
Bu maşklary gündelik işiňize goşmak bilen, kömek edilýän çekiş maşyn türgenleşiklerinden has köp peýdalanyp, fitnes maksatlaryňyza ýetip bilersiňiz.
