Oturan döş pressi we skameýkaly press, döş myşsasyny gurmak üçin iň meşhur maşklaryň ikisidir. Iki maşk hem döşdäki iň uly myşsa bolan pektoralis maýoryny işleýär. Şeýle-de bolsa, iki maşkyň arasynda käbir möhüm tapawutlar bar.
Oturan döş basyşy
Oturan döş pressi, döşüňizden agramlary basyp, oturgyçda oturmaga mümkinçilik berýän maşyn esasly maşkdyr. Bu dogry görnüşi saklamagy we şikeslerden gaça durmagy aňsatlaşdyryp biler. Oturylan döş pressi, skameýkanyň basyşyndan has köp nyşany nyşana alýar.
Oturylyşyk metbugaty
Oturgyç metbugaty, erkin agram maşklary bolup, döşüňizden agramlary basyp, skameýkada ýatmagyňyzy talap edýär. Bu maşk dogry ýerine ýetirmek has kyn bolup biler, ýöne size has agyr agramlary götermäge mümkinçilik berýär. Oturgyç metbugaty, oturdylan döş basyşyndan has köp egnini nyşana alýar.
Haýsy maşk has gowy?
Siziň üçin iň oňat maşk, şahsy maksatlaryňyza we zerurlyklaryňyza baglydyr. Bir öwrenje bolsaňyz ýa-da şikeslerden gutulýan bolsaňyz, oturylan döş basmagy siziň üçin has gowy wariant bolup biler. Döşüň iň ýokary güýjüni artdyrmak isleýän tejribeli göteriji bolsaňyz, skameýkanyň basmagy siziň üçin has gowy wariant bolup biler.
Ine, iki maşklary deňeşdirýän tablisa:
| Aýratynlyk | Oturan döş basyşy | Oturylyşyk metbugaty |
| Muskul toparlary nyşana alyndy | Pektoralis maýory, triceps | Pektoralis maýory, eginler, trisepler |
| Kynçylyk | Has aňsat | Has kyn |
| Injuryaralanmak töwekgelçiligi | Aşaky | Has ýokary |
| Agram göterildi | Has ýeňil | Has agyr |
| Enjam gerek | Maşyn | Mugt agramlar |
Haýsy maşk saýlamaly?
Bir öwrenje bolsaňyz, oturylan döş basmagy başlamak üçin gowy wariant. Dogry ýerine ýetirmek has aňsat maşkdyr we şikes ýetmek howpy has pesdir. Oturan döş pressini özleşdireniňizden soň, has agyr agramlary götermek we döşüň iň ýokary güýjüni döretmek isleseňiz, skameýkany basyp bilersiňiz.
Belli bir sport ýa-da ýaryş üçin türgenleşýän tejribeli göteriji bolsaňyz, sportuňyza ýa-da ýaryşyňyza has laýyk gelýän maşklary saýlap bilersiňiz.Mysal üçin, güýç göteriji bolsaňyz, oturgyç metbugatyna ünsi jemlemek islärsiňiz. Bodibilder bolsaňyz, döş myşsalaryňyzyň dürli ýerlerini nyşana almak üçin oturan döş pressini we skameýkany basyp bilersiňiz.
Haýsy maşk saýlasaňyzam, şikes ýetmezligi üçin dogry görnüşi ulanmak möhümdir.Maşkany nädip dogry ýerine ýetirmelidigini bilmeýän bolsaňyz, ökde hünärli tälimçiden kömek soraň.
Nirätäjirçilik derejeli sport enjamlaryny satyn alyň?
Hongxing täjirçilik derejeli sport enjamlaryny öndüriji. Kompaniýa köp sanly sport zaly enjamlaryny, şol sanda oturýan döş press maşynlaryny we oturgyç metbugat maşynlaryny hödürleýär. Hongxing sport zaly enjamlary ýokary hilli we çydamlylygy bilen tanalýar.
Hongxing-den täjirçilik derejeli sport enjamlaryny satyn almak üçin kompaniýanyň web sahypasyna girip ýa-da satuw wekillerinden biri bilen habarlaşyp bilersiňiz. Hongxing sport zalynda dürli arzanladyşlary we mahabatlary hödürleýär, şonuň üçin köp zat gazanyp bilersiňiz.
Netije
Oturan döş pressi we skameýkaly press, döş myşsasyny gurmak üçin iň meşhur maşklaryň ikisidir. Iki maşkyňam öz artykmaçlyklary we kemçilikleri bar. Siziň üçin iň oňat maşk, şahsy maksatlaryňyza we zerurlyklaryňyza baglydyr. Bir öwrenje bolsaňyz ýa-da şikeslerden gutulýan bolsaňyz, oturylan döş basmagy siziň üçin has gowy wariant bolup biler. Döşüň iň ýokary güýjüni artdyrmak isleýän tejribeli göteriji bolsaňyz, skameýkanyň basmagy siziň üçin has gowy wariant bolup biler.
Haýsy maşk saýlasaňyzam, şikes ýetmezligi üçin dogry görnüşi ulanmak möhümdir. Maşkany nädip dogry ýerine ýetirmelidigini bilmeýän bolsaňyz, ökde hünärli tälimçiden kömek soraň.
Iş wagty: 10-31-2023
