Deň-duşlaryňyzy jemläň: umumy kardio enjamlary arkaly sport zaly
Haýsydyr bir täjirçilik sport zalyna girip, ylym filminiň toplumyna büdrän ýaly bolduňyzmy? Çyralar bilen ýalpyldawuk şöhle saçýan maşynlar, fitnes janköýerleri üçin gynama enjamlaryna meňzeýän gapma-garşylyklara baglanan adamlar ... hawa, gaty kyn. Notöne gorkma, içgin gözlegçi! Bu gollanma jeňňelde gezmek üçin kartaňyzdyrumumy täjirçilik kardio sport enjamlary. Baglaň, sebäbi sport bilen meşgullanýanlary iň ýokary görnüşde saklaýan kardio çempionlaryny öwrenenimizde, bilimleriňizi (we ýürek urşuňyzy umyt edýäris).
Readol ýörelgeleri: Çydamlylyk syýahatlary üçin ygtybarly atlaryňyz
Islän ýeriňize, islän wagtyňyz ylgap bilýän jadyly haly göz öňüne getiriň. Bu esasanpyýada ýörelgesi, kardio enjamlarynyň jedelsiz agyrlygy. Bu erbet oglanlar binany terk etmän, tizligi sazlap, ýumşak gezelençden başlap, dag gerşine çenli hemme zady meňzejek bolup, asfalt (ýa-da rezin reňkli guşak) basmaga mümkinçilik berýär. Kondisionerli amatly ýerde ýerleşýän şahsy ylgaw ýoluňyz diýip pikir ediň. Diňe ýapyşanda tutawaçlary tutmagy ýatdan çykarmaň; agyrlyk güýji geň galdyryjy gödek oýanma bolup biler!
Elliptikler: Bilelikdäki dostlukly syýahat üçin pes täsirli söweşijiler
Pyýada ýörelgeleri gymmatly bogunlaryňyza gaty degýän ýaly duýsa, gorkmaň! Theelliptik tälimçibasgançaga çykmagy, gowy, basgançakly çykmazdan simulýasiýa edýän tekiz we süýşýän hereketi teklip edip, kömege gelýär. Bu, aýaklaryňyz üçin tans oturylyşy ýaly, dyzyňyzda aňsat ýöräp barýarka köp myşsa toparlaryny çekýär. Mundan başga-da, elliptikleriň köpüsi goluň hereketini hödürleýär, şonuň üçin egrilen wagtyňyz doly beden maşklaryny alyp bilersiňiz. Justadyňyzdan çykarmaň, pellehana ylgamak hakda däl; maksimum peýdasy üçin tekiz, gözegçilik edilýän hereketlere üns beriň.
Stasionar welosipedler: Bir görnüşde bir gezek pedal urmagy
Ygtybarly ulag we çukursyz tigir sürmek hakda pikir ediň? Giriňstasionar welosiped, tötänleýin kruizerlere we spandeks bilen örtülen tizlikli jynlara niýetlenen köpugurly çempion. Dynç alyşdan başlap, güýçli aralyk okuw sapaklaryna çenli, bu tigirler garşylygy sazlamaga we fitnesiňiziň ösmegi bilen özüňize garşy çykmaga mümkinçilik berýär. Sizi ajaýyp landşaftlara äkidýän wirtual hakykat ekranly modeller üçin bonus ballary - hoşlaşyk, içgysgynç sport diwarlary! Justadyňyzdan çykarmaň, dogry duruş we pedal usuly gorkunç welosiped ýarylmagynyň öňüni almak üçin açardyr.
Uly üçlügiň aňyrsynda: Dürli syýahat üçin kardio çamplary
Waitöne garaşyň, başga-da köp zat bar! Kardio enjamlary bufeti pyýada ýörelgelerinde, elliptiklerde we welosipedlerde durmaýar. Ine, türgenleşigiňizi köpeltmek üçin başga-da birnäçe wariant:
- Basgançak alpinistleri:Içki “Rocky” -y kanallaşdyryň we şol wirtual ädimleri ýeňiň. Göleleri partlatmak we çydamlylygy gurmak üçin ajaýyp.
- Gämi duralgalary:Gämiňizi suwa alyň (göçme manyda) we tutuş bedeniňizi bu beden maşklary bilen meşgullaň. Beýik deňizleri basyp alýan garakçy ýaly duýmak üçin bonus ballary.
- Jumpropes:Pespäl ýüpi kem görmäň! Bu oýun meýdançasy iň halanýan kardio we utgaşdyryjy güýçlendiriji. Arkan uçup başlanda, sport zalyna barýan ýoldaşlaryňyza üns beriň.
Cardadyňyzdan çykarmaň, iň oňat kardio enjamlary, hakykatdanam ulanmagy halaýarsyňyz.Şonuň üçin synag ediň, bedeniňizi diňläň we ýüregiňiziň nasosyny we endorfinleriňizi akdyrýan zady tapyň. Kim bilýär, belki-de, pyýada ýörelgesiniň haýwany bilen dostlaşyp ýa-da kürekleme maşynyny özleşdirip bilersiňiz. Galyberse-de, sport zalyny ýeňip geçmek, öz fitnes başdan geçirmeleriňizi, bir gezekde bir gezek siňdirilen ädim tapmakdan ybaratdyr.
Sorag-jogap:
S: Her türgenleşikde dürli kardio enjamlaryny ulanmak dogrymy?
J: Elbetde! Dürli görnüş, türgenleşikleriňizi gyzykly saklamak we myşsalaryňyzy dürli usullar bilen çekmek üçin açardyr. Pyýada ýörelgelerini, elliptikleri we beýleki maşynlary garyşdyrmak platosyň öňüni almaga we umumy fitnesi ýokarlandyrmaga kömek edip biler. Bedeniňizi diňlemegi we şol bir wagtyň özünde rahat we kyn duýýan maşklary saýlamagy ýatdan çykarmaň.
Şeýlelik bilen, krossowkaňyzy baglaň, suw çüýşäňizi alyň we öz kardio odisseýiňize başlaň! Az bilim we köp höwes bilen şol maşynlary ýeňip geçersiňiz we hiç wagt özüňizi güýçlendirersiňiz. Sport zaly siziň oýun meýdançadyr, şonuň üçin gözläň, synag ediň we hezil ediň!
Iş wagty: 12-27-2023
