HX-604(Seated Shoulder Push Trainer)
| Pangalan （名称） | Nakaupo na Shoulder Push Trainer |
| Brand （品牌） | BMY Fitness |
| Modelo （型号） | HX-604 |
| Sukat （尺寸） | 1530*1430*1630mm |
| Kabuuang Timbang （毛重） | |
| Counterweight （配重） | Kabuuang Timbang 87 KG, Standard Configuration 82 KG, May Fine Adjustment 5 KG Solid Guide Rod |
| Kalidad ng Materyal （材质） | Q235 |
| Main Pipe Material （主管材） | 50*100*2.5mm Parihabang Tube |
| Wire Rope （钢丝绳） | Isang Kabuuan ng 105 High-strength Steel Wire na May Anim na Strand at Nine Wire |
| Pulley（滑轮） | Naylon Pulley |
| Paint-coat （涂层） | Dalawang Patong ng Patong |
| Function （作用） | Pag-eehersisyo ng Deltoids |
| Kulay ng frame （框架颜色） | Ang kumikislap na Pilak, Matte Black, Makintab na Itim, Pula, Puti ay Opsyonal, Iba Pang Mga Kulay ay Maaari ding I-customize |
| Kulay ng Cushion （靠垫颜色） | Ang Wine Red at Black ay Opsyonal, at Iba Pang Mga Kulay ay Puwede ring I-customize |
| Cushion Technology （靠垫工艺） | PVC Leather, Multi-layer Plywood, Recycled Sponge |
| Proseso ng Proteksiyon na Cover （保护罩） | 4.0mm Acrylic Plate |
Ang Seated Shoulder Push Trainer ay isang piraso ng fitness equipment na ginagamit upang palakasin ang mga kalamnan sa balikat, partikular ang mga deltoid at triceps. Ito ay isang simpleng device na binubuo ng isang padded seat na may backrest, dalawang handle na nakakabit sa isang weight stack, at isang foot platform. Ang gumagamit ay nakaupo sa upuan na ang kanilang mga paa sa platform ng paa at ang kanilang mga kamay sa mga hawakan. Pagkatapos ay itinutulak nila ang mga hawakan laban sa paglaban ng weight stack. Pinipilit nito ang mga kalamnan ng balikat na magtrabaho upang iangat ang bigat.
Narito ang ilan sa mga benepisyo ng paggamit ng Seated Shoulder Push Trainer:
Tumaas na lakas at tibay sa mga kalamnan ng balikat
Pinahusay na postura
Nabawasan ang panganib ng pinsala
Tumaas na mass ng kalamnan
Pinahusay na pangkalahatang fitness
Para gumamit ng Seated Shoulder Push Trainer, sundin ang mga hakbang na ito:
Ayusin ang weight stack sa isang paglaban na mahirap ngunit nagbibigay-daan sa iyong mapanatili ang magandang anyo.
Umupo sa upuan na ang iyong mga paa sa platform ng paa at ang iyong mga kamay sa mga hawakan.
Itulak ang mga handle pataas laban sa paglaban ng weight stack.
Hawakan ang push nang ilang segundo, pagkatapos ay dahan-dahang ibaba ang mga hawakan pabalik sa panimulang posisyon.
Ulitin ang mga hakbang 3 at 4 para sa nais na bilang ng mga pag-uulit.
Maaari mong ayusin ang kahirapan ng ehersisyo sa pamamagitan ng paggamit ng mas mabigat o mas magaan na timbang na stack. Maaari mo ring dagdagan ang kahirapan sa pamamagitan ng paggawa ng higit pang mga pag-uulit o sa pamamagitan ng pagpindot sa push nang mas matagal.
Narito ang ilang tip sa kaligtasan para sa paggamit ng Seated Shoulder Push Trainer:
Painitin ang iyong mga kalamnan sa balikat bago gamitin ang tagapagsanay.
Huwag i-overexercise ang iyong sarili.
Kung nakakaramdam ka ng anumang sakit, itigil kaagad ang ehersisyo.
Mag-ingat na huwag mag-overstretch ang iyong mga kalamnan sa balikat.
Kung bago ka lang mag-ehersisyo, magandang ideya na makipag-usap sa iyong doktor bago gumamit ng Seated Shoulder Push Trainer. Maaari ka nilang payuhan kung paano gamitin ang tagapagsanay nang ligtas at epektibo.
Narito ang ilang karagdagang tip para sa paggamit ng Seated Shoulder Push Trainer:
Panatilihing tuwid ang iyong likod at ang iyong core ay nakatuon sa buong ehersisyo.
Iwasang yumuko ang iyong likod o yumuko.
Panatilihing malapit ang iyong mga siko sa iyong mga tagiliran habang itinutulak mo ang mga hawakan pataas.
Huwag i-lock ang iyong mga siko sa tuktok ng pagtulak.
Kontrolin ang bigat sa pagbaba at iwasang bumaba.
Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga tip na ito, masusulit mo ang iyong mga ehersisyo sa Seated Shoulder Push Trainer at makamit ang iyong mga layunin sa fitness.
