Paano Gamitin ang Inner at Outer Thigh Machine - Hongxing

Ang panloob at panlabas na thigh machine ay isang gym machine na ginagamit upang palakasin ang adductor at abductor na kalamnan ng hita. Ang mga kalamnan ng adductor ay ang mga kalamnan sa panloob na hita, at ang mga kalamnan ng abductor ay ang mga kalamnan sa panlabas na hita.

Ang panloob at panlabas na thigh machine ay medyo madaling gamitin, ngunit mahalagang gamitin ito nang tama upang maiwasan ang pinsala. Narito ang ilang mga tip sa kung paano gamitin ang makina ng panloob at panlabas na hita:

1. Ayusin ang upuan at mga pad.Ayusin ang upuan at mga pad upang ikaw ay komportable at para ang iyong mga paa ay nakalapat sa mga footrest.
2. Piliin ang timbang.Pumili ng timbang na mapaghamong ngunit maaari mong kontrolin.
3. Iposisyon ang iyong mga binti.Ilagay ang iyong mga binti sa pad ng makina. Ang iyong mga tuhod ay dapat na baluktot sa isang 90-degree na anggulo.
4. Itulak at hilahin ang mga pad.Paghiwalayin ang mga pad upang paganahin ang iyong mga kalamnan ng adductor. Hilahin ang mga pad upang paganahin ang iyong mga kalamnan ng abductor.
5. Gumawa ng 3 set ng 10-12 repetitions.

Narito ang ilang karagdagang tip:

• Panatilihing nakatuon ang iyong core sa buong ehersisyo.
• Huwag tumalbog sa ilalim ng paggalaw.
• Tumutok sa pagpisil ng iyong mga kalamnan sa hita sa tuktok ng paggalaw.
• Huminga ng malalim at pantay sa buong ehersisyo.

Mga pakinabang ng paggamit ng makina ng panloob at panlabas na hita

Mayroong maraming mga benepisyo sa paggamit ng panloob at panlabas na thigh machine, kabilang ang:

• Tumaas na lakas sa mga kalamnan ng adductor at abductor
• Pinahusay na tono ng hita at kahulugan
• Nabawasan ang panganib ng pinsala
• Pinahusay na pagganap ng atletiko

Paano buy murang commercial gym equipmentmula sa Hongxing

Ang Hongxing ay isang nangungunang tagagawa ng komersyal na kagamitan sa gym. Nag-aalok ang kumpanya ng malawak na hanay ng kagamitan sa gym, kabilang ang panloob at panlabas na thigh machine. Ang kagamitan sa gym ng Hongxing ay kilala sa mataas na kalidad at tibay nito.

Para makabili ng murang commercial gym equipment mula sa Hongxing, maaari mong bisitahin ang website ng kumpanya o makipag-ugnayan sa isa sa mga sales representative nito. Nag-aalok ang Hongxing ng iba't ibang mga diskwento at promosyon sa kagamitan nito sa gym, para makasigurado kang makakakuha ka ng magandang deal.

Konklusyon

Ang panloob at panlabas na makina ng hita ay isang mahusay na paraan upang palakasin ang adductor at abductor na kalamnan ng hita. Ito ay medyo madaling gamitin na makina, ngunit mahalagang gamitin ito nang tama upang maiwasan ang pinsala. Ang Hongxing ay isang nangungunang tagagawa ng komersyal na kagamitan sa gym, at ang kumpanya ay nag-aalok ng malawak na hanay ng mga kagamitan sa gym, kabilang ang panloob at panlabas na thigh machine. Kung naghahanap ka ng de-kalidad at matibay na komersyal na kagamitan sa gym sa makatwirang presyo, ang Hongxing ay isang magandang pagpipilian.