HX-604(Oturmalı Omuz İtmeli Antrenör)
| İsim (名称) | Oturmalı Omuz İtmeli Antrenör |
| Marka (品牌) | BMY Fitness |
| Model (型号) | HX-604 |
| Boyut | 1530*1430*1630mm |
| Brüt Ağırlık | |
| Karşı ağırlık | Toplam Ağırlık 87 KG, Standart Konfigürasyon 82 KG, İnce Ayarlı 5 KG Katı Kılavuz Çubuk |
| Malzeme Kalitesi | Q235 |
| Ana Boru Malzemesi | 50*100*2.5mm Dikdörtgen Boru |
| Tel Halat | Toplamda 105 Adet Altı Telli ve Dokuz Telli Yüksek Mukavemetli Çelik Tel |
| Kasnak | Naylon Kasnak |
| Boya kaplama | İki Kat Kaplama |
| İşlev | Deltoid Egzersizi |
| Çerçeve rengi | Yanıp Sönen Gümüş, Mat Siyah, Parlak Siyah, Kırmızı, Beyaz İsteğe Bağlıdır, Diğer Renkler de Özelleştirilebilir |
| Yastık Rengi | Şarap Kırmızısı ve Siyah İsteğe Bağlıdır ve Diğer Renkler de Özelleştirilebilir |
| Yastık Teknolojisi | PVC Deri, Çok Katlı Kontrplak, Geri Dönüştürülmüş Sünger |
| Koruyucu Kapak Süreci | 4.0mm Akrilik Levha |
Oturarak Omuz İtme Antrenörü, omuz kaslarını, özellikle de deltoidleri ve tricepsleri güçlendirmek için kullanılan bir fitness ekipmanı parçasıdır. Sırtlıklı yastıklı bir koltuk, bir ağırlık yığınına bağlanan iki tutamak ve bir ayak platformundan oluşan basit bir cihazdır. Kullanıcı, ayakları ayak platformunda ve elleri tutma yerlerinde olacak şekilde koltuğa oturur. Daha sonra ağırlık yığınının direncine karşı kolları yukarı doğru iterler. Bu, omuz kaslarını ağırlığı kaldırmak için çalışmaya zorlar.
Oturarak Omuz İtme Antrenörü kullanmanın faydalarından bazıları şunlardır:
Omuz kaslarında artan güç ve dayanıklılık
Geliştirilmiş duruş
Yaralanma riskinin azalması
Artan kas kütlesi
Geliştirilmiş genel kondisyon
Oturarak Omuz İtme Antrenörünü kullanmak için şu adımları izleyin:
Ağırlık yığınını zorlu ancak iyi formu korumanıza olanak tanıyan bir dirence ayarlayın.
Ayaklarınız ayak platformunda ve elleriniz tutma yerlerinde olacak şekilde koltuğa oturun.
Ağırlık yığınının direncine karşı kolları yukarı doğru itin.
İtmeyi birkaç saniye basılı tutun, ardından kolları yavaşça başlangıç pozisyonuna indirin.
İstediğiniz tekrar sayısı için 3. ve 4. adımları tekrarlayın.
Daha ağır veya daha hafif bir ağırlık yığını kullanarak egzersizin zorluğunu ayarlayabilirsiniz. Daha fazla tekrar yaparak veya itmeyi daha uzun süre tutarak da zorluğu artırabilirsiniz.
Oturarak Omuz İtme Antrenörünün kullanımına ilişkin bazı güvenlik ipuçları:
Antrenörü kullanmadan önce omuz kaslarınızı ısıtın.
Kendinizi aşırı yormayın.
Herhangi bir ağrı hissederseniz egzersizi hemen bırakın.
Omuz kaslarınızı aşırı germemeye dikkat edin.
Egzersiz yapmaya yeni başlıyorsanız, Oturarak Omuz İtme Eğitmenini kullanmadan önce doktorunuzla konuşmanız iyi bir fikirdir. Antrenörü güvenli ve etkili bir şekilde nasıl kullanacağınız konusunda size tavsiyelerde bulunabilirler.
Oturarak Omuz İtme Antrenörünün kullanımına ilişkin bazı ek ipuçları:
Egzersiz boyunca sırtınızı düz ve merkez bölgenizi meşgul tutun.
Sırtınızı bükmekten veya kambur durmaktan kaçının.
Kolları yukarı doğru iterken dirseklerinizi yanlarınıza yakın tutun.
Dirseklerinizi itmenin üst kısmına kilitlemeyin.
Aşağı inerken ağırlığı kontrol edin ve düşmesine izin vermeyin.
Bu ipuçlarını takip ederek Seated Omuz Push Trainer antrenmanlarınızdan en iyi şekilde yararlanabilir ve fitness hedeflerinize ulaşabilirsiniz.
