HX-610 (Тапшыруда булыш)
| Исем （名称） | Тапшыруда булыш |
| Бренд （品牌） | BMY Fitness |
| Модель （型号） | HX-610 |
| Размер （尺寸） | 1150 * 1241 * 2172 мм |
| Гомуми авырлык （毛重） | 297КГ |
| Авырлык авырлыгы （配 重） | Гомуми авырлыгы 87 КГ, стандарт конфигурация 82 КГ, яхшы көйләү белән 5 КГ каты кулланма таягы |
| Материал сыйфаты （材质） | Q235 |
| Төп торба материалы （主管 材） | 50 * 100 * 2,5 мм турыпочмаклы труба |
| Чылбыр бау （钢丝绳） | Алты юл һәм тугыз чыбык белән барлыгы 105 югары көчле корыч чыбыклар |
| Пулли （滑轮） | Нейлон Пулли |
| Буяу-пальто （涂层） | Ике пальто |
| Функция （作用） | Арткы мускулларны һәм трицепларны күнегү |
| Рам төсе （框架 颜色） | Ялтырап торган көмеш, мат кара, ялтыравыклы кара, кызыл, ак өстәмә, башка төсләр дә көйләнергә мөмкин |
| Куш төсе （靠垫 颜色） | Шәраб Кызыл һәм Кара өстәмә, һәм башка төсләр дә көйләнергә мөмкин |
| Куш технологиясе （靠垫 工艺） | ПВХ күн, күп катлы фанера, эшкәртелгән губка |
| Саклагыч каплау процессы （保护 罩） | 4.0 мм акрил тәлинкә |
Ярдәмле тарту машинасын куллану өчен, бу адымнарны үтәгез:
Авырлык юлын авыр каршылыкка көйләгез, ләкин яхшы форманы сакларга мөмкинлек бирә.
Платформада тезләнегез, аякларыгыз җилкә киңлеге белән, кулларыгыз тоткычларда.
Upperгары тәнегез җиргә параллель булганчы алга таба иелегез.
Иңегез бар өстендә беткәнче үзегезне күтәрегез.
Тартуны берничә секунд тотып торыгыз, аннары әкренләп үзегезне баштагы урынга төшерегез.
Кирәкле сан өчен 3-5 адымнарны кабатлагыз.
Куркынычсызлык киңәшләре
Ярдәмле тарту машинасын кулланганчы җилкәңне һәм арткы мускулларыңны җылыт.
Yourselfз-үзеңне чиктән тыш арттырма. Әгәр дә сез ниндидер авырту сизсәгез, күнегүне шунда ук туктатыгыз.
Сак булыгыз, җилкәгезне һәм арткы мускулларыгызны арттырмагыз.
Аркагызны туры һәм күнегүләрегездә тотып торыгыз.
Аркаңны архивлаудан яисә ашыкма.
Yourselfзегезне күтәргәндә терсәкләрегезне якларыгызга якын тотыгыз.
Терсәкләрегезне тарту өстендә ябмагыз.
Авырлыкны төшү юлында контрольдә тотыгыз, төшмәсен.
Әгәр дә сез күнегүләр өчен яңа булсагыз, ярдәмче тарту машинасын кулланганчы, табибыгыз белән сөйләшү яхшы идея. Алар сезгә машинаны куркынычсыз һәм эффектив куллану турында киңәш бирә алалар.
Ярдәмле тарту машинасын куллануның иҗади ысуллары
Традицион тартуга өстәп, сез ярдәмче тарту машинасында эшли алырлык башка күнегүләр бар. Менә берничә идея:
Киң тарту: тоткычларны җилкә киңлегенә караганда киңрәк тотып алыгыз. Бу сезнең лат мускулларыгызны тагын да конкретрак тотачак.
Игезәк: тоткычларны тотып алыгыз. Бу сезнең биеп мускулларыгызны конкретрак күрсәтәчәк.
Тискәре тарту: тартуның башыннан башлап, әкренләп үзегезне түбәнәйтегез. Бу көчне һәм чыдамлыкны ныгыту өчен бик яхшы ысул.
Ярдәмче рәт: Аякларыгызны җилкә киңлеге белән, платформада тезләнегез. Күкрәгегез барга кагылганчы үзегезне күтәрегез. Позицияне берничә секунд тотып торыгыз, аннары әкренләп үзегезне баштагы позициягә төшерегез. Бу сезнең арка һәм биеп мускулларын максат итүнең яхшы ысулы.
Бу күнегүләрне үз тәртибегезгә кертеп, сез ярдәм күрсәткән машина күнегүләреннән күбрәк файдалана аласыз һәм фитнес максатларыгызга ирешә аласыз.
