Эчке һәм тышкы буын машинасын ничек кулланырга - Гонксинг

Эчке һәм тышкы бут машинасы - тренажер залы, ул буынның кушылучы һәм урлаучы мускулларын ныгыту өчен кулланыла. Адуктив мускуллар - эчке буттагы мускуллар, урлаучы мускуллар - тышкы буттагы мускуллар.

Эчке һәм тышкы буын машинасы куллану чагыштырмача җиңел, ләкин җәрәхәтләрдән саклану өчен аны дөрес куллану мөһим. Эчке һәм тышкы буын машинасын ничек куллану турында берничә киңәш:

1. Урынны һәм такталарны көйләгез.Уңайлы булсын өчен, аякларыгыз аякта тигез булсын өчен, урындыкны һәм тактагызны көйләгез.
2. Авырлыкны сайлагыз.Авыр, ләкин сез идарә итә алырлык авырлыкны сайлагыз.
3. Аякларыгызны урнаштырыгыз.Аякларыгызны машина такталарына куегыз. Сезнең тезләрегез 90 градус почмакта иелергә тиеш.
4. Кадрларны этеп алыгыз.Adзегезнең мускулларыгызны эшләтер өчен, такталарны аерыгыз. Урлаучы мускулларыгызны эшкәртү өчен такталарны бергә тартыгыз.
5. 10-12 кабатлауның 3 комплектын эшләгез.

Менә өстәмә киңәшләр:

• Төп күнегүләр белән шөгыльләнегез.
• Хәрәкәт төбенә менмәгез.
• Хәрәкәтнең башындагы буын мускулларыгызны кысуга игътибар итегез.
• Күнегүләр вакытында тирән һәм тигез сулыш алыгыз.

Эчке һәм тышкы буын машинасын куллануның өстенлекләре

Эчке һәм тышкы буын машинасын куллануның күп өстенлекләре бар, шул исәптән:

• Адуктиватор һәм урлаучы мускулларда көчен арттыру
• Яхшыртылган буын тоны һәм билгеләмә
• Injuryәрәхәтләнү куркынычын киметү
• Яхшыртылган җиңел атлетика

Ничек бuy арзан коммерция спорт залы җиһазларыГонксингтан

Hongxing - коммерция спорт залы җиһазларын җитештерүче әйдәп баручы. Компания спорт залының киң ассортиментын тәкъдим итә, шул исәптән эчке һәм тышкы буын машинасы. Hongxing спорт залы җиһазлары югары сыйфаты һәм ныклыгы белән билгеле.

Hongxing'тан арзан коммерция спорт залы җиһазлары сатып алу өчен, сез компания сайтына керә аласыз яки аның сату вәкилләренең берсе белән элемтәгә керә аласыз. Hongxing үзенең спорт залында төрле ташламалар һәм акцияләр тәкъдим итә, шуңа күрә сез күп нәрсәгә ирешә аласыз.

Йомгаклау

Эчке һәм тышкы буын машинасы - бутның кушылгыч һәм урлаучы мускулларын ныгыту өчен бик яхшы ысул. Бу куллану чагыштырмача җиңел машина, ләкин җәрәхәтләрдән саклану өчен аны дөрес куллану мөһим. Hongxing - коммерция спорт залы җиһазларын җитештерүче әйдәп баручы компания, һәм компания спорт залының киң ассортиментын тәкъдим итә, шул исәптән эчке һәм тышкы буын машинасы. Әгәр дә сез югары бәяле һәм ныклы коммерция спорт заллары җиһазларын эзлисез икән, Hongxing - бик яхшы сайлау.