Readәяүле тегермәннәре - иң популяр күнегү җиһазларының берсе, һәм ни өчен. Алар сезнең йөрәк тибешен күтәрү һәм калорияне яндыру өчен бик яхшы ысул, һәм алар төрле күнегүләрдә, җәяү йөгерүдән интервал тренировкасына кадәр кулланылырга мөмкин.
Ләкин җәяү бару аркасы авырту өчен начармы?
.Авап ачык түгел. Бу берничә факторга, шул исәптән арканың авыртуының авырлыгына, сез кулланган җәяүле юлның төренә һәм аны ничек куллануыгызга бәйле.
Әгәр дә сездә арканың йомшак авыртуы булса, җәяүле тегермән куллану файдалы булырга мөмкин. Readәяүле белән шөгыльләнүнең түбән тәэсирле табигате арканың һәм үзәкнең мускулларын ныгытырга ярдәм итә, бу азрак авыртуга китерә ала.
Ләкин, арканың уртача яки каты авыртуы булса, җәяүле тегермән куллану сезнең авыртугызны көчәйтергә мөмкин. Йөгерү яки җәяүле тегермәндә йөрүнең кабатлануы сезнең аркагызга өстәмә стресс ясарга мөмкин, бу авыртуга һәм ялкынлануга китерергә мөмкин.
Әгәр дә сез арканың аскы авыртуына ярдәм итәр өчен җәяүле тегермән кулланырга уйлыйсыз икән, башта табиб белән сөйләшергә кирәк. Алар сезгә җәяүле трассаны куллану сезнең өчен куркынычсызмы-юкмы икәнен ачыкларга булыша ала һәм аны куркынычсыз куллану буенча киңәшләр бирә ала.
Readәяүле тегермәне куркынычсыз куллану өчен киңәшләр
Әгәр дә арканың аркасы түбән булса, җәяүле тегермәнне куркынычсыз куллану өчен берничә эш бар:
- Акрын гына башлап җибәрегез.Кыска, түбән тәэсирле күнегүләрдән башлап, вакыт узу белән күнегүләрегезнең озынлыгын һәм интенсивлыгын арттырыгыз.
- Тәнегезне тыңлагыз.Әгәр дә сез ниндидер авырту кичерәсез икән, күнегүне шунда ук туктатыгыз.
- Яхшы ябыштыргыч система белән җәяүле тегермән кулланыгыз.Бу сезнең аркагыздагы йогынтысын киметергә ярдәм итәчәк.
- Яхшы позицияне саклагыз.Readәяүле тегермәнендә булганда, аркаңны туры һәм төп эшең белән тот.
- Күнегүләр башлар алдыннан җылын.5-10 минутлык җылыту тәнегезне күнегүләргә әзерләргә һәм җәрәхәтләр куркынычын киметергә ярдәм итәчәк.
- Тренировкалардан соң суын.5-10 минутлык суыту тәнегезгә күнегүләрдән торгызырга ярдәм итәчәк.
Коммерция спорт залы җиһазлары хезмәте
Әгәр дә сез коммерция тренажер залында җәяүле тегермән кулланасыз икән, яхшы хәлдә һәм күптән түгел хезмәт күрсәткән җәяүле тегермәнне кулланыгыз. Коммерция тренажер залы җиһазлары белән тәэмин итүчеләр, гадәттә, җиһазлары өчен хезмәт һәм хезмәт күрсәтү контрактларын тәкъдим итәләр.
Коммерция спорт залы җиһазлары белән тәэмин итүчеләр
Әгәр дә сез коммерция тренажер залы сатып алырга уйлыйсыз икән, Hongxing Sports-ны карагыз, бездә сезнең ихтыяҗларыгызга һәм бюджетыгызга туры килә торган юлны сайлау өчен, без сайлау өчен төрле төр юлларны сайлыйбыз.
Коммерция спорт залы җиһазлары
Коммерция тренажер залын сайлаганда, түбәндәге факторларны исәпкә алыгыз:
- Бәя:Коммерция тренажер залы берничә мең доллардан берничә мең долларга кадәр булырга мөмкин.
- Характеристикалары:Коммерция тренажер залы гадәттә төрле тизлек һәм омтылыш көйләүләре, урнаштырылган күнегүләр программалары, йөрәк тибешен мониторинглау кебек төрле үзенчәлекләр тәкъдим итә.
- Тотрыклылык:Коммерция тренажер заллары авыр куллануга каршы тору өчен эшләнгән, шуңа күрә алар коммерция заллары һәм күп кулланучылар белән өй спорт заллары өчен яхшы сайлау.
Коммерция спорт залы җиһазлары
Коммерция тренажер залы җиһазлары авыр куллануга каршы торыр өчен эшләнгән, бу коммерция спорт заллары һәм күп кулланучылар белән өй спорт заллары өчен яхшы сайлау. Коммерция тренажер залы җиһазлары, гадәттә, спорт залы җиһазларына караганда кыйммәтрәк, ләкин ул тагын да ныграк һәм киңрәк үзенчәлекләр тәкъдим итә.
Йомгаклау
Арткы арканың авыртуы өчен җәяүле тегермәннең начар булу-булмавы берничә фактордан тора, шул исәптән арканың авыртуының авырлыгына, сез кулланган җәяүле юлның төренә һәм аны ничек куллануыгызга. Әгәр дә сездә арканың йомшак авыртулары булса, җәяүле тегермән куллану файдалы булырга мөмкин. Ләкин, арканың уртача яки каты авыртуы булса, җәяүле триллер куллану сезнең авыртугызны көчәйтергә мөмкин.
Әгәр дә сез арканың аскы авыртуына ярдәм итәр өчен җәяүле тегермән кулланырга уйлыйсыз икән, башта табиб белән сөйләшергә кирәк. Алар сезгә җәяүле трассаны куллану сезнең өчен куркынычсызмы-юкмы икәнен ачыкларга булыша ала һәм аны куркынычсыз куллану буенча киңәшләр бирә ала.
Пост вакыты: 10-19-2023
